現代孤獨癥患者指南

霸天

我在大學期間，曾被同學冠以“獨孤不敗”的稱號。之所以有這樣一個看似孤傲的稱號，的確是因為我很愛獨處：能一個人吃就不兩人吃，能不去的聚會一概不去，能不進行的無效social一概不進行，而且基本上沒有妥協過。

聽起來我仿佛孤家寡人、形單影只，但其實我自己倒是樂得悠閑。與主流強調社交的觀點相反，我恰恰認為活在信息爆炸中的現代人，需要更多的獨處時間。

我很樂意分享，我是如何從畏懼獨處到享受獨處的。

“正常”生活了二十多年，如果問哪個時刻我真正選擇了“孤獨”，我想是我和阿琳絕交時。阿琳是我大學期間最好的朋友，我們跟街上任何一對親密無間的女朋友一樣，無話不談、悉知彼此所有的小秘密，說一個眼神知道對方的心可能夸張了一點，但我們的確是相當了解對方的人。很長一段時間里，我們形影不離，食堂一同去，褲子一起穿。這一切的改變，皆源于一個男人，我稱之為罪惡之源，他作為第三者介入了我和阿琳的感情，是的，他和阿琳戀愛了。

從那天起，我的生活就陷入了一部最長的“三個人的電影”。阿琳既不愿舍棄友情，又渴望保持戀愛的甜度，所以我們從妥妥的二人世界演變成了三人行。最開始，她分配給我的時間與分配給罪惡之源的時間還是相當對等的，但時間一長，熱戀的青年人便開始排外了。她冷落我，甚至常常拒絕和我的約會去見罪惡之源。

為了保住我們多年的友情，我游說她：“你們不能太黏糊了，這樣熱情很快就會消減的?！睕]想到阿琳看得開：“談戀愛最精華的就是這三個月，當然要投入縱情吧，以后的事情誰管他?！蔽覇】跓o言，亦無法再勸。于是，此后很長一段時間里，我的世界就缺少了阿琳這個人。

要不說習慣是可怕的，我少了阿琳，就像太陽少了月亮，沒有人圍著我公轉，我不行，我孤單，我寂寞。于是我怨念，我找原因，我想改變。依我不成熟的見解，是罪惡之源的存在導致了我倆的生疏，所以把罪惡之源踢走，我們就依舊能如以往一樣要好。于是我找罪惡之源控訴他的“罪行”：自從他出現后，我和阿琳真摯的友情猶如蒙上一層陰影，我希望他秉持著可持續發展的理念，選擇性地疏遠阿琳，這樣正應了“love me little love me long”的西方諺語。

罪惡之源點點頭仿佛聽進去了。

第二天我就收到了阿琳的絕交書。

年少不更事，我從此開始了一個人的旅程。適逢期末，我也無力再為自己的命途多舛悲戚，得一門心思拯救我瀕臨掛科的專業課。我早早起床到圖書館，一個人占位，一個人學習，一個人上廁所，一個人吃飯。不過三周時間，我已然在孤獨世界如魚得水?；叵肽切┯邪⒘盏膹土曋?，要等她上廁所，要和她一起討論吃什么，要幫她占位，也不是不費事的。一個人也沒有原來想的那么不好，至少復習效率高了很多。

成績出來后，事實證明，我可能不是學習的料，成績依舊倒數。

好吧，至少我明白了，一個人也是可以活下去的。

有天晚上我走在學校的小山坡上，月亮越來越高，晚風輕吹過來，我在心里說“來吧”，風就起來，我心里什么都不想，風就停下。來來回回十幾次，這莫名的默契，使我獲得和這一方小小的自然天地的對話感，一日疲憊盡掃無余。這一刻是只有一個人能體會的快樂。

后來的故事猶如所有的狗血劇：因為復習周兩人太過親密，導致成績雙雙下滑，罪惡之源對阿琳惡語相向，兩人遂分手。當阿琳想與我這舊相好重燃愛火，我早已習慣了一個人的生活，這時候輪到我對她say no了。我本以為我會很得意，但是我沒有。我對她說一個人的感覺也很好，希望她懂。

“說實話，你怎么做到避免無效社交的？”阿琳無奈地看著我，眼神疲弱像搖搖欲墜的朽果。哦忘了說，后來我們又和好了，原因是她有了新男朋友。話說回現在，雖然這是她第一百零一次問我同樣的問題，但鑒于我們多年老友的身份，我還是愿意非常nice地回答她。但這回我準備說點新東西，很深層、掏家底那種。

“那么你說說，你覺得什么叫無效社交？”

她趴在飲料桌上半身直了起來，腦子還沒轉到嘴巴就說出來：“這一次我前男友的一堆網友約我唱K，我不想去，我們連面都沒見過……”

