產后多汗，試試這兩個食療方

邊紅恩

產后多汗是正常生理現象

懷孕后體內血容量增加，孩子出生后，產婦的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要這么多的血容量，這些血容量將會逐漸恢復至未孕狀態，人體就會啟動調節機制，將多余的水分排到體外，表現為尿液和汗液增多。

這種情況一般持續一周左右，屬于生理性盜汗，大多數寶媽都屬于這一種，無需擔心，只要做好日常護理即可。如果盜汗持續時間較長，則可能為病理性盜汗，這種情況應及時治療，原因可能是分娩過程中失血過多，造成產婦身體素質下降。

這樣應對產后多汗

針對生理性盜汗，醫生提出以下建議：

1.保持環境適宜。將室溫保持在26～28攝氏度，常開窗通風換氣。

2.適當補充水分和鹽分。必要時還應補鈣，以免造成脫水和電解質紊亂。

3.保持身體清潔。盡量每晚淋浴，勤換衣物。

4.適度運動。適當下床活動，做產后康復鍛煉，有利于體力恢復，避免或減少栓塞性疾病的發生，促進盆底及腹肌張力恢復。

5.保持好心情。調適心情，順利度過產后適應期。

受舊風俗的影響，很多產婦坐月子期間室內不通風，穿著過厚，這些都是錯誤的做法，在炎熱的夏季還可能中暑，甚至危及生命。不妨試試這些止汗藥膳。

產后多汗的原因可分為陰虛和氣虛。若白天汗多，怕風怕冷，汗出尤甚，自覺頭暈、渾身疲乏無力、氣短、舌質淡胖等，則屬氣虛。若入睡后汗多，怕熱怕風、自覺發熱、咽干口燥、舌紅少苔等，則屬陰虛。

如果是氣虛型多汗，不要吃寒涼的食物，可選用大棗、糯米、山藥、扁豆、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。如果是陰虛型多汗，不要吃辛辣食物，如胡椒、辣椒、蔥、蒜等。多吃新鮮蔬菜，如芹菜、百合、銀耳、絲瓜、蓮子、枸杞子等滋陰清熱、生津養血的食物。醫生為寶媽推薦了兩道止汗藥膳，不妨一試。

食療方

·銀耳大棗湯（適用于陰虛型多汗）

材料：銀耳30克，大棗15克，冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡發，去蒂，洗凈后撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用。每日服用兩次。

·泥鰍止汗湯（適用于氣虛型多汗）

材料：泥鰍100克，糯稻根350克。

做法：泥鰍宰殺洗凈，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至一碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶肉同吃。隔日吃1次，7次為一個療程。