SKIN HEALTHY皮膚越好身體才會越健康

皮膚是人體最大器官，它覆蓋體表，使體內各種組織和器官免受機械性、物理性、化學性及生物性等損害侵襲。一方面，可以防止機體內各種營養物質、水分、電解質的喪失;另一方面，可以防止外界有害的物質或不需要的物質入侵，是人體抵抗外來因素侵襲的第一道屏障。

但是，如果皮膚經常處于受損狀態，不僅容易產生發炎、起痘等癥狀，讓容貌受到影響，還會因為失去屏障功能而導致更容易被外界因素侵襲。這也就是為什么人們說，皮膚越差越容易生病。要維護健康，首先要重視維護皮膚的健康。

皮膚，人體健康的第一衛士

皮膚屏障功能能夠抵抗外部侵襲、保護內部組織。如果皮膚屏障不健全，輕者不僅會影響美觀，還容易引起皮膚敏感、炎癥反應，嚴重的還會危及生命。

皮膚對人體的“保衛”作用有以下幾方面：

抵抗機械損傷：表皮角質層致密而柔韌，對一定程度的摩擦、擠壓等有防護能力，并能迅速恢復正常狀態。

抵抗電損傷：皮膚是電的不良導體，一定程度上保護人體對抗低電壓電流的危險。

抵抗紫外線：紫外線對人體有害，角質層內的角質細胞能吸收大量的短波紫外線，棘層的棘細胞和基底層的黑素細胞則吸收長波紫外線。

防護化學刺激：皮膚角質層是防止外來化學物質進入機體的第一道防線，也是防護化學性刺激的最主要結構。

抗病菌感染：皮膚上寄生了許多微生物，在一定的條件下可成為致病菌，對人體造成危害。健康的皮膚有多方面的防御能力，能夠抵擋微生物的侵襲。

保濕：脂類呈層狀填充于角質層細胞之間，主要作用是形成水屏障，防止水分丟失。

防止體內營養流失：正常的皮膚角質層具有半透膜性質，可以防止體內營養物質的喪失。

你的皮膚為什么“易受損”？

易受損膚質，指容易因為外界因素或內分泌波動造成皮膚健康程度出現波動的膚質。表現多為，外油內干，毛孔粗大易出油;護膚品不易吸收，容易搓泥;皮膚衰老加速，面部出現紅血絲;大面積閉口，脂溢性皮炎等久治不愈;皮膚長期處于發炎狀態;過度陽光照射會引起皮膚脫屑;皮膚容易干燥瘙癢等不健康狀態。皮膚屏障受損，是導致易受損膚質出現的主要原因。

導致皮膚屏障受損的主要因素

紫外線照射

作為整天都暴露在外的部位，皮膚的防御紫外線破壞的基礎防線，皮膚可以保護機體免收紫外線的輻射傷害，但是紫外線也可能影響角質層厚度，使表皮失水率增強，水分含量降低。

頻繁去角質

其實，很多皮膚問題往往是被自己折騰壞的，有時所謂的“認真保養”往往給皮膚屏障帶來重創，例如頻繁使用去角質產品，就是代表行為。

過度清潔

很多人追求洗臉一定要徹底干凈，甚至最好洗臉時搓起來能“嘎吱響”那種。但是，這種觀念其實是錯誤的。很多堿性的潔面產品會破壞皮脂膜，帶走細胞間的油脂，給皮膚帶來不穩定的因素。如果皮膚屏障恢復期間，皮膚受到細菌攻擊，就很容易長痘，變成敏感肌。因此，建議選擇溫和的潔面產品，例如使用清潔力好、刺激小的氨基酸表面活性劑的潔面產品，保證皮膚適當清潔。

熬夜

通常皮膚以約28天為周期進行細胞的再生和脫落，而這個過程進行得最活躍的時段正是晚10點到凌晨2點之間。睡眠荷爾蒙——褪黑素的分泌也在這個時段最為旺盛。所以，堅持在這個時段保證充足的深度睡眠，有助于保持強健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。

高能量醫美光電項目

醫美光電項目在臨床的應用主要是對皮膚和黏膜等損容性疾病的治療或者用于改善容貌。無論是熱作用機制的項目，還是非熱作用機制的項目，均會對皮膚、黏膜產生不同程度的炎癥反應而破壞皮膚屏障功能。特別是使用高能量時，易引起皮膚紅斑、水腫和毛細血管擴張，干燥、脫屑、瘙癢和皮膚敏感、紫癜、毛囊周圍紅斑、水腫、滲出和結痂等不良反應。

