探究業(yè)余體育訓(xùn)練中常見的運(yùn)動損傷及其預(yù)防措施

田振停

摘 要：隨著人們身體保健意識的增強(qiáng)，業(yè)余體育訓(xùn)練逐漸增多。業(yè)余體育訓(xùn)練幫助人們強(qiáng)身健體的同時，也能幫助人們緩解生活壓力。但由于業(yè)余體育訓(xùn)練充滿不確定性，人們的訓(xùn)練方式也并不專業(yè)，導(dǎo)致運(yùn)動損傷經(jīng)常出現(xiàn)，對人們的身體健康造成負(fù)面影響，甚至危及生命。本文通過對運(yùn)動損傷的成因進(jìn)行分析，找出運(yùn)動損傷的處理辦法，并提出預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞：業(yè)余體育訓(xùn)練 運(yùn)動損傷 預(yù)防措施

隨著人們生活水平的不斷提高，對自身健康的狀況也越來越重視，現(xiàn)在很多地區(qū)開展了全民健身運(yùn)動，人們對健康意識的提高，使人們更為鐘情于業(yè)余體育訓(xùn)練——即在業(yè)余時間所進(jìn)行的一系列的體育活動。因?yàn)槭菢I(yè)余體育活動，所以參與這種體育活動的人員大多數(shù)是不了解體育運(yùn)動技巧的人，這就存在由于自身體能的差異，或者對體育運(yùn)動的方式方法把握的不恰當(dāng)，很容易導(dǎo)致在體育運(yùn)動中，不同部位和不同程度的損傷，給人們的生產(chǎn)生活帶來諸多不便，使人們的身心受到損害。如果對于這種業(yè)余體育運(yùn)動訓(xùn)練，所造成的運(yùn)動損傷進(jìn)行有效的預(yù)防，對于已經(jīng)出現(xiàn)的運(yùn)動損傷進(jìn)行及時有效地治療，就可以在很大程度上避免人們的身心受到傷害，減輕經(jīng)濟(jì)損失，讓業(yè)余體育訓(xùn)練真正地達(dá)到提高全民健康的作用。

一、業(yè)余體育訓(xùn)練運(yùn)動損傷的特點(diǎn)

調(diào)查分析顯示，目前的體育運(yùn)動損傷存在以下的特點(diǎn)：肌肉損傷……