淺析外軍體能訓練及啟示

李哲銘 冷屹 胡超

摘 要：隨著科技進步，國內外各行各業越來越注重科學的訓練方法，及科學的管理手段。體能是人作戰能力的最為重要的保障，若是一個人身體素養不能支持作戰任務，那么最先進的武器設備也難以為繼。越是科技的進步，越是能夠凸顯人在一場高科技戰爭中不可替代的作用，在美國的一些軍事題材的科幻大片中，表面上看高科技似乎取代了人，但是在關鍵的時刻，仍然需要人作出決策和決斷。與此同時，國外一些軍事大國越來越重視體能訓練的內容、方法，其實也是出于體技結合與綜合運用的考量，越是實戰化越是需要高素質的人才保障。

關鍵詞：體能訓練；軍事體育訓練；實戰

軍隊訓練逐漸朝著實戰化的目標看齊，體能訓練是大規模作戰的重要訓練課目，通過研究外軍的訓練理念，發現我軍在這一領域的探索比較少，亟需提高認識，借鑒先進的訓練方法，改進自身。

一、科學制定訓練內容

美軍是較早提出體能訓練是為了完成作戰任務的，通過對作戰任務進行逐層分解，最后分解到每一個具體的動作上，再確定訓練內容。緊扣實戰的綜合性、應用性特點，有效地將體能訓練與單兵和分隊作戰任務等作戰任務，同作戰行動結合起來；鑒于實戰往往具有一定的隨機、突發、危險性等，在體能訓練的過程中，也增設了一些具有模擬實戰的虛擬環境，嵌套進去復雜的作戰場景，外加具有挑戰性的行動，激發訓練士兵的潛能，在平時訓練中充分地挖掘士兵的潛能，那么在實戰中，人內在的潛質才能被充分地重現出來。2012年美軍頒布了FM7 - 22野戰手冊《美軍陸軍身體準備訓練》，其核心思想是“一切身體準備訓練圍繞任職需求和作戰任務展開”，強調了官兵身體力量、耐力等要同技能結合起來訓練，對士兵在火力下移動技能、搬運傷員等體能要求，設置了移動、跨越障礙等與實戰密切相關的體能訓練課目，明確了“練為戰”，闡釋了在戰場上不變的只有變，在千變萬化地戰場上，只有提高作戰者自身的作戰素養，才能在實戰中取得勝利，進而確保整個團隊的作戰成果。由此可見，我軍也應該革新觀念，在軍事體育訓練、體能訓練中，設置一些模擬實戰的課目，拓展作戰地形，增加訓練的隨機性和復雜性。組織鼓勵軍校、部隊學員參加各種軍事技能比武，激發士官的作戰意識、實戰意識。組織實戰化的演練，調動士官的體能、技能、心理等身體要素，讓士官置身于真實的作戰環境下，發揮人的主觀能動性，創設以下訓練內容，提升學員的體能和軍事作戰技能，創設了組合訓練、1000 m武裝組合訓練（包括武裝通過400 m障礙、400 m武裝越野、200 m扛彈藥箱和手榴彈投準）、3000m武裝組合訓練（包括800 m武裝越野、450 m戴防毒面具跑、爬越50 m鐵絲網、1000 m扛圓木、700 m武裝越野和手榴彈投遠或精度射擊）、20km和50km等戰斗體能訓練內容體系。通過以上有簡到繁的訓練，逐漸地讓學員適應自身、適應訓練環境，進而理解實戰的基本要求，在行動中，讓士兵體驗到自身需要配合思想行動，也就是說，在有著明確的目的下的動作，才是訓練要達到的目的，這樣的訓練才是有效的，有效的體能訓練，能在較大程度上為作戰提供人才保障。

二、循序漸進地訓練最牢靠

不同的體能訓練往往根據作戰要求來定的，二者是相互依賴的關系，俄國和美國既對士官的體能作出了規范性的要求，還在此基礎上，根據不同兵種作戰環境不同，給出了一些特殊性的訓練規范。此外，美軍在進行體能訓練中，還按照訓練對象的不同，對新兵和現役、后備役進行分類訓練，明確上述兩類在訓練考核上的不同，還指導各個兵種根據作戰任務的不同，可以制定高于通用的《軍事體育訓練與考核大綱》；這種做法既體現自身的兵種特點，又能靈活變通。因為訓練方法科學與否不僅關系到整體作戰能力，還關系到官兵體質好壞，一個身體素質不好的士兵，必然決定了其從軍的生涯，因此，外軍的體能訓練注重于致力尋求最高效的訓練方法，使得每個士兵的身體素質得到提高，降低傷病的發生率。世界上的一些軍事強國，在對軍人進行體能訓練時，都充分地借鑒了生物學、生理學、運動學等學科的理論來指導訓練，由簡及繁，循序漸進，遵循“按實戰施訓、按規律施訓”這個大前提，不一味地強調大運動量高負荷的持續訓練，而我軍很多部隊及軍事院校在軍事體育訓練中，片面地強調大運動量、持續負荷的訓練，針對這一弊病，應該對教練員進行培訓，灌輸教練員關于科學訓練的方法，這樣才能最快轉變過去不合理、不科學的訓練方法。

三、軍體訓練標準需科學制定

要求體能訓練動作標準，是一個很難統一的要求，由運動生理學可知，不規范的動作，很容易造成身體相關組織的挫傷，針對這一問題，俄軍提出了一組數據規范了士兵在訓練中完成某一動作過程，例如針對某一體能訓練，規定了完成的時間、移動距離、需要克服的重量；以及這一動作需要重復地次數等等，只有在這幾上指標都對應上，那么這一動作才算是標準的，才是精確標準的動作。美軍還規定全軍，在進行分組跑訓練，禁止每周超過2次，這些都是遵循了運動學規律的。

總之，外軍的體能訓練都著眼于實用，注重體能與技術相結合，綜合調用各個作戰取勝的要素，對不同種類訓練人員有區別的組織訓練，在實踐中，取得良好的效果；值得我們學習和借鑒。

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