出門背小包，身心更輕松

筆記本電腦、平板電腦、手機、錢包、鑰匙、紙筆、化妝品、充電寶、雨傘、零食……背著這些東西每天通勤數小時，身體難免吃不消。

如果經常單肩背過重的大包，會不自覺地聳肩，久而久之導致肩頸疲勞、酸痛，甚至引起頭痛；上班族常用的手提包若過重，也容易導致網球肘等問題；女性喜歡用胳膊挽著包，長期會使肱二頭肌等肩膀、手臂肌肉拉傷。國際脊骨神經科學會建議，雙肩包的重量最好在體重的10%以內，單肩包低于體重的5%。

背過重的包不僅讓人肩頸酸痛，與心理狀態也有關系。研究人員表示，在工作、生活上努力過頭的女性，通常偏愛大包，她們往往愛操心、責任感更強。香港大學也有研究發現，和拿小包的人相比，總是背大包的人心理壓力更大，焦慮程度高，聊天的話題也更沉重。所以，不妨在選擇隨身物品時好好思考，抓主要的，盡量減負，身心才會更輕松。

（責編 懸塔塔）