梳頭養生

劉欣

病叟胸中一物無，夢游信腳到華胥。

覺來忽見天窗白，短發蕭蕭起自梳。

——宋·陸游《雜賦》

這首詩的末句介紹了一種歷史悠久的養生保健法：梳頭法。古代男女都蓄長發，故而梳頭不是女人的專利。梳頭不僅可以令人整潔還有保健的功效。《養生論》中提到：“春三月，每朝梳頭一二百下”。中醫認為：頭是“諸陽之首”“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚于此。經常用梳子梳理頭發，能疏通經絡，活血化瘀，改善頭發營養。用腦過度感覺疲勞時，梳頭數分鐘，則會感到輕松舒適。“發為血之余”，常梳發還可使頭發根部血液循環加快，細胞得到充分營養，從而令發根堅固，發色黑潤，并起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健的作用。明朝養生學家冷謙，在其所著的《修齡要指》一書中，提出養生“十六宜”，其中第一宜就是“發宜常梳”。

除此之外，梳頭還有助眠的作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會。曾說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明”。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”，可見，每天睡覺前泡腳梳頭確實有助睡眠。

對于梳子的材質，塑料不合適。中醫認為木梳，尤其是棗木、黃楊木木梳最好。更奢侈一點的，可以用牛角梳或者玉制的。牛角梳子具有清熱去火的保健作用;玉梳更有“除中熱，解煩懣，潤心肺，助聲喉，滋毛發、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”等諸多功效。