學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型的趣味練習(xí)法

崔寶春

摘? 要：武術(shù)基本功步型趣味練習(xí)法是通過(guò)游戲、比賽、對(duì)抗、情境等練習(xí)形式， 提高學(xué)生武術(shù)基本步型的練習(xí)興趣，強(qiáng)化武術(shù)基本動(dòng)作。從而使學(xué)生不僅發(fā)自?xún)?nèi)心的喜歡學(xué)習(xí)武術(shù)基本動(dòng)作，而且能夠做到動(dòng)作準(zhǔn)確、到位，提高了學(xué)習(xí)的效率，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：武術(shù);基本步伐;趣味練習(xí);仆步

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）09-0085-01

武術(shù)是小學(xué)體育教材中的重要內(nèi)容，中華民族的武術(shù)文化、武術(shù)精神有著幾千年的悠久歷史。傳統(tǒng)的武術(shù)基本步型練習(xí)，形式單一，內(nèi)容枯燥。學(xué)生在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)習(xí)武術(shù)課的興趣并不高，小學(xué)武術(shù)所涉及的基本步型，如弓步、馬步、仆步、歇步，學(xué)習(xí)效果不好，這一現(xiàn)象是學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)基本功的一大障礙。通過(guò)“趣味練習(xí)法”學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型，學(xué)生的興趣有明顯的提高，學(xué)生更喜歡上武術(shù)課了，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握武術(shù)基本步型，有針對(duì)性地解決教學(xué)中的重難點(diǎn)。

具體方法：以水平二階段，人教版《體育與健康》中仆步的基本步型為例。

1.觸物練習(xí)法

練習(xí)場(chǎng)地內(nèi)畫(huà)出兩條標(biāo)志線(xiàn)，一條是仆步腿參照的方向，一條是腳尖參照的方向，使學(xué)生能夠直接觀察到，仆步腿是否能夠與標(biāo)志線(xiàn)的方向一致，腳尖是否做到內(nèi)扣。針對(duì)踝關(guān)節(jié)靈活性比較好的同學(xué)，在練習(xí)仆步時(shí)讓其用手去扳住自己的腳尖，從而做出內(nèi)扣動(dòng)作。

2.限制練習(xí)法

借助外力對(duì)海綿墻練習(xí)仆步，注意動(dòng)作要慢，距離墻面近一些。當(dāng)腳面接觸到墻面時(shí)繼續(xù)向前仆步，迫使踝關(guān)節(jié)做出內(nèi)扣動(dòng)作。

3.對(duì)抗練習(xí)法

通過(guò)對(duì)抗的方式使枯燥的練習(xí)變得生動(dòng)有趣，使學(xué)生更好地掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。以下兩個(gè)圖片展示的是學(xué)生進(jìn)行拔河對(duì)抗的練習(xí)，可提高踝關(guān)節(jié)的力量。

4.比賽練習(xí)法

在教學(xué)中通過(guò)小比賽可提高學(xué)生對(duì)仆步技術(shù)動(dòng)作的掌握，以下兩個(gè)圖片是學(xué)生在進(jìn)行“拉跤”比賽。

通過(guò)比賽的方式練習(xí)，針對(duì)性強(qiáng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，實(shí)用有效，使枯燥的武術(shù)基本功練習(xí)變得生動(dòng)有趣，學(xué)生學(xué)習(xí)興致高，課堂教學(xué)效果好。

5.攻防游戲法

怎樣使學(xué)生體會(huì)仆步技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的攻防含義呢？筆者設(shè)計(jì)了一組小游戲，兩名同學(xué)站在標(biāo)志點(diǎn)上，一名同學(xué)做仆步進(jìn)攻，一名同學(xué)做提膝防守。這樣既增加了練習(xí)的趣味性，也使學(xué)生體會(huì)仆步攻防轉(zhuǎn)換的含義，進(jìn)而更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。

6.情景練習(xí)法

教師在武術(shù)基本步型教學(xué)中應(yīng)多加入情景教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的“五要素”：主動(dòng)、感悟、創(chuàng)造、教育、實(shí)踐。將五要素和課堂教學(xué)融為一體，實(shí)現(xiàn)動(dòng)、趣和樂(lè)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在設(shè)計(jì)情景時(shí)可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)出不同類(lèi)型的教學(xué)情景，比如生活情境、視聽(tīng)情境、故事情境、角色扮演情境。本文所述的武術(shù)情境練習(xí)法，是指在武術(shù)教學(xué)中，教師創(chuàng)設(shè)與武術(shù)課堂教學(xué)內(nèi)容密切相關(guān)的生活、視聽(tīng)、角色扮演和故事等情境，提高學(xué)生的練習(xí)興趣、主動(dòng)參與和對(duì)武術(shù)文化喜愛(ài)的一種教學(xué)方法。

采用“趣味練習(xí)法”在武術(shù)基本步型的教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，不能只注重形式多樣、器材豐富，更要重視教學(xué)效果，有針對(duì)性地解決每次課的重難點(diǎn)。