與身體相遇

王瑤

2016年的夏天，我開始接受薩提亞模式轉化式系統治療的專業訓練。這個系統訓練的中級班共有10天的培訓，分為兩個階段，每個階段5天，兩個階段之間相隔半年的時間。

在漫長的等待后，我終于迎來了中級班的第二次5天培訓。但由于課程前，我的睡眠狀態一直不好，睡眠時間短，深度睡眠時間少，所以在課程中，我明顯感到精力不足。每天我都在非常努力地打起精神，調動全身能量去參加培訓。堅持到第四天的時候，我已經感覺自己的體力完全透支了，疲乏、勞累吞沒了我的身體，我感到頭很沉，渾身酸痛，就像發燒。而且還伴隨著右側肋骨下半部分一下一下地刺疼。我告訴自己，今晚睡一覺恢復一下，明天再堅持最后一天，然后就可以倒下了—我已經做好了大病一場的準備。

當晚的睡眠質量依然很差，第二天醒來，雖然右肋骨下的刺疼消失了，但疲憊和酸痛仍然還在。我來到最后一天的課程中，渾渾噩噩地堅持聽講。課程進行中，老師講了一個知識點，讓小組導師帶著三人組成員進到小組內討論。輪到我分享的時候，由于身體實在太難受，我只談了一點點感觸。小組導師立即敏銳地覺察到了我的異常，她讓我閉上眼睛，體驗此刻的身體，接納身體所有的感受，并讓我覺察此刻身體的不舒服在向我說明著什么。我靜靜地坐著，感受到左側股骨頭位置刺疼了一下，然后痛感消失;雙腿膝蓋的位置疼了一下，然后疼痛感消失;右側肋骨下方狠狠地刺疼了一下，雖然只有一下，但這突如其來的劇烈的疼痛，讓我的眉頭皺了一下。這個表情被小組導師捕捉到，她輕聲地問我：“我看到你皺了一下眉頭，這個皺眉代表著什么？”

代表著……我突然意識到，那一刻，我在抗拒我的疼痛。我不想體驗這份疼痛，我希望身體的這些感受都消失。我像一個負氣的孩子，用手捂著雙耳閉著眼睛搖著頭，喊著“我不聽！我不聽！我不聽！”

我不想聽什么呢？我不想聽我的身體。我的身體感受像是一個信使，她先是溫和地敲門，可我還在忙活著那些所謂“更重要的事”，于是我沒有開門。再一會兒，她敲得更大聲了，我體驗到更強烈的身體不適，可我還是對自己說“再堅持一下，再忍忍”。終于，身體受不了我的忽視了，她開始瘋狂地踹門！砸窗戶！她瘋了似地要我看到她！我的身體感到一陣一陣的刺痛！我在疼痛中才流著淚恍然大悟：原來我忽略我的身體太久了……

淚眼朦朧中，我突然想起了課程老師帶領冥想時的幾句讓我感觸很深的引導語：“我是重要的……我愿意做自己永遠的朋友……我的生命本身就是一個奇跡……”

冥想的時候雖然也很為這幾句話感動，但當時僅限于頭腦層面的理解，而此刻的我正感受著自己的身體，感受著每一處的疼痛，每一絲細微的變化。身體就像是一個特別渴望被關愛、被關注的孩子，她的各種各樣的不舒服都是想吸引我的注意，提醒我需要休息，而當我真的去用心體會她、愛她的時候，她也讓我知道她是如此地愛我—當她知道我收到她的訊息，體驗到所有不舒服，并且不再抗拒和逃避之后，疼痛竟然神奇地消失了！原來，當身體感受到我對她的重視，當我和身體互相傳遞著愛、深深地連接的時候，生命真的就可以是奇跡！這份愛讓我感動地淚流滿面！

小組繼續討論，組員S在分享，我們三人都在認真地聽。我突然想要接一杯熱水，因為冰冷的手需要溫暖，可是，我又舍不得少聽一句，于是，我想暫時壓制這個需求。結果受到壓制的身體立即有了反應—右側肋骨下半部分又開始刺疼！這一次我沒有猶豫立即起身倒水。而就在我起身的那一刻，疼痛竟然瞬間就消失了！

太神奇了！

我終于明白，原來我們的身體，就是那個一直陪伴著我們的最親密的伙伴。我們和這個伙伴相互影響，相互推動：當我們關愛她的時候，她會變得更有能量，陪伴和支持我們去任何想去的地方。而當我們忽略、冷落甚至懲罰虐待她的時候，她會傷心、憤怒、失望，甚至墜入無助的深淵。那時，她不僅不能和我們一起實現夢想，反而還會成為阻礙，讓我們不得不停下來照顧她，等待她恢復。有些透支身體太多的人，也許永遠都不能等到她的恢復，與身體合作關系也就永久地終止了……

《薩提亞家庭治療模式》一書也談到“使用我們的感覺”：“我們很少被鼓勵去珍惜我們自己的感覺，并創造性地使用它們。我們中的大部分人至今仍然遵循著這樣一條禁令：不要感受你皮膚所感覺到的，不要看‘不應該去看的，也不要談論‘不應該談論的。

但是人類并非在與世隔絕的環境中生存，我們需要對各種各樣的刺激作出反應，而且每一個身體反應都會伴隨著感受和想法，并形成了一個身體情緒和智能信息的循環。

感覺通道對我們的生存起著至關重要的作用，我們通過感官接收信息，經過神經系統的體驗，然后在大腦中將信息加以轉換。我們的感官神經系統和大腦就像三個頭的司機，掌控著我們的身體，我們希望這三者可以協同工作，彼此了解，接受并重視各自的存在。薩提亞使用了一個泉眼的形象來展示這三者的整合：視線，聲音，氣味，味道和思想川流不息地進入我們的大腦中，和諧地交融在一起，并且隨時可以自由地從我們的嘴里奔騰出來，告訴我們什么正存在于我們的神經系統中。”

此時的我更加明白關愛自己的真正含義，覺察身體的每一個感受，傾聽這些感受所傳達的信息—也許我的身體在告訴我，我需要一些東西，是水？是睡眠和休息？還是接納和允許自己？就是去滿足她的每一個或大或小的愿望。

每個人都可以成為自己最親密的朋友，做最能關愛自己的人，只要我們真的關注我們身體的信號，并給予足夠的接納、關愛和允許，當我們自己得到足夠的關愛和滋養，就會又變得充盈有能量。

正是有了這種能量，作為咨詢師的我們，在面對來訪者時，才能淡定從容，內在穩定和諧，更加具有一致性。咨詢師穩穩地在那里，帶著關愛和好奇，陪伴來訪者一起探索生命的歷程，用生命去影響生命。

神奇的發生還在繼續，原本以為課程結束后，我會大病一場，沒想到竟然在培訓結束的次日就“滿血復活”了！望著充滿陽光的幸福小家，凝視著我的愛人和孩子，愛在我的心中流淌，是豐裕的感覺。我擁有的真的已經足夠。