養(yǎng)生有道的國學(xué)大師錢穆

崔鶴同

國學(xué)大師錢穆一生著述1700多萬字。他不但在學(xué)術(shù)上取得了舉世矚目的成就，而且在修身養(yǎng)性方面也達到了很高的境界。他以96歲高齡在臺北的寓所無疾而終，平靜而安詳。

錢穆的家族中有“三世不壽”之說。其祖父37歲就去世了，父親也僅僅活了41歲。1928年，錢穆的第一任妻子及剛出世的兒子相繼去世，長兄錢摯在幫其料理后事期間也因操勞過度導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)而亡。錢穆自幼多病、身體虛弱，家人的早逝更使他深刻體會到了生命的珍貴以及養(yǎng)生的重要意義，因此他非常關(guān)注和講求養(yǎng)生之道，平素起居規(guī)律，注重身體鍛煉。

錢穆酷愛打太極拳，全套每次打30分鐘，這是他幾十年來從未間斷的功課。太極拳是一種全身性的輕慢松柔的運動，與其他運動的不同之處在于，太極拳講求“神形合一”“內(nèi)外兼修”，或者說是“身心俱養(yǎng)”。堅持打太極拳，可以有效調(diào)節(jié)心理，使人處于放松、愉悅的狀態(tài)，還能增強免疫力，強壯體魄。

錢穆也喜愛靜坐養(yǎng)生。他從20多歲起開始練習(xí)靜坐，對靜坐之法深有心得。他先是用“止法”，一念起即加以禁止。但他性急，愈禁愈起，終不可止。于是改用“觀法”。一念起，即反觀自問：“我何來此念？”這樣一來，前念不禁自止。如此反復(fù)，前念既去，后念不來，瞬息間云開日朗，滿心光明，全身輕松，快樂無比。錢穆每天教務(wù)繁忙，往往一天操勞下來，年輕人都疲憊不堪，他卻稍事休息后即繼續(xù)伏案工作。別人十分驚訝，錢穆說，這都是靜坐的功勞。他把靜坐的“息念”功夫用到日常生活當(dāng)中，乘公交車、走路時都“息念”，所以他一回家就能工作。……