干冷、濕冷，南北方寶寶過冬最強攻略

徐寧安 王愛米

冷分南北。北方的冷，屋里暖氣如春，戶外凜冽干冷，溫差非常大;南方的冬天完全浸潤在濕冷中，寶寶穿衣、洗澡、睡覺，都更不容易。不論南北，媽媽都要多費心思，在方方面面構筑好防線，讓寶寶安然過冬。

南方寶寶過冬攻略

有人戲稱：“北方的干冷是物理攻擊，多穿衣服就可輕松防御;南方的濕冷是魔法攻擊，穿再多衣服都沒用。”由此可見，南方的濕冷真的很難熬。面對南方冬天的“魔法攻擊”，該如何用心保護好寶寶呢？

穿衣—遵守“能少勿多”原則

孩子的新陳代謝比較旺盛，體溫一般比成人略高，而且他們基本上都是在活動，不停地跑來跑去，做游戲、玩耍，處在停不下來的活動狀態。因此，寶寶總的穿衣原則是“能少勿多”，以寶寶的頸部溫暖、背上無汗為宜。南方的冬季室內外溫差不大，如果擔心寶寶受冷感冒，就給寶寶穿著厚厚的衣服，不但會影響寶寶的身體活動，而且穿得太多有可能使好動的寶寶出汗，反而更容易感冒。

特別建議

● 要盡量避免給寶寶穿很多層但保暖性差的衣服，光靠衣服的數量來保暖，非常累贅。

● 最好給寶寶穿棉質內衣+保暖性好的羊毛毛衣，一件棉質或羽絨馬甲，外面再穿上棉襖或者羽絨外套。這樣比較輕便，寶寶活動的時候不會束手束腳。

● 冬天外出時，建議給寶寶戴上帽子和手套，這樣可以減少皮膚與冷空氣直接接觸，增加體感溫度。

睡覺—選對睡袋防踢又保暖

寶寶冬季睡覺該穿多少是件麻煩事：穿太多怕寶寶出汗、踢被子，穿太少又怕寶寶著涼。究竟怎樣穿蓋才靠譜？有些老人家習慣用棉被包裹寶寶，有時為了防止寶寶踢被子，還將包被用繩子捆上幾道，其實這樣妨礙了寶寶的四肢運動，不利于發育，嚴重的甚至會影響髖關節發育。

特別建議

● 睡覺時不要給寶寶穿太多，一套貼身薄棉睡衣即可，不但吸汗性好，而且舒適又柔軟，很適合寶寶睡覺時穿。

● 使用睡袋是防踢被的好方法，既可避免給寶寶造成束縛，影響生長發育，又能解決家長半夜起床蓋被子的煩惱。

● 選擇睡袋時，建議使用柔軟親膚的純棉材質，根據寶寶自身的特點，選擇腿部活動空間合適的睡袋。市面上的睡袋有分腿的和不分腿的款式，如果寶寶特別好動的話，他可能會更喜歡分腿式的睡袋。

● 3歲以上的孩子已經可以有意識地控制睡眠時的身體活動，此時可選用被式睡袋這類接近被子感覺的產品，為以后使用被子打下基礎。

洗澡——取暖別讓浴霸傷了眼睛

有些爸媽認為冬天寶寶不出汗，就不用經常洗澡了，因為南方室內沒有暖氣，天氣冷時洗澡反而會使寶寶著涼。其實不然，嬰兒尤其是新生兒，皮膚柔嫩，防御能力差，新陳代謝旺盛，如不經常洗澡，汗液及其他排泄物蓄積會刺激皮膚，容易發生皮膚感染，寒冷的冬天建議2～3天洗一次澡。

南方的冬天洗澡時離不開一個神器——浴霸。許多家庭安裝的是燈暖式浴霸，如果洗澡時開著燈，小寶寶就會喜歡盯著亮亮的燈。浴霸的光線都比較強，而寶寶的眼角膜和結膜表層很嬌嫩，洗澡時開著浴霸，如果寶寶盯著燈看，眼睛容易遭到浴霸強光的傷害，影響視力發育，嚴重的甚至會導致弱視。

特別建議

● 洗澡前要先做好準備工作，浴室溫度先調好，打開浴霸15分鐘，將溫度調整至26℃左右為宜。

● 準備好溫水，以38℃左右為宜，準備好所有的物品，包括毛巾、沐浴露、護膚霜、棉棒等。

● 使用浴霸時，應盡量選擇帶有風暖供熱方式的浴霸。如果是只有燈暖加熱的浴霸，可在上方加遮光布或調整洗澡位置，減少光線直射寶寶眼睛，同時洗澡時間也不要太長。

室內取暖—謹防各種“傷”

