“百歲學者”章人英：心態決定了高質量的長壽

蔣婷

章人英，我國著名的國學大師、社會學家。今年，章老已經106歲了，因此人送“百歲學者”的美譽。

章老是常州橫林鎮人，其父是辛亥革命中參與常州光復的十六鄉紳之一章子安。章人英早年就讀大夏大學，師從吳澤霖，成為社會學方面的專家，后任教于大夏大學和華東政法學院（現華東政法大學），是《辭?！飞鐣W詞條主要撰寫人，出版《人類學詞典》《社會學詞典》《普通社會學》《文化沖突與時代選擇》《論語五連環》等著作。80多歲時從華東政法大學退休后創辦“新世紀國學沙龍”，并任《文摘》名譽主編。2014年，在他101歲時，還出版了巨制《簡明國學常識辭典》。

心態決定了高質量的長壽

如今，章老仍活躍在國學論壇上。他倡導“仁者壽，智者壽”，而且還通過自身的實踐落實在行動上。每逢春節、元宵節，他揮毫潑墨，寫盈聯，寫“福”字，筆法剛勁有力，字跡大氣。

章老生活簡樸，作息規律，粗茶淡飯，葷素均衡，每日晚餐前飲少許黃酒，就餐七八分飽。睡眠較好，每日午睡。只要天氣暖和，他都讓照料自己的阿姨推著輪椅在綠蔭下呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，做做健身小活動，舒展四肢。

106歲的章人英教授，之所以可以這么高壽，還能健康地有質量地生活，主要是因為他心態好。他善待他人、嚴于律己、生活簡樸、與世無爭;他不忘初心、信仰國學、心胸豁達、為人低調。

最愛“養生四寶”

章老告訴我們，在飲食上他什么都吃，不忌口。另有四樣東西他特別喜歡，這四樣東西是——核桃、綠茶、寫作和鍛煉，也被他稱為養生“四寶”。

老人喜歡吃核桃，每周兩三次，每次兩顆。他說，核桃是堅果類食品，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等多種營養素，有調節血管、抗氧化延緩衰老，促進神經系統發育、助眠的作用。適當吃一些，有利于身體健康。

寫作，已經成為章老日常生活一種習慣了。他說，經常動動筆頭、多多思考，把所思所想記錄下來，如果能成文對于別人是一種幫助，對于自己也活絡了大腦，可以防治腦老化，使自己才思敏捷。

章老還愛喝綠茶，他已喝了五十年，至今沒有中斷過。老人說，綠茶成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，常飲綠茶，好處多多。

體育鍛煉也是章老保持健康的一項重要內容。他自編了一套健身操，主要是搖搖頭、揮揮手、轉轉腰、踢踢腿等，這套自創的健身操可舒筋活絡，因此，他每天堅持做二十分鐘健身操。

懂得滿足、知足常樂

章老臉上時常掛著笑容。他說：“心態好壞對人的健康影響很大。我要求自己知足常樂，對物質要求不要太高。”他還說，現如今各種物質豐富，對人的誘惑力很大，往往是有了車想要更好一點，有了房則要豪華一些，被物質和金錢牽著鼻子走，尋來的是無窮的煩惱，失去的是人生的快樂，對健康無疑有一定影響。只有知足常樂，心態平和，才更有利于健康。一個人光有生理上的健康還不行，還必須有心理上的健康，只有兩者統一起來，才是真正的健康者。

“人活著，社會年齡更重要”

章人英老人具有獨特的人生價值觀、文化養老觀。他說：“人活著，有生理年齡，也有社會年齡。”所謂社會年齡，就是“人活著就要為社會做奉獻，為人民大眾服務，由此換來身心健康”。

說起章老的“生理年齡”，令人欽佩。他每日手寫千字以上的長文，其撰寫的《論語五連環》一書得到儒家文化學術界高度評價。章老在講堂上口齒伶俐、頭腦清晰、思路敏捷?，F在雖已106歲高齡，但他仍堅持每年開一兩次講座，每次都座無虛席。可想而知，章老的身體之健康、精力之充沛、深受學員歡迎之程度。

（編輯? ? 王? ? 幸）

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