三伏天養(yǎng)生可別踏入誤區(qū)

?現(xiàn)在一些養(yǎng)生帖總是用一些很絕對(duì)的觀點(diǎn)來(lái)吸引眼球，其實(shí)也是一種養(yǎng)生誤區(qū)。夏季里溫度高，人熱得受不了，此時(shí)喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的飲料或吃一點(diǎn)冰鎮(zhèn)的西瓜或冰棍，既可以解暑，同時(shí)又讓人覺(jué)得舒服，也未嘗不可，關(guān)鍵是不能太過(guò)貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，那當(dāng)然對(duì)身體有害無(wú)益了。

?此外，還有種觀點(diǎn)認(rèn)為伏天要堅(jiān)持喝熱水，這樣才能把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。喝熱水這事關(guān)鍵在于體質(zhì)。如果本身是寒性體質(zhì)，這種人在夏天大家都覺(jué)得很熱時(shí)，他都覺(jué)得需要穿件長(zhǎng)袖才暖和，那么他在夏季里喝點(diǎn)熱水會(huì)感覺(jué)更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，夏季已經(jīng)動(dòng)不動(dòng)就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水無(wú)疑是受罪了。

不少人認(rèn)為，夏季下過(guò)雨后非常涼爽，適合鍛煉，于是就會(huì)在雨后散步，或者出門(mén)跑步健身，呼吸著雨后的空氣，感覺(jué)心情舒暢。其實(shí)，夏季雨后去鍛煉，會(huì)讓體內(nèi)濕氣加重。

?暑邪是一種陽(yáng)邪，有發(fā)散的作用，所以鍛煉后微微出汗有消暑作用，但過(guò)多出汗之后會(huì)耗津，造成心液不足。夏天暴雨之后濕度隨熱氣蒸發(fā)往上走，會(huì)感覺(jué)到水氣彌漫，濕度加重。雨后天晴出去散步，之后有的人會(huì)感覺(jué)到胸悶、不舒服，甚至覺(jué)得頭昏、惡心，就和濕熱相雜有一定的關(guān)系。

不少人夏季會(huì)隨身攜帶藿香正氣水，以防中暑，但藿香正氣水不是每個(gè)人都能用的，如果你不適合，那么，就會(huì)對(duì)你的身體有傷害。藿香是一種辛溫發(fā)散的藥物，以熱毒反應(yīng)為主的人喝藿香正氣水就等于喝反了，藿香正氣水適用于濕重于熱或是體內(nèi)寒濕的患者。

?朋友圈還熱傳一則養(yǎng)生帖“伏天一碗羊肉湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”，稱(chēng)三伏天吃羊肉、喝羊湯俗稱(chēng)“伏羊”，可以“以熱制熱、發(fā)汗排毒”。

?專(zhuān)家指出，夏季喝羊肉湯進(jìn)補(bǔ)，只適合陽(yáng)虛之人，大多數(shù)人在夏季呈陽(yáng)盛狀態(tài)，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會(huì)導(dǎo)致大便干燥、上火。就算是陽(yáng)虛體質(zhì)者，夏季進(jìn)補(bǔ)也需適可而止，不要大補(bǔ)。

（綜合人民網(wǎng)、北青網(wǎng)等）