南方的冬天沒有統一供暖，因此不同家庭室內取暖的方法可能不一樣。采用中央空調、暖氣片或者地暖等方式全房供暖的家庭，能維持室溫在舒適的溫度，孩子在家不用裹成一個“粽子”，當然會感覺更舒適，也更有利于小寶寶的運動發育。還有些家庭可能采用取暖器、電熱毯、炭盆等，不管采用何種方式取暖，一定要注意安全，防止燙傷、電擊傷、一氧化碳中毒等意外事件。

特別建議

● 根據家庭實際情況選擇合適、安全的取暖設備，室內溫度在18℃～24℃之間，濕度50%～60%最為合適。

● 在使用空氣凈化器或加濕器時，家長可以在家里放一支溫濕度兩用計，方便觀察家里的溫度和濕度，及時調整。

● 注意定期清洗空調濾網，防止細菌通過這些取暖設備傳播到空氣當中，通風也很重要，可以每天早晚打開窗戶讓室內的空氣保持流通。

戶外活動—為寶寶量身定制

冬季的戶外活動不僅能讓孩子的能量得到宣泄，睡眠質量更好，還能提高抵抗力和免疫力，孩子不易感冒。

特別建議

● 根據孩子的不同年齡、不同體質，遵循循序漸進的原則，選擇合適的項目及時間。

● 天氣比較冷的時候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時間短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應;天氣比較好，中午陽光比較足時，戶外活動時間可以適當長一些。

● 對于一些體質比較弱的孩子，可以先把窗戶打開，適當加厚一點衣服，冷空氣進來以后，孩子的呼吸道和鼻黏膜會接觸一定的冷空氣，等他適應20分鐘以后，再加些衣服帶孩子出門。

北方寶寶過冬攻略

和南方不同，在北方的冬季，“風干物燥，室內外溫差大”是其主要特點，這也導致入冬后，遭遇感冒、便秘、肌膚皸裂等小麻煩的寶寶不計其數。

穿對衣服，寶寶不感冒

北方冬季室內有暖氣，室內室外溫差大，如果給寶寶穿衣不當，忽冷忽熱，寶寶容易著涼。

特別建議

● 在家里別捂著寶寶。北方家庭都裝有暖氣，有些是地暖，室內溫度高且空氣干燥，寶寶又愛活動，因此，在家時不宜捂著。大人穿多少衣服感覺合適，給孩子同樣穿就可以了，比如內衣外面套一件輕薄的毛衣或衛衣。有地暖的家庭可不穿鞋子，讓孩子穿厚一些的襪子更方便活動。

● 出門帽子、圍巾、手套一個別少。北方室外風大、氣溫低，帶寶寶出門，要比大人多穿一層。孩子的腦袋占身體的比例遠大于成人，且頭發稀疏，因而頭部保暖很關鍵，出門時不要忘記戴帽子。圍巾、手套也是冬季出門必備的配件。

● 隨時增減衣服。家里熱，外面冷，孩子很難在瞬間適應溫差的變化，因此要養成外出和回家隨時增減衣服的習慣。

穿衣要做到“三暖”

背暖。人體的上背部有通肺的主要穴位，跟肺功能息息相關，上背部保持溫暖，能預防呼吸道疾病。

肚暖。寶寶的脾胃功能發育還不完善，腹部受涼，容易引發腹痛、腹瀉等癥狀，而腸胃不適、消化不良，又會導致抵抗力下降，更容易生病。

腳暖。人的足底有各個脾經和腎經，保暖能起到保護脾胃功能的作用，足部受涼可能引起感冒、消化不良、腹瀉等疾病。

干冷天氣，請關照好肌膚

寶寶的肌膚比較嫩滑，可一遇到北方干燥寒冷的冬季，尤其是寒風刺激，如保護不當的話，就容易缺水，導致肌膚干燥、脫屑，易惹上嘴唇干裂、手足皸裂等各種麻煩。

特別建議

● 保濕要做到位。洗澡時間不宜長，不要頻繁地使用洗護用品;每次洗澡后及時涂抹潤膚霜;每天早晚涂抹潤膚霜，外出時更要加強保護;如果寶寶皮膚出現干燥、脫屑等，可涂抹甘油、凡士林軟膏;衣服選純棉質地，洗滌時加衣物護理劑;多喝水，多吃梨、柑橘、柚子、冬瓜、黃瓜等含水量高的果蔬。

● 護膚到“唇”。及時糾正寶寶舔唇的習慣，吃完飯和水果后，給寶寶的嘴唇涂抹潤唇膏;風大的日子外出，幫寶寶戴上口罩;如發生口唇皸裂，可用溫熱毛巾熱敷寶寶的口唇并涂上護唇膏;讓寶寶多食富含維生素B2的食物，如肝、蛋黃、豆制品等。

● 提前預防手足皴裂。洗完寶寶的小手和小臉后，要盡快擦干，涂抹保濕霜;外出時不要玩冷水、泥沙，戴上手套;手足干裂、疼痛、出血時，可用溫水浸泡后涂上尿素軟膏或水楊酸軟膏。

