伸懶腰為什么這么舒坦

起床是每天的第一道考驗，在這種時候伸個懶腰往往對我們的幫助很大，它讓人感覺很舒爽。

這到底是為什么呢？

喚醒肌肉

當我們在睡眠狀態的時候，肌肉也同樣在停工休息。早上起來伸個懶腰，拉伸動作會讓肌肉重新活動，并告訴它們差不多該開工了。

而且在這個過程中，也能夠減輕身體的酸痛感，讓緊繃和僵硬的肌肉放松起來，就像坐久了起來活動活動也會感覺舒服很多。

促進血液循環

大部分人在睡覺時會保持一定的姿勢，在這種情況下受重力的影響，根據具體的睡眠姿勢，更多血液會向背部或者某側流動，而對其他部位的供給則會減少。

另外，在睡眠狀態時血液循環的速度也會慢下來，呼吸和心率趨于平穩，在醒來之前的那段時間，通常是人個體心率相對來說最低的階段。而伸懶腰時大多會舉起手臂、頭也會向后仰，這使得血液循環加快，更多的血液流向四肢，特別是供給大腦的血液更充足了，人也就更清醒。

刺激交感神經

在人的脊椎位置分布著交感神經與副交感神經，它們組成了自主神經系統，大部分器官都受這二者的支配和調節。不過它們的調節方向往往都是相反的，比如說交感神經能讓瞳孔放大，而副交感神經則可以讓其縮小。

當我們伸懶腰的時候會刺激到交感神經，它負責調動身體的資源來應對環境中的壓力，起床也是其中一種應用場景。

當交感神經開始工作時會釋放一定量的腎上腺激素，讓人感覺到興奮，心率也會隨之加快，相當于給自己打了針雞血。

幫助呼吸

在早晨睡得暈乎乎的時候，伸個懶腰伴隨著擴胸運動，胸腔被一定程度的擴大，能夠讓氧氣更順利地進入到人體內部。然后讓紅細胞帶著這些養分分發給身體里其他已經餓了一晚上的細胞。

所以說伸懶腰不僅是一種本能的反應，而且好處還不少，既能讓自己清醒起來，感覺還很爽。

（據新浪網9.23訊）