炎夏心腦血管“生存指南”

戶外超32℃中風危險上升

有研究表明，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風的發生率較平時高出66%。

首先是因為在高溫環境下，人變得更容易出汗，而汗液流失會帶走血液中的水分和電解質，像鈉離子、鉀離子、氯離子等，心腦血管疾病就容易出現。

其次，當室外溫度超過35℃，甚至高過人的體溫的時候，人會通過出汗來適應周圍環境，血液循環會增加，心率也會加快，這無疑會給心臟帶來額外負擔，對于本身有冠心病、心衰等的患者來說，有可能會出現急速心功能下降。

喝水洗澡在35℃左右

不少人夏天喜喝冷飲，但在高溫環境下突然喝冷飲，會造成胃腸道血管的收縮痙攣，正常的腸道血液循環屏蔽被打破，人就容易腹瀉。其實，夏天喝溫水降溫的效果比喝涼水要好，醫生表示，35℃左右的水溫剛剛好。此外，洗澡的時候也不能用過熱或者過涼的水，35℃左右與體溫相近的水溫也比較合適。

有的人外出回家之后，會習慣用冷水沖一沖腳。但要注意的是，如果從高溫環境回到家，突然用冷水洗腳，會造成足部血管劇烈收縮。因此夏天不建議突然用涼水洗腳，以免毛孔驟然閉塞，導致血管舒張功能失調。

（摘自《老人報》）