修復皮膚屏障 挽救易受損膚質

想讓皮膚健康，就要使皮膚的屏障功能處于正常運轉狀態。狹義上的皮膚屏障包括角質細胞、細胞間脂質及水脂膜等物理屏障;廣義上的皮膚屏障是指調節身體內外水、營養物質、離子和環境刺激的保護層。所以，維護皮膚屏障功能，要從多個方面著手進行。

使用保濕劑修復維穩

目前受認可的修復皮膚屏障的一線治療仍然是使用保濕劑，有數十篇臨床研究報告證實保濕劑可以修復皮膚屏障、維持皮膚微生態穩態，可以預防和治療皮膚屏障受損相關的皮膚病。所以，選擇一款適合自己的保濕劑，做到長效溫和的保濕，是維持皮膚穩定的簡單而有效的辦法。

保濕劑的作用

保濕劑正是通過模擬皮膚天然保濕系統促進經皮水分吸收，增加表皮含水量，減輕皮膚干燥、脫屑，讓粗糙的皮膚變得光滑、柔軟。不僅利于皮膚屏障功能的恢復，而且對許多慢性皮膚病如濕疹、異位性皮炎、銀屑病等也有輔助治療的作用，還可以與糖皮質激素或光療聯合使用，重建受損的皮膚屏障功能。

保濕劑的類型

天然保濕劑：人體固有的成分如透明質酸、神經酰胺等，也有來自于動植物或其提取物如蜂蜜、角鱉烷、靈芝提取液、蘆薈提取物等。

化學合成保濕劑：乳酸、多元醇類、甲殼素殼聚糖及其衍生物、聚丙烯酸樹脂等化學合成物。

如何選擇保濕劑？

選用使用仿生脂質技術的產品，這類產品通過對天然植物油脂進行科學配比，模擬出與人體皮膚天然屏障結構相似的成分，從而促進有關物質與皮脂親和相容，所以具有修復皮膚屏障，抵抗外界環境對皮膚的侵害的作用。另外，已經處于炎癥受損期的皮膚需使用不添加色素、礦油等易制敏物質的保濕劑。

采用醫美光電積極干預

高能量的光電治療會破壞皮膚屏障，但在低能量下，激光的生物刺激作用直接產生輻射而不是熱效應。所以，大部分低能量的光電治療能緩慢調節皮膚的炎癥和免疫功能，對提高皮膚的耐受能力非常有效，能促進皮膚屏障功能的恢復。低能量的光子、激光、射頻等項目，目前被認為在修復屏障上具有積極臨床效果的醫美治療方法。因此，這就要求醫生在進行治療時，要根據不同皮膚屏障受損情況選擇適合的項目與能量參數。在醫美項目治療之后，也應針對不同的皮膚屏障損壞情況選擇不同的修復治療。

有助于修復屏障的醫美光電手段

紅光：可以抗炎和促進皮膚屏障屏障。

黃光：可以促進細胞新陳代謝，緩解和治療敏感性皮膚的各種癥狀。

強脈沖光：通過低能量光調原理，加強抗炎作用，促進皮膚新陳代謝。

射頻：通過射頻能量使局部組織加熱，使皮膚內蛋白質變性，促進膠原蛋白新生。

使用光電修復皮膚屏障的注意事項

用來修復皮膚屏障的修復類光電與祛斑嫩膚類等強激光是不同的，屬于弱光類，非常的溫和，能緩慢調節皮膚的炎癥和免疫功能，對提高皮膚的耐受能力非常有效。一般認為，在皮膚屏障功能受損的急性炎癥期，不可使用激光和高能量射頻治療，會加重皮膚的損傷。而在皮膚狀態相對穩定的情況下可以通過激光和高能量射頻來增加皮膚厚度，來達到使皮膚更加強韌的目的。

使用類人膠原蛋白類產品

經研究證實，細胞外膠原蛋白數量和質量決定皮膚屏障功能，膠原蛋白可填充細胞外基質，粘連細胞外基質各組分，可通過釋放生長因子和細胞活素類物質，促進細胞生長;減少皮膚皺紋，使皮膚光滑細膩，恢復皮膚屏障功能，使皮膚再生速度提高80%。

為什么選用類人膠原蛋白？

類人膠原蛋白是通過生物工程技術，經過高密度發酵、分離、復性、純化工藝生產的一種高分子生物蛋白。類人膠原蛋白的研發技術實現了膠原蛋白的全人源化表達，同時具有水溶性好、工藝流程穩定、生物活性高等特點，可以提高皮膚新生生長速度，是普通膠原蛋白的80倍，而且無病毒殘留、無組織性排異、無致敏性。

