提肛搬磚，古代健身達人無數

現代人有了優裕的條件可以進行多種多樣的健身，那么古人有沒有健身的需求，他們又是如何健身的呢？

原始社會：氣功產生 原始社會生產力極其低下，人們面對的敵人，一是自然災害;二是野獸;三是與其爭奪生存空間的其他部落。此時的人們主要是通過生產勞動、磨石舞棒強健身體，目的則是為了生存。

不過，即便是原始部落時期，健身也有了萌芽，這便是氣功的產生。《黃帝內經》記載“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一”，便是氣功的修煉法門。據考據，黃帝出生于公元前2717年，逝于公元前2599年，活了118歲。在那個平均年齡只有三四十歲的時代，黃帝能活這么大歲數，沒有健身養生功夫是不可想象的。三皇五帝時代，堯的兒子丹朱，也是一位健身達人，他是圍棋始祖，踩高蹺起舞據說也是他發明的。

奴隸社會：武術應運而生 奴隸們是不存在健身的，夜以繼日的勞動便是“健身”。但奴隸主們由于生活優越，必然有了更高層次的物質追求和精神追求，健康長壽便是他們的目標。此時中國宮廷內部出現了“武舞”，這雖是一種娛樂舞蹈，卻因為可以“均調其氣血，收束其筋骸，條暢其精神”而起到養性健身功效。中國武術也在此時應運而生了。

奴隸社會戰爭頻發，通過健身可以增強戰斗力，就連儒家六藝“禮、樂、射、御、書、數”中，也包含了健身的內容，其中射指射箭，御指駕車，是一個武士必備技能。另外，體育運動也開始產生，摔跤、蹴鞠等出現萌芽。當然，這時候的體育健身運動，大多是為戰爭服務的，“擊、斗、射、騎、跑”是最主要的健身方式。

封建社會：健身方式多樣 長達兩千多年的封建社會是中國古代健身的發展成熟階段，國力長期居前，健身運動也領先全球。這時候中國武術非常發達，出現了無數武術門派、沙場戰將;而道家的導引術也進入成熟期，華佗發明的五禽戲開始盛行;民間老百姓也發明了許多喜聞樂見的健身運動，比如賽龍舟、放風箏、扭秧歌等等。其他健身方式還包括蹴鞠、馬球、高爾夫球（古代叫捶丸，在明朝士大夫階層及貴族婦女間盛行）、木射游戲（現代保齡球的雛形）、秋千、拔河、舉重、摔跤、滑雪或滑冰（主要是北方少數民族）、游泳、田徑（跑步）等等。

古人體育健身保持了許多現代人無法超越的紀錄。論力量，誰能比肩項羽？力能扛鼎，當代世界舉重冠軍都不是對手;論射箭，古代的神射手數不勝數，百步穿楊是基本技能;論踢球，高俅雖是個奸臣，卻是個一流的足球名星;論通過健身長壽，一個外號叫“菜籃公”（據說年老時身體只有5公斤重，鄉親們將他提在籃子里輪流養老）、名叫陳俊的人無人能敵，據傳活了444歲，是有史書記載最長壽的人。

古人還出現了許多健身達人，比如“秋千達人”漢武帝劉徹、五禽戲達人華佗、“長嘯”達人陸游（嘯是古代的一種特殊習尚）、長跑達人蘇東坡（最擅長五公里長跑）、冷水澡達人呼延贊、搬磚達人陶侃（陶淵明曾祖父，古代64名將之一）、叩齒提肛達人乾隆等等。