“精”教“慢”舞

李艷

摘要：本文通過中老年舞蹈教學予以探討，做出了實踐總結。

關鍵詞：中老年;舞蹈教學;實踐總結

隨著社會文明的不斷發展，人口老齡化已成為文明進化的時代特征之一，賦予中老年人以與之相應的社會關照，是創建和諧社會這一時代目標的重要內容。因此，扶持和發展以中老年健康為主體的多元化健康服務體系，應當引起全社會各界人士的高度關注。而開展中老年舞蹈健身活動并將其社會化、科學化，將是實現這一目標的一條重要的有形之路。根據自己在中老年舞蹈教學中的實踐總結，淺談以下幾方面的問題：

一、推廣開展中老年舞蹈活動的基本作用。

1、調節。概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關系。

2、健身。近年來，國家大力提倡全民健身活動，提高國民身體素質，對于中老年人學習舞蹈其實際意義不言而喻。有病可以起到調節緩解作用，沒病則可以健身怡情。

3、穩定。中老年特別是離退休中老年人群在當今社會中占有幾乎過半的比例，如果這么大的一個群體缺乏家庭和社會的關愛，其后果是非常嚴重的。人口的時代特征決定了我們必須像關注青少年成長那樣關注中老年人。讓廣大中老年人群降低就醫率的同時也緩解社會治病難就醫難的問題，讓中老年人休業不休心，繼續享受富有激情的生活，讓他們的晚年生活充滿健康和歡樂。

二、中老年舞蹈活動的現狀和推廣條件

從廣大中老年人群當前的活動現狀來看，以舞蹈作為情感的宣泄方式，正在逐步被中老年健身愛好者所接受，其間中老年舞蹈者學習舞蹈的心態也是呈多樣化的。

1、很多中老年人在社會變革中從企業、機關、部隊等單位回歸到家庭，最初難免會出現孤獨失落、精神郁悶等現象。通過參加舞蹈活動，可以使其重新找到人生價值并保持與社會的接觸，這無疑是一件便于接受又便于掌握的好事。

2、一些愛美的中老年為保持良好的精神狀態和體型，也積極的融入進來，更多婦女成為這個集體中的主力軍。

3、一些中老年人為了實現年輕時未圓的舞蹈之夢也參與到舞蹈活動中來，既彌補了她們的遺憾，又達到了鍛煉身體的目的。

4、身體素質較差的中老年人愿意通過舞蹈形式來增強體質。

5、舞蹈的集體形式給孤獨寂寞的中老年人提供了溝通場所、架起了交流的橋梁。

上述這些現象就構成了推廣舞蹈活動的有利條件。

在教學過程中我們發現，現階段中老年舞蹈群體大致分為“廣場社區團體和各級老年大學或舞蹈機構團體”。前者以健身為目的，群眾參與面廣，普及性較高;而后者則具有了專業化趨勢，按照專業的課堂形式教學，由專業舞蹈老師進行定期授課，在動作、風格、藝術性上都力求標準;學員們注重舞臺實踐，渴望舞臺表演的機會，并積極參加一些舞蹈比賽，大大提高了她們的業務和興趣。這些特點表明，我國中老年舞蹈健身活動已有了正規化、怡情化、合理化和科學化的趨勢

三、中老年舞蹈教學應注意的幾個問題。

針對現階段中老年舞蹈活動的特點，教學人員也應把握其特點，與時俱進，更新觀念，改進手段，注重實際效果。簡言之，即在實踐教學中注意“精”教“慢”舞，輔導者應精心組織，耐心輔導，注意激發學員興趣，分層次教學;舞蹈者應保持清醒認識，扎實基礎，循序漸進。中老年舞蹈活動是以集體活動為主要形式，集身體練習和心理調節為一體的娛樂性的身心活動，這就要求：

1、精心組織教材內容，制定一套適宜中老年的舞蹈教學體系。教師應首先在教學排練中補充、滲透一些鑒賞和理論的學習，使理論與實踐結合起來讓學習者盡可能的理解作品內涵，做到身心合一。其次，在舞蹈內容編排上應盡可能選擇、創編和推廣一些動作舒展、幅度適中，既能活動筋骨氣血又能調節情感、怡情有趣的中老年舞蹈作品。有利于中老年獲得身心健康的最佳效果。

2、多方面、全方位的激發學員的學習興趣。“興趣是學習最好的老師”，只有學員們發自內心的想學、愿學，他們才能學好。因此，教師應注意多方面、全方位的激發學員的學習興趣。

3、以人為本，注重教學手段、注意教學細節，落實分層次教學。在教學實踐中，因每位學員自身條件、學習時間、悟性等各方面的個體差異，造成學員程度參差不齊，因此實施分層次教學可以說是教學取得效果的必要途徑。在分層次教學過程中應注意以下幾點：

（1）科學安排課程，教學進度放慢。初學時理論少講，盡量配合動作，講解通俗易懂。

（2）在教學新內容時，應注意基礎動作，規范、糾正以往出現的錯誤。配合動作，講清要領，一個動作多方位演示，使每位學員都能看得見，易模仿。在學——會——熟的過程中應放重點于身、樂、神整體的配合，力求“凝心、用意、傳神”的統一。

（3）充分發揮進步較快骨干學員（可確定為輔導員）的模范帶頭作用，互幫互教。每學期早做計劃，早期培訓輔導員，讓她們先熟練掌握，她們練好練熟了，在大面積教學中就可以在規范示范方面起很大作用，并可在分組示范時幫助個別進度慢、基礎較差的學員，手把手的教，不厭其煩的反復講解，直到真正領會，當堂消化課程。

（4）持之以恒，堅持課外練習指導、鞏固課堂內容，復習所學套路。鼓勵骨干發揮作用，一幫一，結對子，以提高整體水平。

（5）應引導學員樹立端正的學習態度，明確正確的學習目的，養成良好的學習習慣以取得令人滿意的學習效果。

教師在實踐教學中應注意幾個方面問題：首先，要讓學員明確學習的目的是真正要學知識，不是湊熱鬧，要具有一定的求知欲望;其次，不管學員文化程度如何，既來之，則教之。教學宗旨應是以生動活潑的學習形式達成娛人，娛己、利社會的最終目的。一切職位高低、崗位貴賤、賓從主次等等已沒有任何意義，一切都是重新開始，一切取決于個人態度與努力以及水平。但同時教師應注意要選擇教學內容，講課時要有啟發性，能舉一反三;教學內容深入淺出，最好能結合時代特點，要有時代氣息，能夠跟上社會進步的節奏，力戒一成不變，古板僵硬。

另外，作為一個團隊，有必要開展一些活動，以增進學員們之間的友誼。因為學員來自不同崗位，感情的融合也是激發學員學習興趣的重要因素，應鼓勵學員間的互動、交流。

總之，在當前經濟建設取得輝煌成就的今天，我們有理由讓每個人充分享受社會改革的成果，尤其是讓那些為今天的成就付出了青春年華的人群品嘗太平盛世的甘甜。作為舞蹈工作者，衷心的希望每一位中老年舞蹈愛好者都有學習舞蹈的機會。享受藝術的熏陶，讓她們的身心越來越健康，生活更加豐富多彩，讓舞蹈這份歷史文明遺產譜寫出新的篇章。