慢阻肺患者 練練縮唇呼吸

“縮唇呼吸”指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法，類似于吹口哨的嘴型。第一步：用鼻吸入空氣;第二步：撅起嘴唇，慢慢呼氣，如吹口哨。

這個方法可在氣管支氣管內產生一定的呼氣末正壓，防止小氣道由于失去彈性牽引和胸內高壓引起的塌陷，可以有效地排除肺內殘留氣體，改善通氣/血流比例失調，從而減少功能殘氣量對吸入的新鮮空氣的稀釋，降低肺泡二氧化碳分壓，從而改善氣體交換，改善中重度慢阻肺患者的通氣功能。

按照以上的方法每天練習3至4次，每次15至20分鐘，吸氣時默數1、2，呼氣時默數1、2、3、4（5、6、7、8），呼氣時間是吸氣時間的2至4倍。

（據“搜狐健康”）