合理推拿加食療可助兒童長高

倪娜

【中圖分類號】R244.1??????? 【文獻標識碼】A???????? 【文章編號】1004-7484（2019）06-0046-02

隨著現代社會的進步和發展，人們對于優生優育的觀念越來越強，也極度的得到重視，每個家都希望培養出一個優等孩子，所以從懷孕到孩子出生再到長大成人，家長們都時刻關心孩子在生長發育的每個階段發生的細微變化，讓孩子長高是家長們的心愿。那么怎樣才能讓孩子長高就成為了人們關注的重點。那么怎樣才能讓孩子長高呢？除了對孩子進行加強營養以外還需要加強鍛煉，以此來促進血液循環，幫助骨骼生長。還有一些家長通過對患者進行保健推拿的方式來促進兒童生長。下面我們就來了解一下保健推拿。

1推拿真的能長高嗎？

很多人對于保健推拿存在一些質疑，但其實中醫師表示對兒童進行推拿是能夠對兒童長高起到一定作用的。中醫學講，腎主骨首先說的是兒童想要長高，需要對骨骼發育起到保健作用，但是骨骼的健康發育離不開腎氣的旺盛。所以說想要骨骼發育，首先需要滋養骨髓。所以說通過推拿的手法進行養生能夠幫助兒童長高。

2保健推拿方法

通過對兒童穴位按摩，推拿經絡能夠增加經絡的運行，促進人體全身氣血的營養，幫助兒童新陳代謝，這樣能夠有利于兒童骨骼發育。

（一）揉腹

首先讓兒童躺在床上或者是沙發上，用右手五指的螺紋面沿胸部→脅肋部→腹部的方向按摩，輕輕按摩胸部、腹部，按摩腹部時以肚臍為中心進行順時針按摩，按摩時間為3-5分鐘，按摩時不宜過度用力。

（二）捏脊

將兒童置于溫度適宜的病房內，溫度以保證兒童不出汗為宜;指導家長取兒童俯臥位，暴露兒童脊背，從兒童尾骨部位開始數起至兒童背部的第七頸椎。采用拇指在前、食指在后強行按壓位于肛門和尾椎間的長強穴，并食指向上緩慢對兒童背部皮膚進行捏拿，在此過程中拇指進行配合;其后雙手自上而下交替推拿脊背正中線督脈，用食指和拇指、中指將兒童的皮膚捏住后向頭部側滾動，此為“捏”;將捏住兒童皮膚后向上提起的動作稱為“提”。對兒童進行捏脊療法時，要注意捏脊的手法，每捏一次，要向上提一次，這種手法叫做捏三提一法，還有一種比較常見的手法叫做捏五提一法，也就是每捏五次向上提一次，除此之外，還可以采用單捏法，也就是說在捏的同時不向上提拉皮膚，在眾多手法中捏三提一法比較常用。

（三）上肢按摩

每天按揉兒童的推三關（三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋），每次按摩100～300次，補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經每次按摩100～200次。??? （四）叩敲脊柱

讓兒童采取俯臥位，家長微握拳或用五指尖端，在兒童的后背部（脊柱）上，由上向下反復輕輕叩敲，每次叩敲3-5遍，但是要注意用力不宜過重。（五）抹脊柱

兒童取俯臥位，家長在兒童脊柱上先擦潤滑粉（痱子粉），然后用右手的食指、中指、無名指螺紋面，在兒童的脊柱由上向下抹脊，每次抹脊3-5遍，注意力度不要過重，避免刮破兒童皮膚。（六）擦揉脊柱

首先讓兒童俯臥在床上或者是沙發上，然后在兒童的背部撒潤滑粉，如果沒有潤滑粉，可以用玉米粉，爽身粉，痱子粉來代替。然后用手掌心輕柔的搓擦兒童的脊柱。然后由上向下反復的出差三到五次，注意對兒童進行揉擦時力度不要過重，可以觀察兒童背部皮膚的顏色，以紅潤為適宜。

3日常飲食

想要兒童長高，那么對于日常的飲食是非常有講究的。要多食用一些蛋白質含量高的食物，比如說魚肉，瘦肉，蛋類，蝦仁，雞肉等等，除此之外還要多食用一些豆類制品，但是也不能食用過多的蛋白質食物，要保持飲食均衡。每天要多食用一些富含維生素含量高的蔬菜和水果，能夠有助于鈣吸收，同時有利于骨骼發育。

兒童長高是每個家長迫不及待的問題，但是一定要注意方式和方法。不要過度追求效果而損壞兒童的身體。要采用適合的方式來促進兒童長高。合理的推拿以及飲食療法是幫助兒童長高最佳的方式。