“Fine，我猜你雙手不聽使喚，給出了OK的回復，雙腳也不聽使喚，然后走進了那家KTV包房吧？”我咂咂嘴開玩笑地看著她。

她一下坐得筆直，這顆果子穩住了?！皩?！你說的就是我的感覺，就完全是……我該怎么說呢，我心里不想但是我身體就做了，好像……好像我沒辦法說出‘不要’這種話……我知道我很垃圾，但我好像就是不可以……”

我看她千方百計找到精準定位自己思維的語言，打住她：“我猜你肯定有兩個問題，一個是你不知道自己喜歡什么，我說喜歡而不是不喜歡；另一個是你不知道自己恐懼什么。說說唄，你身體不能不去的理由，是因為你怕他們在你不知道的地方傳你壞話？或者是你其實沒有那么想去但也沒有那么不想去，你只是不知道自己想干什么，于是順便打發時間罷了?！?/p>

她抬起頭又埋下頭，陷入沉思。

其實我也不是一開始就能避免無效社交的，很多出于情理不得不做交際，我曾經也苦嘆難以推諉，但我實行以后，內心并不快樂，常常煩悶，認為這些瑣事占據我太多個人時間?？晌一氐阶约旱目臻g，卻發現自己并沒有做什么，可以說是因為我的確沒有什么要做的，所以我才去和別人進行無聊的social。認識到這一點，我就告訴自己一定要找到自己喜歡做的事情，不讓時間里多出看似“可以被浪費”的片刻。哪怕我只是打開我的豆瓣影單，看一些我想看卻久久沒看的電影。也許是因為拖延癥，也許真的很“忙”，但只要我開始了“去還是不去”的掙扎，就說明我根本沒那么忙嘛，還不如看電影！這個習慣踐行兩年來，我大概看了六七十部電影。你看，你自己騙自己的“忙”，大多是假的。

本指南是以熱愛獨處、享受獨處的讀者為目標群體，如果你天性就是夜店咖又愛泡吧，敬請忽略。但話說回來，每個人都注定需要在一段時間內獨處，不論你是不是需要，孤獨是一種必然存在。

因此我為廣大好友張羅一招必殺技，面對獨處你不再慌亂。那就是，自己和自己做朋友。

這并不是江湖邪術，而是真實存在的，這個朋友雖然是自己扮演的，但如果我們不再將眼光局限于自己的視界，很多事情別有天地。

舉例一：當你沒有人約的時候覺得很苦……

你：“為什么沒有人來約我出去，我是不是都不被喜歡？”

你扮演的朋友：“那你可以約別人啊，說不定他們也跟你一樣在等人約。再說你還有我，大不了今晚再一起看部電影。”

你：“我是不是太孤僻了？”

你扮演的朋友：“那你愿不愿意犧牲自由時間變得“不孤僻”呢？”

舉例二：當你不愛出去社交被爸媽吐槽之后……

爸：“你天天待家里不出去，要發霉哦。”

媽：“年輕人多出去看世界啦，在家里像什么樣子？”

以前的你可能默默咽下這口惡氣，然后不情不愿地接受爸媽美其名曰“聯誼”實質為相親的中國特色活動，遇到奇奇怪怪的人然后如此以往不斷反復。

現在你有了好朋友，這時候應該讓他來說句公道話了：“哈，我是不出去呀，可是在我看來你們也差不多嘛。你看我爸玩手機那么開心，每天對著個手機笑嘻嘻誒。我媽嘞，不是去隔壁張媽那里打牌，就是去樓下跳廣場舞，這樣說來，我還天天在我微信跟小學同學互動嘞，去偷個菜還天天集能量?！?/p>

當然這番話說出口后，你十有八九可能被家法以待、被克扣生活費或逐出家門，所以你還可以加一句：“更重要的是我還有天天在看書學習！”后面打游戲看小說一類的可以選擇性省略。

但我在此申明，以上內容純屬虛構，絕非作者親身經歷。

至少此番舉動讓你以及你的父母知道了，你對于自己一個人玩這件事情是有知覺且有把握的。

和自己當朋友還包括，了解自己的優缺點，欣賞自己也自我反省。當你發現孤獨已經給生活帶來了巨大的負面影響時，不妨試試換一個方式生活，走出去社交，帶著目的的社交就不再是無效社交。當你覺得是時候一個人看看書給自己充電，那就不要管別人怎么講，做自己喜歡的事情。孤獨的最高境界就是我們能夠選擇何時走近人群，何時抽身一人。

所謂“無他”之境，不僅指自己一個人獨處時不覺得孤單，也指和別人相處時仍然保有自信和獨立判斷，在任何條件下都能讓自己感到充足。畢竟人一生中孤獨的時刻千千萬萬，不感覺到孤獨很難，我們總會直面孤獨，不是此刻，也一定是時間長河中等待開啟的某刻。

最后叔本華的金句送給大家：“誰要是不熱愛獨處，他就是不熱愛自由?！?/p>