人未老，牙已衰，中年還要遭遇這一劫?

陳曦　馮希平

健康的牙齦色澤粉紅、緊貼牙面，沒有出血現象，沒有牙周袋。然而，從第四次全國口腔流調結果來看，我國近九成中年人有牙齦出血的癥狀，平均每個人口腔中近14顆牙齒有牙齦出血的現象。中年人口腔內牙石檢出率高達96.7%。平均每個人口腔內超過20顆牙齒有牙結石。也就是說，只有不到一成的中年人牙周健康。

在近九成患齲齒的中年人中，僅有一成人主動治療了齲齒，超過半數的齲齒最終被拔除，超過三成的齲齒滯留于口中，尚未得到妥善治療。到底是什么原因導致這種狀況呢？

究其原因，主要是中年人對保護牙齒的方法了解不多，口腔保健知識僅僅停留在“糖的攝入和口腔中的細菌是引起齲病的主要原因”上。我們知道，氟和窩溝封閉都可以有效預防齲病的發生，但只有不到1/3（31.4%）的中年人知道氟化物的作用，不到兩成（18.7%）的人知道窩溝封閉的好處。調查結果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，只有2個人有每天使用牙線的好習慣。過去一年中做過潔治的人群僅有7.9%。牙周潔治，俗稱洗牙，可以去除日常刷牙無法去除的牙結石，有助于治療和預防牙周病。此外，調查結果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習慣。而煙草中的毒素會長期反復地刺激口腔黏膜和牙周組織，提高口腔癌和牙周炎的發生概率。

如何有效預防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危機”

呢？請認真遵從以下八條愛牙護齒的金科玉律，還您“好牙口”。

1.使用水平顫動法有效刷牙。

2.選擇牙線或牙間刷清潔牙間隙。

3.早晚刷牙，飯后漱口。

遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。進食后，口腔內有大量的食物殘渣，它們為口腔細菌帶來了豐富的營養。飯后漱口本身無法完全清除口腔細菌，但減少了食物殘渣在口腔內逗留的時間，減慢了細菌增殖的速度。

4.使用含氟牙膏預防齲病。

氟是維護口腔健康所必需的一種微量元素，還能夠幫助牙齒更加堅固，減少牙齒齲壞。牙膏里加入氟，可以在牙齒表面形成堅硬的保護層，從而起到保護牙齒、預防齲病的作用。

5.專業用氟，保護牙齒健康。

定期（每年約2次～4次）去口腔專業機構，由專業人員根據情況局部使用高濃度的氟化物，達到更好的防齲效果。

6.每年至少潔治一次。

牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙漱口清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構進行一次口腔潔治。

7.戒煙、限酒、拒檳榔。

吸煙時有毒物質首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風險比不吸煙者要高2倍～3倍;酒精可導致口腔癌發生的風險增加。

檳榔中的檳榔堿是世界衛生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風險。

8.定期口腔檢查，至少一年一次。

很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發展的，早期沒有明顯癥狀，出現不適癥狀時已經到了疾病的中晚期。不僅治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議大家每年至少進行一次口腔檢查，對口腔疾病早發現，早干預。

中年人只有牙周健康了，才能避免“老掉牙”。

（編輯 余運西 實習編輯 李君）