淺談如何提高四年級學生的抗挫折能力

蘇瑩婷

摘要：抗逆力，也就是通常所說的挫折承受力或耐挫力，它是指一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力。對于抗挫折能力差的學生，教師應幫助他們提高抗挫折能力，使其正確面對挫折，勇敢面對挫折，培養起抗挫折意識，保持良好的心態。

關鍵詞：四年級學生;抗挫折能力;措施

抗逆力是指一個人在處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協調和適應能力。對于抗挫折能力差的學生，教師應該如何幫助他們提高抗挫折能力呢？首先我們來看看下面這個例子。

小康是我們班一名成績優異的學生，每次考試成績能排全班十名以內，他上課十分認真，經常會積極主動地舉手發言。可是在接這個班級時，前任班主任一再叮囑我，不要過多關注這個孩子，適當時候可以冷處理。開始我并不明白為什么，只是照常執行前任班主任的做法，直至本學期開學初，發生了讓我對小康刮目相看的好幾件事情。第一件事情的經過是這樣的：每逢開學初，各科老師對新學期都有不同的學習要求，比如語文老師要求練習冊上書寫必須工整并且不能涂改，閱讀理解要思考后再寫，等等。因為對書寫的自我要求不夠高，一開學小康就“觸碰”了語文老師的雷區——書寫不過關，閱讀理解做得不夠好。語文課結束后是數學課，語文成績的不理想讓小康開始不顧數學課秩序，崩潰大哭。當數學老師找到我的時候，小康已經把衣服哭濕了一大片。周圍同學七嘴八舌地告訴我原因——因為只得了A-，而他的好朋友兼競爭對手小余卻得到三個A，并得到了語文老師的表揚。在短暫安撫后，我帶小康同學去圖書館新換了一本練習冊，和他說重做一遍，看這次的成績是否能提高。這件事情就暫時告一段落。接下來一周，小康的情緒恢復得比較好，沒有再因為成績而哭鬧，語文老師也反映小康的作業完成得不錯，看來他是下了決心要好好學習了。小康第二次讓我焦頭爛額是他參加學校的四點半課程“數學思維”后，他在課余時間和同學玩數學的24點游戲，輸了好幾次，于是再次重演哭鬧不止的劇情。當我被學生告知小康在哭鬧的時候，他又再次哭泣了將近一節課。我和數學老師安慰了他十幾分鐘無效，越安慰他越哭得大聲，最后是自己哭累后放棄哭鬧。第三次是在4月底舉辦的大型十歲集體生日會活動上，因為在拍集體照時，小康和其他幾名同學擅自離隊去玩，被我批評后，他賭氣跑回教室，哭鬧了一節課。當時他的媽媽作為家長義工正好在學校幫忙布置生日會會場，目睹了小康哭鬧，十分的難過和苦惱，卻束手無策。第四次則是在一次作文課后。他在作文中呈現出的“三觀”讓我詫異：成績差的同學以后會從事社會最底層的工作，如果無法讓自己名列前茅，他寧愿選擇離開這個世界。當我們問小康該作文是否是其真實想法時，他斬釘截鐵地說這就是他真實的想法。

因為這幾件事，我看清了關于小康同學的種種問題的本質：這是一個抗壓耐挫能力較弱的孩子，得失心很重，輸不起且倔強不愿意聽勸;每次在哭鬧過程中有表演的痕跡，希望得到大家的關注。為了提高小康的抗挫折能力，本學期我讓小康和他的媽媽參加了學校的心理咨詢。在心理咨詢老師的干預下，小康媽媽說了小康在家的情況，讓我們對他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因為哥哥姐姐已經長大，并且長期不在家中居住，媽媽全職照顧小康，對他呵護有加，捧在手心怕飛了，含在嘴里怕化了，什么都讓著，絕不讓小康受半點委屈。在他哭鬧時，媽媽說過一句話：“媽媽在家都沒有打罵過你，你怎么在學校就變成這樣了？”（言下之意是小康在學校受到了“打罵”和委屈）爸爸因為工作經常晚回家，回到家后基本不會過問小康，而且爸爸比較嚴肅，對小康比較“兇”。針對小康的這種情緒表現，我在學習心理學C證的時候也咨詢了專業的心理咨詢老師。在聽完以上描述后，老師們熱心地解答了我的困惑。以下是我根據心理專家的建議和小康的實際情況制定的幾個措施：

