老來“三自”穩血糖

魯樹

我是有著15年糖尿病病史的患者，在多年與糖尿病的抗爭中，我深深地體會到，在防治糖尿病過程中，保持一個良好的心態是非常重要的。我的體會有“三自”，可叫作“三自療法”，即自嘲、自樂、自控。

自嘲減壓，病不可怕

人免不了會生病的，但疾病來臨時，以什么樣的心態來對待，對于疾病的防治是非常重要的。我在15年前，在一次體檢中被確診為糖尿病。我的身體一直很好，一些關心我的人不解地問：“你怎么也得糖尿病了？”我就笑著回答：“這是我自己選擇的嘛！上帝給我擺出了很多病，讓我自己挑選，我就選了可以控制的糖尿病，要是選癌癥那不就聽天由命了嘛！”逗得大家哈哈大笑。正如唐代大詩人白居易說的：“病一作，心要樂，心一樂來，百病卻。”說明人有了病，精神上不要有壓力，勇于自我解嘲，直面現實，非常有益于疾病的康復。

自樂除疾，百病可醫

現代醫學研究發現，65%～90%的疾病與人們的心理壓抑有關，因為心情不好，氣血不暢，免疫功能下降，造成疾病叢生。祖國醫學倡導的“心病須心治”，從我自身幾十年來的實踐來看，由于隨時注意調整自己的心態，經常保持一種快樂的心情，自身很多疾病消失了。我患糖尿病15年來，目前仍自我感覺良好。在最近的一次全面檢查中，醫生說：“你基礎數值真不錯。”正是因為我幾十年如一日地保持良好的精神狀態，以愉快的心情面對糖尿病，使血糖一直穩定在較好的水平上。

自控扶正，療效穩定

糖尿病是內分泌代謝疾病中的常見病和多發病，目前雖無法根治，但是可以控制。醫學專家說，糖尿病迄今并無靈丹妙藥可以根治，只能三分靠治，七分靠養，關鍵是患者自我調節與治療。因此，防治糖尿病的關鍵不是醫生，而是患者自己，這確實是多年臨床及自身康復的經驗之談。

實踐證明，得了糖尿病并不可怕，只要在醫生指導下，認真地駕好“五套馬車”，特別是保持一個好心情，認真掌握“三自療法”，就能很好地控制血糖。