老人走路　切莫背手

李勝利

小區(qū)的張大爺，今年73歲了，他有一個(gè)習(xí)慣，就是背著手走路。以前腰桿子挺直，可近幾年背越來(lái)越彎了，醫(yī)生說(shuō)這與他經(jīng)常背著手走路有關(guān)。在生活中，經(jīng)常可以看到一些老年人喜歡背著手走路，據(jù)說(shuō)是為了糾正駝背。醫(yī)生指出，這是一種誤解。老年人背著手走路，于糾正駝背無(wú)益，反而有害，同時(shí)還會(huì)增加不安全因素。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，老年人背轉(zhuǎn)雙手時(shí)，手臂向后旋轉(zhuǎn)，肩關(guān)節(jié)相應(yīng)向前突出，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡，頭頸及下巴也向前伸出，于是更顯佝僂。另外，用這種姿勢(shì)走路，由于重心不穩(wěn)，稍有不慎即易摔倒，致肱骨骨折或肘部受傷;若俯沖向前，有磕破嘴唇或磕掉牙齒的可能。

醫(yī)生認(rèn)為，老年人矯正和預(yù)防駝背可試試下列方法：

1.多靠墻站立，注意腳后跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼墻面，時(shí)間可長(zhǎng)可短，視本人具體情況而定。

2.可取站立位或坐姿，手臂轉(zhuǎn)向身后，肘部向上彎屈，使前臂翻轉(zhuǎn)向上，雙手手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法鍛煉時(shí)，應(yīng)注意循序漸進(jìn)。

3.不論站立、行走或坐著，隨時(shí)有意識(shí)地保持上身挺直。