護膚品的選用小竅門

護膚品要選兒童專用的，盡量選天然植物成分的;仔細查看成分表，若含有香精、人工色素、礦脂礦油、苯類的化學物質時要格外謹慎;使用新護膚品前先在寶寶耳朵后或手上進行涂抹，觀察兩三天，看有無過敏情況;不要經常給寶寶更換護膚品;寶寶護膚品每次用量較少，購買時除注意保質期外，應盡量購買小包裝的。

避免鼻出血，護理有妙招

在北方干燥的冬季，寶寶的鼻子總是干干的，一不小心還會遭遇流鼻血，這主要與天氣干燥、外傷碰撞、亂挖摳鼻子有關，頻繁地流鼻血也會對寶寶的身體造成損傷。

特別建議

● “潤”著鼻子。記得打開加濕器，使室內保持合適的濕度;經常開窗通風，避免室溫過高;讓寶寶多喝水;對易流鼻血的寶寶，可每天早晚在鼻腔內滴一兩滴生理鹽水，也可在每晚臨睡前，在鼻腔內涂抹少量凡士林。

● 補充營養素。如果上呼吸道組織里有足夠的膠原蛋白，就等于有了一層濕潤的保護膜，而維生素C是形成膠原蛋白所必需的物質;要使身體的凝血作用維持正常，不能缺少維生素K。這些營養素存在于海帶及所有深綠色葉菜類及各種新鮮水果中，不妨讓寶寶多吃。必要時可在醫生指導下服用營養補充劑。

● 改掉壞習慣。糾正偏食、挑食習慣，少吃煎炸及肥膩食物;積極預防感冒、流感和過敏性鼻炎;避免做劇烈運動，制止寶寶用手指挖鼻孔;如寶寶有鼻屎，可先滴一滴清水，過一會兒再輕輕揉出，避免“硬碰硬”造成鼻出血。

幫寶寶正確止鼻血

1.用拇指和食指快速捏住兩側鼻翼，讓寶寶張大嘴呼吸。

2.調整寶寶的體位，如坐位或站立位，稍稍低頭，如果是躺著的，則頭部要墊高。

3.在壓迫鼻翼止血的同時，在寶寶前額部敷一塊冷毛巾。

4.如果通過上述處置10分鐘之后，寶寶的鼻子仍出血不止，則盡快就醫。

戶外活動，要謹防寶寶受傷

北方冬季室外溫度很低，如遇上冰雪，地面就會進入結冰狀態，變得又硬又滑。寶寶平衡和協調能力不夠好，又不會自我保護，特別容易摔倒。有些孩子喜歡滑冰，也得注意安全。

● 學企鵝走路。冬季冰雪天出門，宜給寶寶選擇紋路大、溝壑多的橡膠鞋底;盡量走人行道，避免走在有機動車通行的兩用道上;走路時大人要牽著寶寶，或讓寶寶學企鵝走路：雙腿叉開，與肩同寬，腳后跟不要離地，重心放低。提醒孩子走路時不要把手放在衣服口袋里。

● 滑雪、滑冰安全第一。滑雪時要穿上兒童雪靴，戴上頭盔，系上滑雪護目鏡，上雪道之前要教孩子預熱身體，同時教會孩子主動“摔倒”的能力;滑冰時頭盔和護膝必不可少，可與父母牽手而滑，獲得平衡的力量;滑雪、滑冰時要戴好帽子、圍巾、手套，以防感冒和皮膚暴露的部位凍傷，且玩耍的時間不宜過長。

干燥的冬季，讓便秘走開

冬季氣候干燥，加上孩子的戶外活動量減少，一旦水和果蔬攝入不足，便秘就容易反復糾纏寶寶。

● 定時排便。建立正常的排便規律。飯后腸蠕動會加快，可選擇在進食后半小時讓孩子排便，習慣養成后不要隨意改動時間。排便前可先讓孩子做下蹲動作，增加腹壓，或順時針方向給他按摩腹部，幫助排便。

● 飲食防便秘。多吃粗糧、紅薯和蔬菜，如果孩子不愛吃菜，可把菜切碎與肉放在一起，做成餃子、包子或菜粥;飯后飲用酸奶，酸奶中的益生菌可改善腸道環境;飲食宜清淡，忌吃辛辣燥熱的咖喱、辣椒、羊肉等，鼓勵孩子多喝水。

● 腸道愛運動。在柔軟的地毯上跳來跳去，在樓梯上爬上爬下，或者每天飯后散散步……只要是寶寶想玩的，讓他動起來就行。運動可以促進腸胃蠕動，防治便秘。

冬季不做“宅寶寶”

運動能提升免疫力，預防呼吸道疾病，還可以增強食欲、促進生長激素的分泌，同時還能鍛煉孩子的意志力。適合冬季的運動有跑步、踢足球、滑旱冰、滑雪、騎車等。冬季戶外活動宜選擇上午10點至下午兩三點鐘，此時溫度最高，且選擇有陽光的天氣外出。