提升小學中段學生體育家庭作業實效性的實踐研究

任建豐

●緣起

數據呈現：我校這三年，學生的體質健康測試結果顯示（見下表），現在學生的體質狀況不容樂觀，各方面的身體素質均呈現出逐年下降的趨勢。

表：XXX小學體質測試數據情況表

年份

年級 2017年 2018年 2019年

樣本數 平均分 樣本數 平均分 樣本數 平均分

一年級 243 102.00 379 101.60 304 99.20

二年級 160 105.40 330 103.90 369 105.30

三年級 222 104.50 375 103.60 332 100.30

四年級 230 103.00 329 101.70 380 102.00

五年級 249 99.80 385 100.00 364 97.60

六年級 257 100.00 358 97.90 404 96.70

小學總體 1361 102.80 2156 101.40 2153 100.20

現象：我校早已推行了體育家庭作業，家校聯系本里有身體素質練習一項，班主任每天會布置一定量的體育作業，要求學生在家長的幫助下完成。但由于各種原因，最后只是流于形式，沒有產生實質的作用。

針對以上的情況，筆者認為，提升體育家庭作業的實效性，很有現實意義，于是進行了一系列的實踐研究。

●實踐

（一）合理選擇設計體育家庭作業

教學中，我們要”以學定教”，那在設計作業內容前，我們也要考慮學生的喜好。可以通過填寫調查表的形式，征集適合中段學生喜好的活動項目，并以此來設計作業內容。

三年級學生最喜歡體育運動調查表：

三年級 項目一 項目二 項目三

班級

姓名

性別

通過調查我們發現，籃球、乒乓球、跳繩、游泳、登山、短跑等項目還是比較受學生的青睞。我們在選擇項目時就有針對性了，學生感興趣的，易于開展的，又緊貼教學內容的優先考慮。

周次

內容 第一周 第二周 第三周 ……

跳繩 100×3組 120×3組 150×3組或150×5組（選做） ……

同時，體育家庭作業單的內容的制定要求目標要明確，內容和標準要清楚，便于反饋，可操作性強。每個學生的身體素質和接受能力各有差異，在制定目標時我們也要循序漸進，爭取讓每個學生通過自己的努力都能達到預期的目標。

比如三年級學生以跳繩為例，每周逐步增多，讓學生有一個適應的過程，第三周開始學生可以依據自身的水平和能力選擇性的進行練習，給每一個學生以最大發展的機會。

再則，每天有效作業的時間要控制在20分鐘以內，雙休日可以控制在1小時左右，確保每天1小時的鍛煉時間，這樣既能保持學生學習的熱情，又不會占用太多的閱讀休息時間，就能得到更多家長的支持與配合。

最后，設計內容的強度要適宜，要遵循循序漸進的原則。強度過大會產生危險，過小則起不到鍛煉的目的，一般以鍛煉完后身體微微出汗為評判標準。教師和家長要根據學生的實際情況，針對性的安排練習強度，保證學生安全高效的進行練習。

（二）正確介紹指導家長輔導方法

很多家長雖然支持孩子進行體育鍛煉，但是缺乏科學的鍛煉方法，對孩子起不到很好的指導作用。所以我們可以利用網絡報道、體育節、家長開放日等形式傳授家長一定的科學鍛煉方法，讓家長在課外督促學生進行鍛煉。我們還可以利用周一晨會時間向孩子們傳授鍛煉的技巧，讓他們和家長一起科學鍛煉。有了家長的督促與指導，學生就能比較高質量的完成體育家庭作業，從而提高作業的實效性。

我們學校的做法是，建立微信群，家長將學生同時，我們倡議家長與孩子一起鍛煉，這不僅能提高孩子鍛煉的興趣，還能給孩子一定的示范指導幫助。家長們還可以通過假日小隊等活動組織一些小型的運動聚會，這不僅能鍛煉孩子的身體，還能幫助孩子增加同學間的友誼。平時，家長也可以和孩子一起制定一個切實可行的鍛煉計劃，讓體育鍛煉融入生活。

