活學活用的“三字經”爺爺

衛紅霞

河南省平頂山市郟縣姚莊回族鄉小張莊村的張學禮老人，117歲高齡走上了中央電視臺綜合頻道《經典詠流傳》節目，與“臺風少年團”熟練吟誦了《三字經》，讓全國觀眾領略到這位精神矍鑠、思維敏捷、聲音洪亮、笑容可掬的“三字經”爺爺的精神風貌。回到生活，大家也很好奇是怎樣的養生經讓他如此老當益壯？

愛誦讀，勤勞動

“人之初，性本善，性相近，習相遠……”《三字經》中家喻戶曉的句子，讓張學禮銘記了100多年。

張老把《三字經》中的“勤有功，戲無益。戒之哉，宜勉力”作為座右銘。他的小女兒張阮說：“父親愛勞動，近百歲時才停止下田耕作，但仍堅持讀書看報、練書法、操持家務。”

《中庸》里說：“有大德必得其壽。”讀書能使人保持淡泊寧靜，讓人擁有自然從容的豁達胸懷;寫字會帶動指、腕、肩、腰等身體部位鍛煉，能使人形神一體、陰陽平衡，強健筋骨、疏通氣血。讀書、寫字可起到延緩衰老、增強體質的目的。

吃六谷，品茶水

《三字經》中說：“稻梁菽，麥黍稷。此六谷，人所食。”中醫也有“五谷為養”的概念。可見，養生飯，各有側重，據五臟所需，各有所宜。

“父親平常愛吃玉米糝、小米稀飯等雜糧飯，青菜、豆腐和泡饃也愛吃。他吃飯一直是只吃八分飽，堅持喝茶水。”小女兒張阮介紹道。早幾年，張老時常自己去附近的茶館喝茶，行動不便后，小女婿張振東就用三輪車帶他去茶館喝茶，與熟人談天說地。如今，他雖然不再去茶館，但家里從沒斷過茶水。

研究發現，茶葉中含有人體所需要的蛋白質、氨基酸及豐富的維生素，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還好。

常樂觀，心胸寬

《三字經》中說：“曰喜怒，曰哀懼，愛惡欲，七情俱。” 中醫認為，人有“七情”，如果情志活動過度劇烈，會影響臟腑氣血功能，誘發疾病。張老始終保持積極樂觀的心態，活得安樂幸福。“父親心胸寬廣，善良大度，從未罵過人，一直和村里人和睦相處。90歲前，他經常主動援助有困難的人，每年春節，他都義務給村民寫春聯。”張阮說。

張老經常對子女說，和諧的家庭關系是建立在互相尊重的基礎上的，正如《三字經》中所言：“父子恩，夫婦從。兄則友，弟則恭。長幼序，友與朋。”張老非常注重營造家庭氛圍，在子女眼中，他是個和善的好父親。當然，張老的三個女兒也很孝順，張老家曾被姚莊鄉評為“道德模范”家庭。

心態對人的壽命影響很大，一個樂觀開朗，對生活充滿希望和激情的人身體機能不容易衰老，難怪張老常常紅光滿面，神采飛揚。