衛紅霞
河南省平頂山市郟縣姚莊回族鄉小張莊村的張學禮老人,117歲高齡走上了中央電視臺綜合頻道《經典詠流傳》節目,與“臺風少年團”熟練吟誦了《三字經》,讓全國觀眾領略到這位精神矍鑠、思維敏捷、聲音洪亮、笑容可掬的“三字經”爺爺的精神風貌。回到生活,大家也很好奇是怎樣的養生經讓他如此老當益壯?
“人之初,性本善,性相近,習相遠……”《三字經》中家喻戶曉的句子,讓張學禮銘記了100多年。
張老把《三字經》中的“勤有功,戲無益。戒之哉,宜勉力”作為座右銘。他的小女兒張阮說:“父親愛勞動,近百歲時才停止下田耕作,但仍堅持讀書看報、練書法、操持家務。”
《中庸》里說:“有大德必得其壽。”讀書能使人保持淡泊寧靜,讓人擁有自然從容的豁達胸懷;寫字會帶動指、腕、肩、腰等身體部位鍛煉,能使人形神一體、陰陽平衡,強健筋骨、疏通氣血。讀書、寫字可起到延緩衰老、增強體質的目的。
《三字經》中說:“稻梁菽,麥黍稷。此六谷,人所食。”中醫也有“五谷為養”的概念。可見,養生飯,各有側重,據五臟所需,各有所宜。
“父親平常愛吃玉米糝、小米稀飯等雜糧飯,青菜、豆腐和泡饃也愛吃。他吃飯一直是只吃八分飽,堅持喝茶水。”小女兒張阮介紹道。早幾年,張老時常自己去附近的茶館喝茶,行動不便后,小女婿張振東就用三輪車帶他去茶館喝茶,與熟人談天說地。如今,他雖然不再去茶館,但家里從沒斷過茶水。
研究發現,茶葉中含有人體所需要的蛋白質、氨基酸及豐富的維生素,茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還好。
《三字經》中說:“曰喜怒,曰哀懼,愛惡欲,七情俱。” 中醫認為,人有“七情”,如果情志活動過度劇烈,會影響臟腑氣血功能,誘發疾病。張老始終保持積極樂觀的心態,活得安樂幸福。“父親心胸寬廣,善良大度,從未罵過人,一直和村里人和睦相處。90歲前,他經常主動援助有困難的人,每年春節,他都義務給村民寫春聯。”張阮說。
張老經常對子女說,和諧的家庭關系是建立在互相尊重的基礎上的,正如《三字經》中所言:“父子恩,夫婦從。兄則友,弟則恭。長幼序,友與朋。”張老非常注重營造家庭氛圍,在子女眼中,他是個和善的好父親。當然,張老的三個女兒也很孝順,張老家曾被姚莊鄉評為“道德模范”家庭。
心態對人的壽命影響很大,一個樂觀開朗,對生活充滿希望和激情的人身體機能不容易衰老,難怪張老常常紅光滿面,神采飛揚。