肚臍——值得開發的“保健特區”

蘭政文

肚臍，從外表看只是臍帶留下的一個“殘疤”，卻有眾多奧秘隱藏其間。祖國醫學對肚臍更是刮目相看，命名為“神闕穴”。一指神之所舍，即生命力所在處;二指神氣通行出入的門戶。它相連于十二經脈，相通于五臟六腑，對外抵御邪氣入侵，對內向全身輸布氣血，其特殊地位是其他任何穴位無法比擬的。將其列為人體的保健特區，并予以重點開發，你將受益無窮。

開發手段1：按摩肚臍

心、肝、脾、肺、腎是中醫學強調的五臟，一旦出現病變，通過按壓肚臍周邊的對應穴點就能發現端倪。例如，心臟遭受外邪干擾，表現出心情郁悶、口舌生瘡等癥候，此時用手指按壓肚臍上方邊緣，可有明顯壓痛感;若為肝功能異常，人往往有易怒、生氣等情緒異常，按壓肚臍左側邊緣會有明顯的壓痛;若為脾功能異常，人會疲倦乏力，食欲差，伴有腹脹、腹瀉或大便稀溏等現象，按壓肚臍中心可有明顯的壓痛感;若為肺功能異常，出現感冒、咳嗽等癥狀，按壓肚臍右側邊緣可有明顯壓痛感;若為腎功能異常，多表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發涼，肚臍的下方邊緣可出現明顯壓痛感。

找準五臟對應點的位置，即用你的拇指指腹末端適當用力按壓，出現明顯壓痛感覺處便是所選穴點。以拇指指腹末端順時針按揉所選穴點50次，再逆時針按揉50次，同時配合均勻的深呼吸。每天早晚睡覺或起床前都可操作，直至癥狀消失。有溫通陽氣、健脾和胃、強壯祛病等功效，可幫助臟腑功能恢復正常。

最好在中醫師的指導下進行。按摩前修剪好你的指甲，防止刺傷皮膚而誘發感染。

開發手段2：艾炙肚臍

用艾條或艾柱對肚臍進行灸治，屬于神闕溫養法。中醫認為，溫養肚臍可鼓一身之陽氣，對胃、肝、膽、胰、腸等器官有一定的保健作用，對腹痛、腹瀉、胃下垂、功能性消化不良、結腸炎等濕寒之氣入侵的疾病療效也不錯。點燃艾條一端，在距離肚臍皮膚2～3厘米處懸灸，持續時間為10～15分鐘。 或用“艾炷”灸，直接置于肚臍上點燃，或墊上姜片、鹽末（分別謂之隔姜灸、隔鹽灸）。不妨間隔施行。每晚9點灸之，每月10次左右，每次可灸3～5炷，以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。

艾條或艾柱灸肚臍具有溫陽固脫、蘇厥救逆、補中理氣之功效。現代醫學發現，艾灸可提高人體內一種稱為自然殺傷細胞的活性，收到抗病強身保健的作用。

高血壓患者、容易上火生瘡者、過飽（飯后2小時內）及饑餓狀態者（空腹）等不宜灸;注意防范燙傷;亦可用熱水袋熱敷代替艾灸，水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可。

開發手段3：肚臍拔罐

與艾灸同屬溫養之法。以“罐”為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附于肚臍部位，形成局部充血或淤血現象，達到防病治病、強壯身體之目的。操作時用竹筒或玻璃瓶、陶瓷杯（杯口一定要厚而光滑），將一張小紙片點燃投入罐內，立即將罐口捂在肚臍上，15～20分鐘取罐。

肚臍拔罐能回陽固脫，可治療長年不愈的腹瀉;能扶正祛邪，可治療風寒型感冒;活血祛風，可治療頑固性蕁麻疹、哮喘或過敏性鼻炎;調和中下焦，疏通胃腸氣機，可治療腹痛。拔罐后再貼敷相關藥物，效果會更好。最好請專業人員操作，以保安全。

開發手段4：藥敷肚臍

臍部貼敷藥物又稱臍療，屬于中醫外治法的范疇。醫學研究證實，肚臍沒有皮下脂肪，血管非常豐富，藥物易于滲透、吸收，彌散于人體內通達全身，且不受胃酶的干擾破壞，因而用藥量少、見效快，不經肝臟代謝，可減少毒副反應，發揮復元回陽、開竅固氣之功效。

本法常用于失眠（黃連、肉桂等量烘烤為細末，用蜜調為糊狀，用75%酒精消毒肚臍后敷于臍中，再用傷濕止痛膏固定，12小時后取下并清潔臍部）、腹脹（萊菔子小火炒黃研成細末，取10克以米酒調和成直徑3厘米的薄餅，將臍部常規消毒后蓋在肚臍上，并用紗布固定。每12小時換1次藥）、前列腺增生（蔥白1根約3寸長短，白胡椒7粒，搗成泥狀。常規消毒肚臍后敷于臍部，蓋以保鮮膜，膠布固定。每天1次）、高血壓（川芎、吳茱萸各30克打末，每次5克填在入肚臍，用麝香壯骨膏固定，每天1次）等。

肚臍貼敷是一條理想的給藥途徑，具有培元固本、安神定志、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡之作用，用于上述諸病皆有一定效果。

皮膚高度過敏者，患有傳染性皮膚病者，肚臍及周圍長有腫瘤（腫塊）者，臍部感染者，患有嚴重心臟病、精神分裂癥、抽搐及不合作者，不宜使用。

開發手段5：做做氣功

肚臍為經氣之海，平時多多聚氣，確保氣海充實，則可強化血液循環，收到諸多保健防病之功。

站、坐、臥皆宜，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，配合意念（鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想氣息進入肚臍;口呼氣時腹部下陷，意想氣息向全身擴散），每次5～10分鐘，早晚2次。常做可溫陽補虛，消食導滯，對陰陽兩虛、體弱無力、氣短神衰者效果尤佳。注意貴在持之以恒。