老年人宜搧扇除暑氣

俗話說：“扇子有風，拿在手中，有人來借，等到立冬。”在電扇、空調沒有普及時，搧扇子是除暑、納涼的主要方式。它不僅能使人驅除暑氣，感到涼爽，而且還能活動上肢，鍛煉身體，有益身體健康，很適合老年人采用。

搧扇時需要手指、手腕、手臂、肩關節的肌肉、血管、神經密切配合，才能做出巧妙的動作，故搧扇是一項體力適中的上肢和肩部運動，能夠促進這些部位的血液循環，增強肌肉的力量，提高關節的靈活性，防止目前人們用腦多、用力少的“運動不足癥”。搧扇納涼雖然是一項單側的上肢運動，但是它對大腦的鍛煉有著不尋常的作用。我們知道，大腦對身體的支配是互相交叉的，左側的大腦支配右側的肢體，右側的大腦支配左側的肢體。然而，多數人在生活中和工作中，都習慣使用右手，這就造成了左側大腦的鍛煉有余，右側大腦的鍛煉不足。據觀察，老年人的腦供血不足、腦血管痙攣、腦梗塞、腦出血等疾病，多發生在右側大腦，這說明由于左手的活動較少，使得右側大腦的血管得不到鍛煉，顯得非常脆弱，容易發生痙攣、梗塞和出血。所以，在夏天有意識地使用左手搧扇，不僅能夠提高左側肢體的靈活性，防止左手的廢用性萎縮，而且對于增強右側大腦的血管彈性和韌性，防止發生腦部疾病更有重要的意義，不可等閑視之。

另外，搧扇的風力柔和，風向可以隨意改變，并能根據自身的需要控制風力、風速和風的強度，防止使用空調和電扇風速大、溫度低而引起感冒、氣管炎、哮喘、肩周炎、腰背痛等疾病。搧扇子除暑氣，不僅適合老年人，而且也適合婦女、兒童、體弱多病的人，不失為夏季養生保健的良法之一。（摘自《中老年時報》）