曬太陽有益腸道健康
2019-09-10 07:22:44
文萃報·周五版 2019年47期
冬日暖陽似黃金，上午和午后出去曬曬太陽是何等愜意！大家都知道，曬太陽能促進維生素D的合成，進而有助鈣的吸收。近期加拿大的一項研究發現，曬太陽還能改善腸道微生物環境。
研究團隊招募了21名健康的女性，以了解皮膚暴露在窄帶紫外線下所增加的維生素D含量，能否改變腸道菌群的組成。在1周的時間內，有12名參與者進行了3次1分鐘的全身窄帶紫外線照射;另外9名參與者一直服用維生素D補充劑。
結果發現，那些接受了窄帶紫外線照射的女性，體內微生物組的豐富度和均勻度，均提高到與服用維生素D補充劑的女性相同的水平。而單純服用維生素D補充劑的女性，體內腸道微生物并沒有明顯改變。值得關注的是，接受了窄帶紫外線照射的女性，增加的腸道菌群都是有益菌。
（摘自《保健時報》）
