三位女國醫大師分享養生經

楊璞

女人像花，應當被珍視呵護，女人愛美，想容顏永駐，可女人生來又要承受比男人更多的操勞事，比如做家務、生育、相夫教子，一生要經歷青春期、生育期、更年期、絕經期，在不同年齡時期會面臨不同的健康困擾。

那么，女人應該如何養生呢？一生應該如何防病？不妨向以下三位女國醫大師取經。

鄒燕勤（86歲）：藥渣泡腳，吃不過“三”，不碰冷飲

86歲的女國醫大師鄒燕勤，面容紅潤，談吐敏捷，因保養得法，近年來有“85后美女代言人”的美稱。

鄒老有晚上睡前用熱水泡腳的習慣，而且常用中藥渣泡出來的熱水泡腳。很多用于煎煮的中藥方都是根據患者疾病對癥開方的，雖然經過煎煮，但還有殘余藥性，用藥渣泡出的水泡腳，藥性從皮滲透，可以有效起到輔助治療的作用，達到外治的效果。

中藥渣物盡其用，不僅幫助治療疾病，還可以促進全身血液循環、活血通絡、滋養容顏、改善睡眠。

鄒老的飲食很簡單，有啥吃啥，從不挑食，不過，她從來都不會觸碰這個原則：再好吃的東西，不超過三塊，而且從父親那里學來從不吃冷飲。

因為“胃喜溫不喜涼”，腎也是“喜暖不喜寒”。人體的氣血、五谷營養，都要靠脾胃來吸收運化，靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

劉敏如（86歲）：女性為了健康應自律

86歲的女國醫大師劉敏如，作為著名中醫婦科專家，她并不主張盲目地為他人調節身體。她認為女性的健康應講求自律，更應該分年齡段進行不同方面的養護。

青春期是女性一生中健康美麗的黃金期，但為了美麗而不顧健康，超常訓練塑造體形，節食改變身段，反而會引起很多不良后果。只有根據自身實際，改變錯誤的生活方式，保持良好的身體功能，才能達到健美。

中年特別是更年期，是女性的人生轉折時期，由于生理、心理的變化，社會、家庭負擔較重，壓力較大，容易引起一些疾病發生。這時增加一些營養、飲食、運動、生活、心理的調護，對更年期綜合征及相關疾病的預防有著積極意義。

朱南孫（98歲）：養生秘訣是開心，少吃油炸食品

98歲的女國醫大師朱南孫，從不刻意養生，只是堅持簡單健康的生活方式。

從醫77年，被人們稱為“送子觀音”的朱老，總結了女性生理特點：以陰虛火旺者居多。她建議女同胞應少吃油炸食品，否則久而久之易上火，造成陰虛陽亢。

另外，一些女性容易多愁善感，太多的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化，不利于皮膚保養。

朱老表示，女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品，也不在于用多貴的保養品，而是要開開心心。女性健康不但要重視生理方面的養生，還要重視心理方面的養生。

這就是提醒大家要保持心情平和，摒棄不必要的精神負擔及過度的情緒波動，可預防疾病的發生，有助于延年益壽。