春季保健四大禁忌

一忌：上火就用解毒丸

不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。

專家支招：中醫將“上火”分為實火、虛火，牛黃解毒丸對降實火，也就是大便干結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。預防上火，應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

二忌：春捂不當

老人、小孩容易春捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

專家支招：隨時增減衣物，春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。別捂出汗，捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

三忌：一犯“春困”就睡

睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度?？赡茉剿讲恍眩炊v。

專家支招：解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床后，二是午飯后。春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6：30），以順應人體陽氣的生發。起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉。散步則可以放在午飯過后，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

四忌：吃的太酸太辣

吃的太酸、太辣都會損傷陽氣。

專家支招：春季多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量。

（摘自《老年日報》）