挑食的孩子就不是好孩子了嗎？

在爸媽眼里，什么樣的孩子才算是好孩子？本期《談笑間》，我們請來了一位被爸媽貼上了“挑食的孩子”標簽的嘉賓，她想向笑花笑草們咨詢一個她藏在內心很久的疑問：“挑食的孩子就不是好孩子了嗎？”我們掌聲有請！

吐槽嘉賓：

蔣小花（小學二年級學生）

我要吐槽！自我懂事以來，爸媽在飯桌上經常拿我挑食的習慣說事兒。我不愛吃腥味太重的魚、胡蘿卜、韭菜，除了這三樣，我基本不挑食。但只要它們在飯桌上出現，爸媽就像念經一樣一直念我：“做什么都不吃，營養跟不上怎么辦？”“吃魚變聰明，不能不吃魚！”“吃胡蘿卜對眼睛好……”我一度懷疑，自己是不是一個好孩子。

我小時候其實也很怕吃魚，因為有一次被魚刺卡到，留下了心理陰影。好孩子當然不是以挑不挑食來評判的啦，每個人都有自己不喜歡吃的食物，大人也一樣！讓我們聽一聽笑花笑草們怎么說。

最難兄難弟的安慰

我爸媽對我挑食的事不只是吐槽，還會進行人身攻擊：“你看你長那么矮，就是因為挑食。”有時他們還威脅我：“你這么挑食就是沒生在鬧饑荒年代，要真餓你一天試試？”他們急了還會說：“不吃完，不準出去玩！”求我的心理陰影面積！

最機智的發問

為什么只說小孩挑食而不說大人呢？就像為什么只說小孩愛吃零食，難道大人不愛嗎？大人買菜的時候，也只買自己愛吃的菜吧。

最實事求是的評價

你這還沒我妹妹挑食，她也不吃胡蘿卜，她說那是兔子吃的。除此之外，她還不吃土豆、蘑菇、面條、雞蛋和番茄。

最“過來人”的安慰

事實上，很多小時候不愛吃的菜，長大后就會吃了。

看了大家的發言，才知道原來每個人小時候或多或少都有一些不愛吃的食物。家長的出發點是好的，只是如果經常通過催促、責備甚至逼迫的方式對待孩子挑食的習慣，只會造成反效果。此時，溝通依然是最重要的。對于孩子而言，要學會主動表達自己挑食的原因;對于家長而言，如果換一種方式同孩子溝通，或者換一種烹飪方式（把飯菜做成有趣的形狀），孩子也許就慢慢改變口味接受了。除此之外，專家就孩子挑食這一惹人關注的問題提出了幾項對策，讓我們一起學習一下吧！

專家對策

1.查出癥結所在：偏食這一行為不是天生就有的，這跟我們從小到大接觸的不同食物的種類有關。年齡越小的時候喂養健康的食物就越容易養成習慣，具體操作是從寶寶六個月以后添加輔食開始的。輔食要注意從孩子營養的角度來添加，而不是根據孩子的意愿來選擇輔食種類，這樣可以有效地避免孩子挑食。研究表明，很多孩子的偏食問題跟家長早期的喂養方式有很大的關系。

看到這兒，笑花笑草們立刻為專家歡呼，準備把專家的話轉達給家長。

2.尋求膳食指導：一旦偏食問題出現，家長和孩子都要做好情緒管理。在這一基礎上依照健康的膳食標準，如中國居民平衡膳食寶塔或美國食物金字塔（Food Pyramid）改善日常飲食。家長還可以試著提高自己的廚藝，讓孩子喜歡上你做的飯菜。值得一提的是，孩子也跟大人一樣是一種“視覺動物”，如果能變著花樣來做菜，或者讓孩子一起參與制作食物，那么孩子吃飯的興趣一定會大大提升！

笑花笑草們，你們覺得專家的對策是不是如同為我們打開了一扇新的大門？老叔建議大家邀請爸媽一起收看這一期的《談笑間》，相信會取得意想不到的效果喲！