保護視力，別做無用功

李曉清 李瑞英

孩子小小年紀就戴上了度數很深的眼鏡，這是每個父母都不愿意看到的情景，保護孩子的視力，你都用了哪些方法？這些方法有用嗎？ 在當下，父母又該如何看待孩子近視的問題呢？在愛眼日來臨之際，我們一起來探討這些問題。

現在孩子開始閱讀的年齡越來越早，閱讀時間越來越長，加之電子產品的頻繁使用，眼睛經常處于持續看近處的狀態。又因為孩子的戶外活動時間明顯減少，沒有足夠的戶外自然光為雙眼提供有力的視力保護，因此，近視低齡化的趨勢越來越明顯。

為了保護視力，爸爸媽媽使出渾身解數，各種方法輪番上陣：護目鏡、眼貼、眼藥水、眼部按摩……這些方法的效果到底怎么樣？哪些方法是有用的？哪些方法又是無用的？讓我們一起來看一看。

→ 不適合日常佩戴

我們先來了解一下護目鏡的原理。護目鏡主要是通過改變光線的強度和光譜，從而避免了輻射光對眼睛造成的傷害。由于藍光的波長短，穿透力強，目前市面上銷售的護目鏡多為防藍光眼鏡。藍光普遍存在于電子屏幕中，如電腦、手機、Pad等，很多家長為了避免光輻射對孩子視力的影響，會為孩子購買護目鏡。

雖然有動物研究和細胞研究表明，藍光會損傷視網膜色素上皮，從而引起視力減退，但是，自然光中的藍光是否會對人類視網膜造成損害，目前并無明確的結論，所以，自然光中的藍光是不需要防的。

事實上，作為三原色之一的藍光隨處可見，人的眼睛也可以調節和過濾藍光。而且，近視研究已經證實，戶外自然光是保護視力、防控近視的最重要因素，任何一種人工照明都不能對近視防控起到像自然光一樣的作用。

眼科醫生提醒：

防藍光眼鏡確實能起到過濾藍光的作用，但同時也有減弱光線的作用。孩子的視覺正處于發育階段，需要通過五彩光線來刺激視覺發育，盲目佩戴有濾光作用的所謂護目鏡，對孩子的視力保護可能適得其反。因此，除了特殊情況下（如接觸激光、紫外線，觀測日食等）需要戴特定的護目鏡外，不建議孩子日常戴普通的護目鏡。

→ 有輔助用途，但不能保護視力

目前并無任何科學研究可以證明眼貼對防控近視有效。有時成人出現眼酸脹、眼疲勞的情況，使用了溫熱或清涼的眼貼后眼睛比較舒適，就以為眼貼可以保護眼睛和視力，其實不然。

那么，眼貼適合在什么情況下使用呢？一般來說，有干眼癥、瞼板腺功能障礙的人，使用熱敷或溫熱的眼貼、眼罩，有利于瞼板腺分泌物的排出，可以起到輔助治療的作用，使眼部舒適。此外，有結膜炎的人使用清涼的眼貼，如同冰敷的作用，可以使眼睛局部降溫，遏制細菌繁殖，促進結膜炎治愈。

眼科醫生提醒：

沒有針對性地長期使用眼貼，并不能起到保護孩子視力的作用，不如去戶外自然光線下活動、休息對視力保護作用大。而且，孩子的皮膚稚嫩，敏感度比成人的要高，市面上的一些眼貼材質粗劣、成分不明，長時間敷貼還可能引起孩子眼瞼部位的皮膚過敏。

→ 可緩解眼睛干澀，但不能頻地繁使用

適當使用潤眼眼藥水，對于眼睛干澀等情況有一定的緩解作用。如果患有特定的眼表疾病，如干眼癥等，也可以詢問眼科醫生能否經常使用潤眼眼藥水。但是，潤眼眼藥水本身并不具有保護視力的作用。

眼科醫生提醒：

目前市面上出售的多數非處方眼藥水均含有防腐劑，長時間使用很可能會造成一定的角膜毒性、淚液系統紊亂等，所以不建議孩子頻繁使用潤眼滴眼液。如果由于眼部疾病必須使用，應該在小兒眼科或眼科醫生的指導下使用，建議選擇不含防腐劑、性質溫和的人工淚液。

→ 可幫助消除炎癥，要在醫生指導下使用

眼部熱敷可擴張眼周血管，促進血液循環，能夠改善瞼板腺功能障礙，緩解干眼等不適，從而幫助消除急性瞼腺炎、初期瞼板腺囊腫等眼表疾病和一些眼前節炎癥。此外，眼部熱敷對緩解某些視疲勞也能起到一定的作用。

但是，熱敷并不是對所有的眼病都有效，也不能直接保護視力。

眼科醫生提醒：

對于感染性結膜炎，熱敷形成的溫熱環境有利于致病菌繁殖，還可能加重病情，延長病程，因此，不能不分情況濫用熱敷療法，孩子尤其應慎重使用。需要熱敷時，家長一定要確保溫度適當，不可過高，以免對孩子稚嫩的皮膚造成燙傷。

→ 不適當的按摩會造成角膜損傷

我國傳統的中醫理論中確實記載了對視力有利的穴位，中醫臨床上也有通過針灸、按摩穴位治療眼疾的醫療實踐。但是，市面上的眼部按摩機構是否配備了有資質的中醫醫生，是否具有深厚的中醫理論背景，則需要家長認真鑒別。至于這些按摩能否達到保護視力的預期目標，就更難說了。