修復醫美術后的皮膚屏障受損情況

類人膠原蛋白特別適合微整及整形術后（水光、微針）或激光光子術后，皮膚屏障受損的情況。可以保持皮膚水分，并使傷口愈合速度比暴露干燥環境的創面快80%，還能使表皮再生速度提高70%，保持皮膚濕潤有利于皮膚的新陳代謝及再生。所以，在皮膚可見受損的情況下，可以選擇膏狀敷料型類人膠原蛋白產品厚涂，以營造相對密閉的濕潤環境，潮濕微酸的環境有利于白細胞介導的宿主吞噬細胞發揮其功能，增強局部殺菌力。另外，微酸環境還能直接抑制金葡菌和綠膿桿菌生長，預防減少感染。

維護皮膚微生態環境

很多人認為，皮膚要健康就需要經常進行殺菌。其實，長期外用抗生素制劑可能導致皮膚局部菌群的失調，繼而可能導致皮膚屏障功能的改變。比如，經常使用含有抗菌成分的洗手液和肥皂，出現手部濕疹的可能性會大大增加，這是典型的殺菌過度造成的皮膚微生態被破壞。

什么是皮膚微生態？

皮膚表面菌群、宿主，以及外界環境之間的相互作用構成了皮膚微生態。人的皮膚表面約有19個門屬的1000余種細菌，主要存在于表皮的最外層和毛囊口部，通常為非致病菌或共生菌，其產生的脂類、固醇類、角蛋白等，為皮膚細胞提供營養、參與皮膚細胞代謝、協助皮膚生理功能發揮。可以說，這些菌群非但沒有致病性，反而對皮膚還非常有利。還有一些暫住菌屬于條件致病菌，它們也不一定會發揮不良的作用，反而可以刺激機體的免疫系統，以增強皮膚免疫力。此外，皮膚菌群產生的游離脂肪酸，使皮膚表面處于偏酸性狀態，抵抗許多菌群的定植、生長和繁殖，起到自凈作用，發揮生物屏障作用。因此，一個健康的皮膚微生態，對于維持皮膚穩態、抵制外源性病原體感染具有重要作用。

皮膚微生態的研究進展和應用前景

醫學界目前對于皮膚微生態的研究主要集中三個領域，包括健康人群微生態組成、不同疾病狀態皮膚微生態改變，以及通過調節微生態來治療疾病或達到美容目的的研究。皮膚微生態的研究將為特應性皮炎、濕疹、玫瑰痤瘡、痤瘡等微生物屏障相關疾病的治療提供重要的實驗依據。可以理解為，好的皮膚必須得保證皮膚屏障健康，因為只有健康的皮膚屏障才能抵御外界刺激對皮膚的傷害，才能擁有一個完好的皮膚，才能防止激素臉、敏感、紅血絲等一系列的皮膚問題。

醫美提示

做到這些小細節，皮膚才會越來越健康！

多喝水

皮膚健康的標準之一就是含水量較高。雖然不是水喝得越多皮膚中的水分就越多，但是如果水分總量攝入過少，會導致脫水，影響皮膚狀態。

多吃水果蔬菜

可以保證營養均衡，維持機體正常功能。這類食物中富含的維生素C、維生素E等抗氧化劑，對于美白膚色、細嫩膚質都能起到積極的作用。

認真洗臉

洗臉要認真對待，先用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗，每天兩次。但是，也要注意不能清潔過度。比如，每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。

做好保濕

潔面之后需要馬上保濕。如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。總覺得皮膚干燥，可以使用保濕噴霧。但要注意噴霧之后馬上涂抹保濕產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加干燥。

不要擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留痘印和痘坑。尤其要注意，鼻部、口周圍危險三角區的痘痘千萬不能擠。擠壓后容易逆行感染，引起海綿竇血栓性靜脈炎。

涂抹防曬霜

防曬霜要涂得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。質地粘稠的防曬，每次需要涂大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情3～5小時補搽一次。必要時戴上帽子和口罩進行物理遮蓋，也可以起到很好的防曬作用。同時，帽子和口罩的遮蓋還可以保護皮膚，減少皮膚與空氣中的過敏原和其它有害物質接觸。

避免熬夜

激素根據體內的生物鐘來分泌，會受到日起日落影響。熬夜打亂了生物鐘，就算在熬夜之后補足睡眠的時長，也不能完全彌補熬夜對皮膚造成的損傷。

釋放壓力

壓力大，心情抑郁或暴躁對人體的影響是巨大的，有可能會影響身體免疫機制的正常運行或導致內分泌失調。所以，平時適當釋放生活壓力也有益于皮膚健康。