3種食物補血效果好

桑葚干 每100克桑葚干含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥，不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

桂圓肉 桂圓肉含有維生素和葡萄糖等，而且含有豐富的鐵質，是頗佳的補血食物。

核桃 核桃有健胃、補血、潤肺、養神等功效。唐代孟詵所著的《食療本草》中記載，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈。可以說是補血佳品。