女人性欲，十年一變

李偉

性研究專家發現，女性性欲同激素水平密切相關，幾乎每10年都會發生比較大的變化。近日，美國《預防》雜志就此給出了具體解讀和指導。

20歲：性欲旺盛高潮少

優勢：《熱衷性愛：激情歡愉之書》一書作者勞拉·伯曼表示，“在這一年齡段，女性體內雌激素、孕酮和睪酮處于最高水平。”她們生育力旺盛，是享受完善性愛的有利時機。

挑戰：美國性健康和性行為全國調查顯示，與年紀大些的女性相比，20多歲的女性欲望高，但高潮相對較少。《女性身體女性智慧》一書作者克里斯蒂亞娜·諾斯拉普博士解釋說：“盡管年輕女性激素水平處于巔峰，但她們缺乏足夠的自信，不敢主動提出性愛需求，因此，性愛滿意度不高。”

30歲：需求明確質量高

優勢：勞拉·伯曼說：“30多歲的女性很清楚自己的性需求，雖然她們的雌激素、孕酮和睪酮等激素水平開始波動，甚至下滑，但在情感上，她們處于性愛高峰。”多項研究還顯示，隨著年齡增長，她們很少再去關注自己身體的“缺點”，這使得她們性愛中的焦慮情緒減少。

挑戰：生孩子后，女性睪酮會降到很低水平。哺乳期，催乳素會抑制排卵和雌激素、孕酮的生成，降低性欲。此時，女性不妨通過自慰，幫助實現體內激素水平的平衡。

40歲：激素下降欲望強

優勢：美國得克薩斯大學近期一項研究發現，隨著性激素水平和生育力下降，女性性欲反而增強。研究人員表示：“生育力下降的女性，性幻想更頻繁、更強烈，更愿意性愛，次數也更頻繁。”

挑戰：美國洛杉磯西達斯西奈醫學中心內分泌專家格倫·D·布勞恩斯坦表示，40多歲的女性正在絕經前期，雌激素、孕酮和睪酮等水平起伏較大，這會對性生活產生負面影響。紐約大學朗格尼醫學中心婦產科教授史蒂芬·R·戈爾茨坦因此建議，服用低劑量的避孕藥可以使雌激素水平更穩定。

50歲：性欲低下快感強

優勢：《性愛與熟女》一書作者蓋爾·希伊在書中寫道：“50～65歲的女人，在性生活中從取悅轉向掌控，因此這一階段是性生活的頂峰。”美國性健康與性行為全國調查也顯示，50～65歲的女性中，表示在上一次性行為中達到高潮的占到71%。

挑戰：女性在絕經期后性欲會顯著下降，此時，可通過絕經期激素療法提升性欲。另外，這一年齡段的女性多半會發福，進而使睪酮素水平下降，降低性欲。不過，美國杜克大學醫學中心研究人員發現，肥胖女性只要減去10%的體重，就能顯著改善性欲。多項研究還顯示，20分鐘運動后，女性私處血流明顯增多、潤滑更充分、喚起更明顯、高潮更強烈，所以女性多運動很重要。