論積極樂觀心理對工作效率的影響

夏康麗

摘要：隨著互聯網時代的快速發(fā)展，人們的精神狀態(tài)和情緒狀態(tài)都更加的緊張和焦慮，社會上更多抑郁癥焦慮癥患者的不斷涌現，讓積極心理學的研究成果更多的被推廣和廣泛應用到個體和組織內，以促進個人和企業(yè)的共同發(fā)展。更多研究表明，積極樂觀的心理狀態(tài)對工作和生活的促進作用非常重要，一個員工或一個企業(yè)，一旦在工作能力之外，同時有了更加積極的狀態(tài)和樂觀的心理，其工作效率和工作績效都將會大幅度提高，以幫助她獲得更好的工作成果和職業(yè)發(fā)展。

關鍵詞：積極心理;積極心態(tài);悲觀心理;優(yōu)勢視角;工作效率;工作成果

一、引言

所謂積極心理樂觀心態(tài)，指的是我們對待事物的變化所具有的積極向上的人生態(tài)度。人的一生都會遇到很多難以預料的事情，在這些事物面前，人們需要正面對待，多往好的一面想并為此而努力奮斗。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。獨自一個人的力量是很渺小的，也不能左右事物的發(fā)生發(fā)展，但我們可以用積極的心態(tài)和樂觀主義精神去面對它，解決它，從而獲得不一樣的更加精彩的人生。

在面對工作狀態(tài)的時候，一個人能否用積極的心態(tài)去看待和應對，很大程度上，決定了他能獲得多大的工作成果。

二、積極心態(tài)、積極視角和積極行動

積極的心態(tài)可以帶給一個人看待事情的積極視角，從而導致積極的行動。一個積極的人，總是會看到事情好的一面，對于工作上遇到的困難，會以更加樂觀的視角去看待，認為凡事都有解決辦法，會積極去找解決之道，去學習，去請教，從而提升自己的能力，以解決問題為導向來進行工作。反之，一個悲觀的人在遇到工作瓶頸時，則更多會自怨自艾，認為困難無法解決，甚至造成更多的消極情緒狀態(tài)，以至于都無法正常健康地工作和生活，在一定范圍和程度內大大降低工作效率。

馬丁塞利格曼在他的《活出最樂觀的自已》中說到，悲觀的人的特征是，他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切，會持續(xù)很久。而樂觀的人在遇到同樣的厄運時，會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不是自己的錯，可能是環(huán)境，運氣或其他人為原因的后果，這種人不會被失敗擊倒。在面對惡劣環(huán)境時，更多的是會把它看成是一種挑戰(zhàn)，更努力地去克服它。

積極心理學研究表明，一個悲觀的人和一個樂觀的人會有較大差異。良好的心態(tài)對于個人猶如陽光之于萬物，一個人擁有樂觀積極的心態(tài)，便是心中有了陽光，這種心靈中的陽光構筑了生命中的美麗，促成了一切事物的發(fā)展。我們的心理能力在這種心靈陽光的照射下茁壯成長，正如花草樹木在太陽光的照射下茁壯成長一樣。而不良消極悲觀的心態(tài)則是破壞和束縛個人發(fā)展的黑暗地牢，擁有不良消極悲觀心態(tài)的人通常會使自己的處境更悲觀，因為他們總是看到事物陰沉黑暗的一面，總是預測自己可能遭受不利而失敗，總是關注生命中丑惡骯臟和令人不快的事物，在這種心態(tài)下，他們反而會一步一步地接近他們所擔心的那些東西。所謂吸引力法則，就是這個道理。而告別不良心態(tài)，培養(yǎng)自己的良好積極心態(tài)，你就會發(fā)現另一個晴朗的天空，不管面對何種困境，你都能夠樂觀積極地看待一切事情，久而久之形成的這種習慣必將改變你自己，使你自由、快樂地生活，卓有成效地開展工作，會讓你獲得成功和幸福，從而擁有別人都會羨慕的人生。

因此，保持好積極的心態(tài)，這樣你在看待一切事物的時候，就會擁有了不同的角度，而積極的視角能幫助你才去積極有效的行動，獲得工作和生活上更大的效率和成功。

三、如何利用積極心理提升工作效率

積極的心理會帶來積極的狀態(tài)和積極的行動，行動會促使問題的解決，提升工作效率。為了在一定程度上提高員工的工作效率，企業(yè)或組織有必要對員工進行積極心理和積極心態(tài)的塑造和培養(yǎng)，通過團隊活動、EAP咨詢服務、心理培訓等方式，提高員工的積極心態(tài)，讓員工在工作中保持積極樂觀的態(tài)度。以使他們在面臨工作挑戰(zhàn)的時候，能夠發(fā)揮出更大的能力來解決問題，大大提升工作的成果。

以下也有一些方式和途徑可以幫助我們利用積極樂觀的心理狀態(tài)來提升工作效率：

1.凡事擁有積極心態(tài)。在每一件事發(fā)生時候，提醒自己轉換視角來看待，向著好的一面發(fā)現積極的點，可以做每天三件小確幸事件的練習，抓住每天發(fā)生的事件里積極的部分，鍛煉自己積極的視角，從而鍛煉積極的心態(tài)。

2.用優(yōu)勢視角來看待工作和生活。比如說終于搞定了一個難搞的客戶，要記得獎勵自己，記錄自己每天的成就事件，整理每周的感恩清單，訓練覺察自己身上的閃光點，并和周圍的朋友同事來分享。這樣不斷發(fā)現自己和身邊人資源和閃亮之處，從而能在工作上促進問題的解決。

3.持續(xù)做突出優(yōu)勢的練習，在自己做得好的部分不斷強化，尤其是工作中，以自己擅長的方式來工作，以不斷獲得滿足的體驗感。這樣會更多看到自己的優(yōu)勢，在面臨更大的挑戰(zhàn)和困難的時候，也能更加積極去應對，從而獲得不一樣的效果。

四、結論

不同的人群，總是能有不同的視角，能不能更加積極看待自己，看待工作，看待身邊一切的人和事，用優(yōu)勢的角度來解決問題、迎接挑戰(zhàn)，是提升工作效率的非常關鍵的因素。積極樂觀的心理在當下這個全民焦慮和忙碌的時代，變得越來越重要，也是避免一個人陷入抑郁等消極環(huán)境和系統的有利砝碼。正因為積極的心態(tài)無比重要，對工作效率的影響也是巨大的，所以我們才需要更多的學習和實踐，讓更多人擁有積極樂觀的心理狀態(tài)，從而獲得更大的工作效率的提升。

參考文獻：

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