眼科醫生提醒：

接受中醫按摩治療要選擇有資質的醫生和醫療機構，不適當的按摩有造成角膜損傷的風險。高度近視更不能盲目按摩，以防止外傷性視網膜脫落的發生。此外，給孩子按摩眼部之前一定要洗干凈手，避免感染或傳播結膜炎。

→ 對視力保護有幫助

兒童近視的形成，除了遺傳因素，長期持續看書、近距離看電子屏幕、接觸戶外自然光時間不足等都是主要原因。那么，打乒乓球這種運動能否對視力保護有幫助呢？答案應該是肯定的。一方面，打乒乓球時，眼睛隨著乒乓球的運動，一會兒看遠一會兒看近，眼部睫狀肌一會兒緊張一會兒放松，有利于恢復睫狀肌的彈性，恢復和保持睫狀肌正常的調節功能。另一方面，打乒乓球的時候孩子也遠離了書本和電子屏幕，可以讓眼睛得到應有的休息，緩解視疲勞。

事實上，在目前兒童近距離用眼遠遠超負荷的特定背景下，不僅僅是打乒乓球這項運動，打羽毛球、網球、排球、籃球，踢足球等各種運動都有助于讓孩子放松眼睛，對視力保護都有幫助。

眼科醫生提醒：

任何運動都不能替代戶外活動，自然光對眼睛是最強有力的保護因素。特別提倡小朋友到戶外去運動，在運動的同時接受自然光對眼睛的保護。

→ 對視疲勞和假性近視有緩解作用

孩子的視覺系統尚處于生長發育階段，眼部調節能力強，長時間地近距離閱讀、看電腦、玩手機等行為會導致睫狀肌收縮，晶體凸度增加，一旦調節過度，則會造成睫狀肌痙攣，形成假性近視，長此以往會逐漸形成真性近視。而多看遠處可以緩解睫狀肌及眼外肌緊張，對于視疲勞和假性近視都有緩解作用。因此，我們主張讓孩子多看遠處，防止持續看近處的時間過長。

但是，遠眺并不能使真性近視得到恢復。孩子已經患了近視眼，期望通過各種治療，包括按摩、遠眺、打乒乓球等恢復孩子視力，從目前的研究結果看是不現實的。

眼科醫生提醒：

保護視力最好的辦法是在孩子沒有出現問題之前注意預防，防止近視過早發生。對于已經近視了的孩子，還是要及時就醫，做散瞳驗光，依據近視程度選擇矯正，聽從醫生的建議，采用延緩近視進展的方法。

理性看待近視

近視，適應現代生活的必然結果

眼睛與身體的基本關系能反映每個物種是如何適應、利用自己所在的生存環境的，比如，在灰暗光線中捕食的貓頭鷹在脊椎動物中擁有最大的眼睛，而有的魚類因為生活在海底黑暗世界里，眼睛早就退化了。遠古時代我們的祖先狩獵、采摘、在叢林間游戲，大多是遠視眼。

可見，近視眼是一種生活方式關聯性疾病，是人類為了適應現代生活方式采取的一種適者生存的進化。為了應付近距離工作，必須要有很好的近距離閱讀能力，是眼睛適應環境的結果。因紐特人就是一個典型的例子，以前他們都是遠距離用眼，根本沒有近視的。當現代文明進入北極圈以后，因紐特人也出現近視眼了！

輕度近視影響不大，要避免高度近視

生活在現代社會，自然而然地，我們的身體就會本能地做出調節，去適應這種生活。現在越來越多人看不清遠處，與報紙、電腦、作業、手機……基本都在5～10米內這種“近”生活相適應。因此，有學者提出，我們不該把近視看作“眼睛不好”，而應該把它看作“能更好地看清近處”。

輕度近視對多數人的生活影響還不大，但發展成高度近視后，由于眼軸過長，易于引起視網膜、脈絡膜發生變性，還有可能發生視網膜脫離、眼底出血、玻璃體液化后脫離等后果，甚至失明。所以，我們要避免孩子將來發展為高度近視，給身體和生活帶來麻煩。

孩子發生近視的年齡越小，隨著年齡增長發展為高度近視的可能性就越大。因此，要從孩子出生后即注意保護好孩子的眼睛，多到戶外活動，少讓孩子持續看近處，盡量避免孩子近視，或者盡量將發生近視的年齡延后。除了生活中要注意保護好孩子的視力，家長還應定期帶孩子檢查視力，積極與醫生配合，避免孩子早近視和發展為高度近視。

保護視力，

眼科醫生給出的5個錦囊

養成良好的用眼習慣及生活習慣。讓孩子多參加戶外運動，避免長時間、近距離地用眼。遠離電子產品，孩子年齡越小，家長越要注意多帶孩子去戶外，不要把手機、Pad當成電子保姆。

注意膳食營養均衡。

不要讓孩子養成偏食的飲食習慣，多種營養搭配，保證孩子眼睛的正常發育。

養成正確的握筆姿勢和書寫坐姿。

現在很多孩子手捏筆尖寫字，必然形成歪頭寫字和距離過近的姿態，家長要注意糾正孩子的握筆姿勢。

要保證充足的戶外活動時間。

盡可能每天帶孩子到室外接觸自然光及遠眺，每天白天的戶外活動時間要在2個小時以上。周末要安排更多時間去戶外活動。

及時就診，及早干預。

一旦發現孩子視力不佳，要及時找專業的小兒眼科或眼科醫生就診，明確診斷，使孩子的視力得到及時、規范的干預。千萬不要諱疾忌醫，自行盲目處置，將假性近視拖成真性近視。