老年朋友，您有抑郁的傾向嗎

胡桃紅　莫鵬

老年人退休后，大多在家里無所事事，心理落差很大，容易出現焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作，大多不在身邊陪伴，老人會感到孤獨、寂寞、空虛，久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人大都不會承認自己有抑郁癥，更不會主動去醫院就醫。老年抑郁癥不可小覷，如果不管不顧，有可能會引發心肌梗死、高血壓等身體疾病，還有可能會導致悲觀厭世的念頭。因此，作為兒女，一定要高度警惕老年抑郁癥的癥狀表現，積極做好相關預防工作，確保老人安度晚年。

有研究調查表明，老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人，其中有的老人癥狀十分嚴重，甚至可能會走向輕生，所以老年抑郁癥的死亡率也是很高的。有些老人患嚴重的抑郁癥后，由于沒有及時就醫或做好預防工作，自殺身亡的例子比比皆是。那么，老年抑郁癥有哪些表現呢？有以下癥狀的5個或5個以上，基本可以判斷老年人已經患上了抑郁癥。

1.看另一個人時，臉上毫無表情，反應遲鈍，目光呆滯，并且持續時間較長。

2.看到別人唱歌、跳舞、慶祝會等，不但不會感到快樂和興奮，反而讓自己想起悲傷的事情，所以會逃避這些娛樂活動，對娛樂活動毫無興趣甚至反感。

3.整日情緒低落，苦悶憂傷，常回憶過去不好的事情而譴責自己。常伴有心煩、脾氣急躁、易激惹等。

4.失眠，心事重重，夜晚難以入睡，嚴重者會徹夜難眠，早上很早就會醒來。

5.抑郁癥患者對做任何事情都失去興趣，所以平時注意力很不集中。而且在面對問題的時候不能作出自己的決定，當面臨一些重大事情時往往束手無策，甚至驚慌失措，希望會有人為自己作出抉擇。

6.不喜歡運動鍛煉，也很少出門，大多時間都是一個人呆在一個沒有人的地方靜靜地站著、坐著、躺著，也不主動與人交流，常會表現出一副很疲憊的樣子。

7.老年人抑郁癥患者常伴軀體不適感，如頭痛、四肢酸痛、胃部不適、腹瀉或便秘、胸悶等，但體格檢查并無明顯異常指標。

8.有些老年抑郁癥患者有疑病傾向，約三分之一以疑病為抑郁癥的首發癥狀。疑病內容大多涉及心血管系統、消化系統，有自殺傾向。

其實，老人患有抑郁癥并不可怕，可怕的是自己不肯承認，也不肯主動就醫。作為兒女，一定要從造成抑郁的誘因人手，對老人循序漸進地進行心理疏導，真正打開老人的心結。對于嚴重的抑郁癥老人，兒女們一定要帶著老人去醫院心理科就診，在心理醫生的專業指導下，配合服用一些抗抑郁的藥物調理。在醫生和家人的共同配合下，幫助老人正確認識抑郁癥，正確對待自己，積極治療抑郁癥，樹立正確的人生觀和價值觀，使臉上綻放昔日的笑容。

為了避免抑郁癥進一步發展，并造成嚴重后果，可從以下四點加以預防。

1.參加集體活動：很多老年人是因為孤獨而產生抑郁的，所以喜歡把自己關在屋子里，不愿與人交流。兒女們要多鼓勵老人參加一些集體活動，有助于緩解這種不良心理狀態。可以與街坊鄰居一起跳跳廣場舞、打打球、散散步，還可以與社區老人們一起出去爬山、郊游等。這樣既鍛煉了身體，又放松了身心，對預防抑郁癥有重要的作用。

2.給予心靈關懷：老年人衣食無憂，最需要的是兒女們的關心和陪伴，尤其是老年抑郁癥患者，更需要親人的精神安慰。作為兒孫們，不管工作多忙，都要多抽空與老人們聊聊天、拉拉家常，無論是聊工作還是聊生活都行。可以和老人一起下廚做做飯，陪老人一起看看電視等，讓老人感受到重視和關懷，這對預防老年抑郁癥會起到很好的作用。

3.結交老年朋友：可以給老人報名參加旅行社，多結交一些老年朋友，大家在一起聊聊彼此的往事，沿途多拍些照片，感受大自然和美麗風景，可以減少老人的孤獨感及與社會的隔絕感。

4.科學補充營養：研究表明，血清膽固醇低于正常者，出現抑郁癥狀的危險會有所增高。血清膽固醇來源于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面人手，注意葷素搭配，補充營養。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。