（三）有效反饋監測作業質量情況

我校原有的體育作業登記表過于簡單，一般登記表的內容可以包含：練習日期、作業內容、練習時間、練習強度、完成情況、練習標準、家長寄語、周末內容等。

根據我校實際特點，我們制作了新的作業登記表，進行有效的作業匯總反饋。

三年級體育家庭作業登記表

周次 班級 姓名 學號

星期 達標項目 自選項目 ★ ★★ ★★★ 家長寄語（簽名）

周一 仰臥起坐 乒乓球

周二 座位體前屈 籃球

周三 原地高抬腿 原地縱跳 教師寄語（簽名）

周四 跳繩 花樣跳繩

周五 舉重物 足球

周六 自選其它（羽毛球、乒乓球、游泳、登山等）項目1小時，也可選以上內容練習。 意見建議：

周日

溫馨

提示 家長督促孩子做好準備活動，最好和孩子一起練習，做好保護與幫助，并及時給予評價和簽字；周一至周五每天練習15分鐘，周六周日練習1小時；完成作業后要休息好。

三年級體育家庭作業登記標準附表

評價標準

內容 ★ ★★ ★★★

仰臥起坐 15個×3組 20個×3組 30個×3組

坐位體前屈 2×8拍×3組 4×8拍×3組 8×8拍×3組

原地高抬腿 30次×3組 30次×4組 30次×6組

跳繩 130個×3組 150個×4組 160×5組

舉重物（1000克） 10次×4組 15次×4組 20次×5組

（四）多元評價學生的體育家庭作業

對學生體育家庭作業的評價不能只從單一的角度出發，要力求多元化，從多個角度出發展開評價，這樣才能做到真正的公平，體現評價的價值。

首先，評價人員要多元，我們讓學生對自己作業先進行自我評價，再結合家長、教師與同學的評價，這樣的評價就會更全面、更科學。

其次，評價形式要多樣，對于體育家庭作業我們不光看其是否完成，還可以通過打分、獎勵星星等方式進行評價。每月的最后一天，班主任把學生的家庭作業登記表都收起來，交給體育老師匯總評定，并把成績張榜公示。學期結束時要求每一個學生上交體育鍛煉的照片、鍛煉心得、視頻等作為期末體育總成績加分依據，對完成特別好的學生獎勵欣賞卡，優先推薦學校優秀示范生。

再次，評價內容要豐富，我們在關注學生技能掌握的同時，更要關注學生的學習態度等。請家長在家長寄語中對自己孩子的學習態度、感受進行記錄，隨時全方位的了解學生的鍛煉情況。

總之，體育家庭作業的設計要遵循安全、可行、趣味等原則，在選擇具體的內容時要考慮到學生的個體差異、不同喜好、家庭情況以及教學規定的體質測試項目等因素，全面統籌，做到合理優化的設計。改變傳統的由學校老師規定鍛煉項目，讓學生和家長共同參與進來，聽取他們的意見，共同設計安排。充分尊重學生的主觀愿望，給他們更多選擇的空間，發揮他們的創造力和積極性，提高他們鍛煉的熱情，增強學生的體質，真正體現體育家庭作業的價值。

●收獲

經過實踐研究，體育家庭作業的開展得到了不斷的完善，同時也給我們帶來了一些可喜的變化。

1、經過一年多系統的開展體育家庭作業，三年級學生的身體素質有了顯著的增強，上課的效率也提高了，體質測試的成績進步很多。

項目 實驗前平均分 實驗后平均分

50米跑 84.3 88.5

座位體前屈 91.0 92.7

仰臥起坐 86.5 91.0

1分鐘跳繩 92.6 95.2

2、通過對體育家庭作業的布置與實施，使老師進一步了解學生，從而更好地指導自己的課堂教學及課后指導，提高教學效率。

3、體育家庭作業氛圍與形式的浸染下，學生更樂于課外鍛煉。學校里，乒乓球，籃球、足球、羽毛球等各種體育社團都受到了學生們的青睞，為學校課程建設的全面發展創造了有利條件。

4、學生堅持進行家庭體育鍛煉，有效阻斷了電子產品的侵害，學習不但沒有影響，反而起到了積極性休息的作用，促進了學習效率的提高。通過體育家庭作業的練習，學生在身體素質、體測成績、意志品質、學習成績各方面都有了進步，得到了學生和家長的一致認同。

5、課外體育作業的啟動，自然融洽了家庭成員間的關系，得到了家長的大力支持。隨著體育家庭作業的不斷開展，越來越多的家長參與進來。每天放學后操場上的家長和學生熱鬧多了，學生在家長的陪同下體會親子鍛煉的快樂，接送區的滯留擁擠情況也得到了明顯改善；學校雙休日對外開放，家長和孩子們伙伴式相約操場來鍛煉，增添了學生假期課余生活的樂趣時光，增進了家庭成員以及同學間的感情；讓學生的參與，促進了家長的參與，家長的參與，同時也是對學生的支持，在這樣的良性循環下，體育家庭作業發揮了真正的作用。

體育家庭作業無紙式的特性，使得它的實效有了很大的彈性。體育家庭作業要想真正有效實施，就需要充分調動學生、老師、家長的多方配合。可以幫助學生提高鍛煉的興趣與積極性，同時，也幫助他們鞏固了已掌握的運動技能，促進學生身體素質的全面提高。只要這樣堅持執行下去，體育家庭作業對學生來說，一定不會再是一種負擔，而能成為一個提升與發展的有效平臺與載體。我們的實踐還在路上，我們必將一直走下去！

參考文獻：

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