向自殘說“不”

文/姜衡

“爸爸一罵我我就自殘，只要在手臂上一劃，爸爸就閉嘴了。”

“每天我不是想把自己的手腕用刀割破，就是想把耳朵捅破，我該怎么辦？”

“看到血流出來的時候，似乎壓力也隨之一起被釋放了。”

……

說出這些話的都是十幾歲的未成年孩子。自殘行為在青少年中是非常常見的，自殘包括所有故意傷害自己的行為。以下是一些比較常見的方式：割傷或嚴重地搔抓皮膚；灼燒或燙傷自己；打自己或撞自己的頭；用拳頭擊打別的東西或用身體撞擊硬物；把東西戳到皮膚里；故意不讓傷口愈合；吞下有毒物質或其他異物；把自己置于危險情境，如魯莽駕駛、酗酒、食用過量藥物以及不安全性行為。

以上行為不僅危險還具有一定的致殘、致死性，有較大危害。國外研究顯示，青少年的自殘行為報告率為3%～42%，我國在2011年的一項全國范圍內的調查數據顯示，30.0%的青少年在過去一年中發生過直接自殘行為。而因為自殘往往被視為禁忌話題，這些自殘者的朋友、家人甚至他們本人，都可能對自殘的動機和心理狀態有嚴重誤解。

誤解1 自殘的人是故意作秀

事實：自殘的人通常不是故意吸引他人的注意，羞愧和恐懼感會讓他們很難主動尋求幫助，而這些行為恰恰是他們需要幫助的信號，是他們想跟別人溝通的信號。

誤解2 自殘的人是瘋子，是很危險的

事實：許多自殘的人確實會患有焦慮、抑郁，或曾經歷創傷，但這并不會讓他們變成瘋子或出現危險行為。給他們貼上“瘋子”或“危險”的標簽只會讓他們更加羞愧，不敢求助。

誤解3 自殘的人是想尋死

事實：自殘的人通常是不想死的，當他們傷害自己的時候，是試圖應對他們的問題和痛苦。實際上，自殘還可能是一種幫他們繼續活下去的方法。然而，從長遠來看，自殘的人有更高的自殺風險，所以尋求幫助是非常重要的。

誤解4 如果傷口不嚴重，問題就沒那么嚴重

事實：一個人傷口的嚴重程度基本上跟他實際遭受的痛苦程度沒多大關系。不要因為傷口或傷害很輕微，就沒什么可擔心的。

為什么越來越多的青年學生選擇自殘？

1.玩酷心理導致自殘。受外來文化的影響，紋身、穿孔正成為一種時尚，條件好的學生花錢

為一種時尚，條件好的學生花錢到專業的紋身店整形，沒錢的學生自己在身上盲目刻畫形成自殘。

——“我并不是想自殺，我只是想在肚臍上穿一個臍環，沒想到感染讓老師知道了，老師以為我是自殘。”

——“我感覺身上有疤痕的學生很酷，所以我也在手上劃了幾刀。”

2.模仿心理導致自殘。看到自殘的同學得到了一些好處，盲目模仿導致自殘。

——“初一的時候我的一個同學喜歡自殘，當時我就和她學。第一次是狠狠地劃一刀，當時就刻了一個字，感覺不怎么痛。后來越來越狠了,只要心情不好就想自殘,被人罵也想自殘，做錯事也想自殘。”

——“某某同學自殘后老師從來不敢批評他，我就像他學了。”

3.用身體上的疼痛轉移和減緩精神上的痛苦。人在遇到嚴重負面情緒干擾的時候，來自心理上的痛楚會讓人受不了，如果找不到恰當的宣泄方式來減緩心理的痛苦，有時候就會選擇傷害身體來轉移心理的痛楚。

——“其實我自殘都是因為恨的人太多了，只有用痛來壓制會讓我好受些。”

——“每當我難受到受不了的時候，我就會選擇用刀片劃我的手臂，我喜歡血涌出的感覺，各種壓力都隨著血液流出被釋放了……”

4.習慣下的無意識自殘。自殘被強化后就會變成一種習慣，導致無意識自殘。

——“現在我很害怕，我一激動或者難過時就會自殘。上周在夜市上閑逛，隔壁幾個社會上的小混混想鬧事，我不知道為什么，當時我摔了酒瓶先劃了自己的手，他們看見鮮血流出來就嚇跑了。”

自殘不僅傷己，同時也在深深地傷害著那些關心著孩子的父母及朋友們。那么作為青少年，應當如何樹立正確的生命觀、價值觀呢？

1.提高自信與勇氣

有自殘傾向或產生自殘行為的孩子,平常要有意識地去提高自己的自信和勇氣。比如,做一些簡單的或者自己擅長的事情,這樣很容易就能取得成功。成功的體驗可以提高自信，增加自己的勇氣，以克服因自卑產生的自殘行為。

2.正確宣泄自己的情緒

要認識到，每個人都會有不良的情緒，負面情緒如果得不到正確的化解，就會積壓在內心，存在于潛意識之中，影響著今后的性格和心理。所以，當發現自己出現面負面情緒的時候，要讓自己正確地宣泄出來。

3.做讓自己快樂的事

在發現自己心情低落想要自殘時，做一些讓自己喜歡的事情轉移注意力，例如和三五好友去野外游玩放松心情，和朋友傾訴自己的悲傷，吃一些喜愛的甜食，做一些健康的運動，等等。以上方法都能夠很好地緩解心情低落、焦慮和莫名的恐慌，避免自己傷害自己。

學校在面對學生自殘事件的發生時也不應該采取漠視態度，而是積極開展生命教育。開展生命教育有利于青少年樹立珍惜生命、敬畏生命、善待生命的正確生命觀，有利于提高他們分辨是非的能力、自控能力和生存能力，激發學習動力，培養堅定信念。通過生命教育讓青少年感悟到生命的有限性和唯一性，思考生命的價值和意義，并在人生中實現生命價值，為社會創造幸福。

生命的教育，不應只依靠學校，家庭對孩子的影響至關重要，充分發揮家庭教育的作用，指導家長掌握生命教育相關知識，才能營造良好的成長環境。那么家長該如何正確引導孩子的生命觀，解決孩子的自殘問題呢？

1.幫孩子認清自殘的危害

孩子自殘只是感覺到一時的愉快和解脫，并不能意識到這樣做的各種危害性。家長發現孩子有自殘行為的時候，要及時給孩子講清自殘會產生的不良后果。只有讓孩子從主觀上意識到這是一種不好的行為，孩子才能從心理上接受父母的引導。

2.教孩子正確評價自己

自殘的孩子很多都有自卑心理，對于因自我評價過低產生自殘行為的孩子，家長幫助孩子認清自己的長處，要讓孩子明白人各有所長。這樣就算自己身上有不如人之處，也容易從心理上接受。

3.多與孩子溝通并傾聽孩子的內心

父母是孩子最依賴的對象，家長平時要多花時間給孩子一些關注。遇到事情要學會與孩子溝通，耐心傾聽孩子的心聲，盡可能讓孩子的想法完全表達出來。只有感受到父母的理解和支持，孩子才會樂于接受父母的意見。