中醫認為,發為血之余,腎其華在發。腎主黑發之理論,說明白發仍以血虧腎虛為根本,但也有血熱所致者。因此,治宜養血補腎,清熱涼血。
在此,推薦一個方子:取桑葉500克、黑芝麻500克、制首烏200克、蜂蜜適量。將桑葉洗凈,晾曬至干碾碎,再將黑芝麻碾碎,也可將桑葉、黑芝麻、制首烏都打成粉,混合后放入干燥容器內保存。每天服用兩平匙(約10克),服用時加點蜂蜜,然后用溫水拌勻即可飲用。
需要注意的是,此方有潤腸致瀉的作用,患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜服用?;颊哌€要注意勞逸結合,睡眠應充足;不宜操勞、熬夜;保持樂觀情緒,忌焦慮、憂愁、激怒;加強營養,經常吃些海帶、動物肝臟、黑木耳等富含銅、鐵元素的食物;經常按摩頭皮,勤于梳頭。
(摘自《家庭保健報》)