1.要求小康每周一去找心理咨詢老師聊一聊前一周發生的事情及情緒，讓心理老師給予及時的疏導。

2.建立互幫互助機制。我私底下找到和小康關系比較好的同學，讓他們在平時多給予小康鼓勵和安慰，可以適當地和他玩游戲，讓他挑戰難題，有目的地讓他輸一輸或者贏一贏。

3.根據心理學專家的建議，我建議小康家長帶其去參加棋類社團，讓他學習下棋博弈，體會輸贏的感覺，并且在下棋中慢慢穩定情緒。

4.家庭改變。我讓小康家長了解自己孩子的情緒問題，并且做出行為改變：不能再一味呵護小康，適當增加一些約束，并告訴孩子生活是起起伏伏的，既會經歷順境也會經歷逆境。家長可以在家里適當讓孩子做些力所能及的家務活，分擔父母的辛勞。家長要改變思維方式，停止灌輸“成績好工作就會好”的簡單思維。

針對小康等孩子抗逆力弱的個例，我們總結了一下應對方法：

首先，要找到小學生容易產生挫折的原因。

1.外部原因。學校和家庭的唯分數論、成績至上、只有成績好才能找到好工作的簡單思維影響。

2.內部原因。（1）學習壓力大。（2）交往壓力大。學生在求學階段的人際關系十分簡單，有親子關系、師生關系和同學關系等，在交往過程中，如果對對方說的話產生曲解或是因為自尊心過高導致無法接受批評，就會產生對立情緒。（3）性格原因。

其次，歸因后就要針對孩子的情況實施解決措施，提高孩子的抗挫折能力。有以下幾點需要注意：

1.培養學生的抗挫折意識。教師可以在主題班會上特別增加抗挫折能力的主題，讓學生查找相關事例并進行分析;還可以舉辦一個小型的班級內的辯論賽，讓學生分成正方和反方，說一說挫折的好處和壞處，以及應該如何抗挫折。讓學生意識到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成長過程中總會遇到挫折，我們在平時就要有良好的心態，坦然面對挫折，做好心理準備，這樣當挫折降臨在自己的身上時，不至于茫然不知所措。

2.向榜樣學習。教師讓學生通過閱讀名人軼事，體會名人成功的經歷，讓他們知道名人之所以成功，是在經歷了無數次失敗，在挫折中不斷成長才最終取得勝利的，讓學生從榜樣身上汲取正面能量。

3.情緒轉移，學會宣泄，擺脫壓力。

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是創造一種環境，使受挫折的人可以自由順暢地表達他受壓抑的情緒。精神宣泄法有多種形式，如當受到委屈和心生憤怒時，嘗試向自己的親朋好友訴說心中的不平和痛苦，將心里的委屈和想法全部講出來，對方會給你心理上的撫慰，鼓起你奮進的勇氣;或是跟自己傾吐，訴諸文字，讓心中的苦水順筆端流瀉出來;或是大哭一場，大叫一番，將心中的不快之氣發泄出來，通過合理宣泄而平復不良情緒。

（2）轉移法。當學生產生消極情緒時，教師可以引導他們通過主動的自我疏導，從主觀上改變這些壞情緒對自身產生的刺激作用，從而變不良情緒為積極情緒。比如，當遇到煩惱、郁悶不解時，可以聽聽音樂、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一場幽默的啞劇或滑稽電影等。根據自己的興趣和愛好，將煩憂的心轉移到自己喜愛的活動上，從而讓自己走出苦悶，變得快樂起來。很多實踐證明，這些自娛自樂的活動確實可以舒體寬懷、消憂排愁，有益于人的身心健康。如小康同學在互幫互助機制中找到了情緒的宣泄口，讓自己的不穩定情緒逐漸恢復到平穩的狀態。目前，小康的各方面表現都還不錯，也比之前開朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既會遇到激流也會遇到險灘，但是在每一次激流險灘后面，總會見到平坦和寧靜的水面。雖然在面臨挫折的時候，我們難免會消極沮喪、失控、氣憤甚至喪失斗志，但是我們相信，只要正確面對挫折，勇敢面對挫折，培養起抗挫折意識，保持良好的心態，就一定能取得成功。

（責任編輯：韓曉潔）