別被“年老必智衰”忽悠了

王極盛

有一位退休后的老同志說：退休剛半年，智力衰退得很快。原以為在家享清福，可以愉快地歡度晚年。沒想到，在家無事可做，生活沒有節(jié)奏，與在單位緊張過日子的生活，心理感受大不相同，并且智力和記憶力迅速下降。難道真的年老必智衰？

科學(xué)認(rèn)識人的智力發(fā)展過程

一般認(rèn)為，20歲左右是人智力發(fā)展的高峰，一直能保持到四五十歲。60歲開始可能智力有所衰退。到80歲的時候，可能出現(xiàn)中等程度衰退。因此不能籠統(tǒng)認(rèn)為，老年人一退休，智力就衰退，就無所作為了。

老年人智力衰退的個體差異很大。有的人六七十歲就糊里糊涂，有人到80歲，還保持很高的智力水平。很多老科學(xué)家在80歲左右仍著書立說。

克服老年智衰、年老無用論的束縛

“年老必智衰”“年老無用論”長期在我國流行，對很多老年人起到消極的暗示作用，束縛了老年人智力效應(yīng)的發(fā)揮。

有一位老同志在退休后制定了每天的作息時間表，既勞逸結(jié)合又持續(xù)有效發(fā)揮智力效應(yīng)。半年后他的退休生活過得有滋有味，做了很多在崗時沒時間做的事情，看了很多想看而沒有看的書。

適當(dāng)用腦? 大腦越用越靈

用進(jìn)廢退是普遍的生物規(guī)律，人腦也是如此。有些老同志之所以退休后智力衰退很快，就是因?yàn)闊o所事事，不用腦子，腦功能閑置，就很快不靈光了，這純粹是人為因素造成的。而有些老同志退休后，不斷用腦，不斷挖掘大腦潛力，智力不但沒衰退，還創(chuàng)作出很多新作品。

社會交往不能停

老同志退休后適當(dāng)參加社會交往活動，獲得很多新的信息，不但刺激大腦，開拓與人的交往渠道，密切人際關(guān)系，而且會產(chǎn)生社會支持效應(yīng)，擺脫孤獨(dú)感、寂寞感。

廣場舞、侃大山、微信群聊都是運(yùn)用有效且人人可做的社會交往活動。

保持樂觀精神

雖然隨著年齡的增長，老同志智力的某些方面有所減退，但速度是很緩慢的，除非發(fā)生重大疾病，如老年癡呆?？墒抢夏耆说姆侵橇σ蛩?，只要有正確的人生觀和價值觀，非智力因素一般不會衰退，還可能活得越久，非智力因素越強(qiáng)，因?yàn)樗麄冇兄锩硐牒透锩鼰崆?，保持著激情燃燒的歲月那樣的革命熱情，就會延緩老年智力的衰退。

（摘自《健康報》）