白發(fā)越長越多可能是肝腎問題

提及“白發(fā)”，很多人覺得是老年人的事情，可現(xiàn)如今“少白頭”的現(xiàn)象卻越來越多！面對無奈的白發(fā)，很多人選擇不停地去染黑，但其實，“早生華發(fā)”也可能是一種健康警報，不容忽視！

易生白發(fā)，可能是臟器問題

一、腎氣虛

發(fā)為腎之華，即頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，因此若突然出現(xiàn)白發(fā)增多的狀況，還伴隨腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀，就要當(dāng)心是腎虛導(dǎo)致的。

1、腎對毛發(fā)的影響

①腎藏精，精生血，以營養(yǎng)毛發(fā)，腎精充足，頭發(fā)自然會烏黑亮麗有光澤。

②人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能刺激和促進毛發(fā)的生長。

③腎還具有固攝功能。如果腎氣收藏的能力特別強，頭發(fā)就相對不易脫落。

由此可見，想要烏黑濃密的秀發(fā)，固腎精很重要！

2、如何固腎精？

腎主黑，因此多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，能護發(fā)益腎，此外，也可以試試下面的一水一粥：

四神栗子糖水

鍋中加入2000毫升清水，將薏仁、芡實、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克倒入鍋中，用小火煮30分鐘后加入適量冰糖，繼續(xù)用小火煮10分鐘即可食用。

栗子被譽為“腎之果”，能幫助治療腎虛;薏仁、茯苓能增強腎功能;芡實、蓮子能益腎固精。

三仁養(yǎng)腎粥

2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克，一起放入鍋中，小火慢燉至軟爛。

腰果滋腎陰、補腎精;花生補中益氣;核桃補腎固精，此款粥寒性、熱性體質(zhì)的人都可以喝。

提示：一定不要丟掉花生衣和分心木（核桃內(nèi)隔膜），這兩樣可起到更好的補益腎精的效果。

二、肝失調(diào)

肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)，血氣旺盛，則相應(yīng)的毛發(fā)也烏黑濃密;

另外，中醫(yī)認為，肝臟“喜條達而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢，氣血運行正常，白發(fā)、脫發(fā)等癥狀也能減輕。

肝氣郁結(jié)不僅會生成白發(fā)，還會出現(xiàn)大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。因此，抑制“少白頭”，也重在護肝疏肝。

護肝疏肝小妙方 ——“綠入肝”

多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護肝功效。像茼蒿、菠菜、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入。

蘇葉薄荷茶

選取紫蘇葉和陳皮各10克、薄荷6-10克，每天用開水泡10到15分鐘就可以直接飲用。

紫蘇的辛辣味可以起到行氣的作用，可以輔助疏肝理氣;薄荷也有發(fā)散辛涼的作用;陳皮可以調(diào)理胃氣，起到輔助疏肝理氣的作用。

加速頭發(fā)變白的六大習(xí)慣

1、營養(yǎng)素攝入不足

過度節(jié)食、挑食、經(jīng)常吃外賣等都容易造成營養(yǎng)素攝入不均衡。

近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，頭發(fā)的顏色與微量元素的含量密切相關(guān)。因此當(dāng)機體缺乏銅、鈷、鐵等營養(yǎng)元素時，黑色素細胞就無法正常分泌黑色素，白發(fā)也就產(chǎn)生了。

此外，機體長期缺乏蛋白質(zhì)、酪氨酸，或維生素B1、B2、B6等也會使黑發(fā)變白。因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的魚類、瓜果蔬菜、堅果等都不能少。

2、強烈光照不打傘

炎炎夏日，紫外線的照射能使表皮細胞的核和蛋白變性，真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性，對毛囊和毛發(fā)都會產(chǎn)生直接傷害;

不僅如此，紫外線照射后還會生成活性氧，使黑色素細胞逐漸減少，造成白發(fā)。因此，陽光強烈的情況下，最好撐傘或帶個帽子。

3、長期熬夜

長期熬夜會讓人積蓄過多的壓力，容易使人情緒緊張、抑郁、暴躁，造成失眠，身體各部位的運行都會失常，毛母細胞功能減退，黑色素細胞功能降低，就會產(chǎn)生白發(fā)增多的情況。

4、不注重頭發(fā)管理

長期不洗頭，會導(dǎo)致油脂在頭皮和毛囊囤積，細菌滋生，黑色素細胞的養(yǎng)分得不到保證，分泌的黑色素也會相應(yīng)減少，白發(fā)就易生長。

另外，還有人喜歡睡前洗頭，但不吹干直接睡覺，這樣有可能會抑制黑色素細胞的生長發(fā)育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙了黑色素顆粒形成，導(dǎo)致白發(fā)。

5、長期吸煙

香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會阻礙血流的正常運行，使黑色素分泌減少，不僅會導(dǎo)致白發(fā)，皺紋、黑眼圈等都可能會加重。

6、不運動

長期缺乏運動，可使血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個角落，易造成黑色素細胞無法正常運作。

一般建議大家每周至少運動三次，每次半小時，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳、騎自行車等，都是非常不錯的選擇。

來源：搜狐