高中生心理彈性的現狀分析及培養建議

【摘 要】心理彈性是在面對壓力或者困難的境遇下，個人自覺主動地展現出來的自身所具有的優秀的抗挫特質。心理彈性與心理健康存在密切關系，在人們的壓力應對中起著決定性的作用。研究結果表明，高中生的心理彈性總體狀況良好，但在抗壓力和希望品質維度上心理彈性相對較差。學校應注重培養學生的抗壓力和積極心理品質，提高學生的心理彈性水平。

【關鍵詞】高中生;心理彈性;抗壓力;積極心理品質

【中圖分類號】G444 ?【文獻標志碼】B ?【文章編號】1005-6009（2019）48-0054-03

【作者簡介】董杰，江蘇省太倉高級中學（江蘇太倉，215400）教師，二級教師。

一、概述

目前，越來越多的學者主張把心理彈性看作一個動態的發展過程，包括認知、思考、行動等各方面，認為心理彈性是可以通過學習和培養發展起來的。美國心理學會將心理彈性定義為：個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應過程，即對困難經歷的反彈能力。盡管關于心理彈性的概念未統一界定，但研究者普遍認為，構成心理彈性必須具備2個操作性定義要素：面臨逆境、成功應對（或適應良好）。

1.心理彈性的內在結構。

倫敦大學國王學院的發展研究人員Rutter提出，心理彈性是一個動態的過程，是與危險因素產生交互作用的因素或保護過程，涉及兩個關鍵性因素：危險性因素和保護性因素。危險性因素是指阻礙個體正常發展，使個體更容易受到傷害而得到不良發展結果的生物、心理、認知等方面的因素。保護性因素是指能夠促進兒童良好適應的人格、社會以及體制等方面的因素和資源，包括個體、家庭、社會中的影響因素，通常分為兩類：兒童變量和環境變量。

2.心理彈性的測量工具。

心理彈性量表（Connor-Davidson resilience scale，CD-RISC）包含25個項目，分為5個維度，采用里克特氏5點量表評定法。CD-RISC量表具有良好的信度和效度，應用較為廣泛。

本研究對量表進行了修訂，將心理彈性與心理資本的概念進行整合，主要用于探究個體所具備的心理資源。修訂后量表的5個維度包括：個人能力的概念、高標準、堅韌性;相信本能、容忍消極影響、抗壓力;積極接受改變、安全關系;外部資源與掌控感;希望與樂觀品質。

3.研究方法。

采取隨機抽樣的方法，對江蘇省太倉高級中學高一年級150名學生進行問卷調查。

二、研究結果

1.心理彈性概況。

研究結果得出，個人能力、安全關系、外部資源、希望與樂觀品質4個維度的平均分均大于3，說明學生在這4個維度上心理彈性良好;且在能力估計維度上均分最高，表明學生對自己的能力發展有較高的標準要求與期待。各個維度均分比較為：個人能力>安全關系>外部資源>樂觀品質>抗壓力，抗壓力平均分<2.5。

2.心理彈性在各維度上的性別差異。

從表1可以看出，男生在個人能力、抗壓力、樂觀品質維度上得分均顯著高于女生，說明男生在能力估計、對負面事件的容忍度、積極心態上的心理彈性優于女生;女生在安全關系維度上得分顯著高于男生，說明女生相對更善于處理和運用關系，在人際關系、親子關系等方面優于男生;在外部資源維度上，女生均分略高于男生，但沒有顯著性差異。

三、討論

1.高中生心理彈性現狀分析。

高中生的心理彈性總體狀況良好，他們具備一定的應對能力，在遇到事情時，能夠靈活調動自身的資源去處理。在抗壓力和希望品質維度上心理彈性相對較差，主要原因是：中小學心理健康教育主要以課程或輔導等形式開展，對那些主動求助的學生給予咨詢和輔導，普遍側重于輔導;而心理彈性更多的是注重學生的心理保健，需要學校將心理健康教育的重點放在預防和發展上，在課程體系建構、校園活動開展等多方面落實與跟進。

在性別比較上，男生整體的心理彈性水平高于女性，尤其在個人能力、抗壓力和樂觀品質上，這與不同性別學生的思維與應對方式、社會角色、適應情況、家庭教育等因素都有關系。一般來說，高中課程難度增加，尤其在理科方面，男生的接受程度一般高于女生，這影響著他們的心理構建情況;在應對方式上，男生傾向于通過打球、跑步等能量釋放的高強度活動宣泄壓力，女生更傾向于通過內省、日記、傾訴、尋求他人幫助的方式應對。影響心理彈性的最主要原因來自社會、家庭、學校教育對學生認知、思維、價值觀等的塑造，尤其在親子教育中，父母的唯分數觀、家庭關系不完整、過分寵溺或忽視都會降低學生的心理彈性，導致耐挫力差、不能正確認識自己等情況。

2.提高學生的抗壓力。

學生的抗壓力主要體現在應對學業產生的壓力，面對挫折、失敗的修復能力。在課程設置上，則體現為客觀評估壓力、應對壓力、挫折教育、陽光心態等系列課程。如在“擁抱壓力”一課上，活動目標為協助學生了解自己的壓力來源;通過心理游戲領悟壓力的內外原因;掌握簡單實用的積極應對壓力的方法。讓學生在游戲體驗與情感互動中找到共鳴，并了解應對壓力的方法。具體實施上應注意課程的連續性，設置系統的公共課程，讓學生有意識地提高自己的抗壓力。學校還應發揮家庭教育的合力作用，從家長的教育理念和方法入手，幫助家長科學育人，在生活中有意識地提高學生的心理彈性水平。

3.培養學生的積極心理品質。

在調查中發現，學生樂觀品質分數也相對較低，反映出學生對于學習及生活的預期缺乏樂觀期待，可能會伴隨消極、失望、悲觀等負面情緒，并進一步影響其行為表現。因此，教師不僅要發現學生可能存在的心理問題，還要善于發現學生的閃光點，注重培養學生積極的心理品質，提高學生的心理彈性水平。學校可結合積極心理學理念，開設相關課程、組織團體輔導活動，讓學生在同伴群體中產生情感共鳴、獲得心理支持。

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