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張霞

【中圖分類號】R47 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? ?【文章編號】1004-7484（2019）03-0040-01

在婦女的妊娠期，糖尿病對患者與胎兒會造成極大的影響，這時患者就要對日常的飲食進行合理調(diào)節(jié)，同時也要對自己的體重進行科學(xué)的管理，這樣才能減少疾病對自己與胎兒造成的危害，提升患者的生活品質(zhì)。下面就對娠期糖尿病的飲食與體重管理進行一一的介紹。

1 什么是妊娠期糖尿病？

妊娠合并期糖尿病一般會存在兩種形式，一種是在孕婦懷孕前就有糖尿病，還有一種則是發(fā)生在妊娠后才出現(xiàn)的糖尿病，不過有超過90%的都屬于妊娠期糖尿病，但是妊娠期糖尿病基本上在患者在產(chǎn)后就會恢復(fù)正常。但是該疾病會對孕婦與胎兒造成極大影響，因此要對該疾病引起足夠的重視。第一，對孕婦的影響。如果孕婦的血糖過程，極易導(dǎo)致胎兒的死亡;當(dāng)血壓過高時，很有可能造成血壓疾病的發(fā)生;對孕婦的糖尿病代謝造成紊亂，嚴重時可能引發(fā)酸中毒等并發(fā)癥。第二，對胎兒的影響。會造成巨大胎兒的出現(xiàn)，對胎兒的健康發(fā)育造成極大影響;也會對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響;嚴重時可能造成胎兒的流產(chǎn);相比于正常孕婦，胎兒的畸形率更高。

2 妊娠期糖尿病的飲食

第一，妊娠期糖尿病患者醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療的原則：要對能量進行控制，對飲食結(jié)構(gòu)進行合理的安排;保持日常飲食的營養(yǎng)均衡，對碳水化合物的攝入進行合理控制，也要對蛋白質(zhì)與脂肪的攝入比例進而控制;要遵循少食多餐的原則，可以在睡前適當(dāng)加餐，這樣能對患者的血糖進行有效的控制，防止發(fā)生低血糖的情況;多吃一些高纖維類的食物，這樣能對患者的血糖進行有效的控制，也能對患者的便秘情況進行有效的改善;對孕婦與胎兒的體重進行合理的控制。

第二，妊娠期糖尿病須知。妊娠期糖尿病患者早期、晚期的能量攝入瘀斑為1600大卡與1800大卡以上。對碳水化合物、蛋白質(zhì)與脂肪的攝入量要控制在55%、17%、26%左右。碳水化合物，對于患者來說，每天的碳水化合物要控制在175g以上，這樣才能確保胎兒在生長過程中有足夠的血糖。這些碳水化合物含量較高的谷類有五谷雜糧等，水果有草莓、柚子等，水彩也要多吃;蛋白質(zhì)，胎兒的正常發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)，這樣才能確保自己與胎兒所需的蛋白質(zhì)。因此要保證在全部飲食中，蛋白質(zhì)的含量要占到17%左右，并且將動物性蛋白的量控制在蛋白類食物的33%左右。肉類食物有魚類、禽類等，奶類的有大豆等。

脂肪。一般情況下患者要減少脂肪類食物的攝入，由于在這些食物中含有脂肪酸、膽固醇等，在對脂肪含量高的食物進行制作過程中，可以選擇不飽和脂肪酸含量較高的油。單不飽和脂肪酸主要老源于花生油與腰果等食物中，不飽和脂肪酸主要來源于紅花油與玉米油等，飽和脂肪酸來源于紅肉與全脂牛奶等食物中;維生素和礦物質(zhì)對孕婦與胎兒來說也十分重要，因此要多喝牛奶，也要對葉酸進行補充，可以多吃一些綠葉蔬菜，同時也要適當(dāng)?shù)难a充鐵、鈣等元素。

3 妊娠期糖尿病的體重管理

我國妊娠期糖尿病電網(wǎng)發(fā)病率較高，尤其是在一些高齡妊娠婦女中尤為常見，并且會對孕婦造成極大的威脅。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，40歲以上的孕婦，發(fā)生妊娠期糖尿病的概率是30歲以下孕婦的8.2倍。主要是由于這些大齡妊娠婦女的身體機能開始下降，新陳代謝的速度開始放慢，孕婦的身體很容易變胖，這時就會加大妊娠期糖尿病的發(fā)病率，并對孕婦與胎兒的健康造成極大影響，因此妊娠期糖尿病患者要對自己的體重進行合理控制。

第一，制定科學(xué)合理的運動計劃。妊娠期糖尿病患者一定要每周進行3次左右的運動，但是一定要對運動量與強度進行合理控制，確保不會對自己的腰、背等產(chǎn)生損害。同時在運動前一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。

第二，在運動過程中為防止發(fā)生低血糖的情況，要隨身攜帶葡萄糖片等。同時也要在運動過程中進行能量的補充，比如在運動超過半個小時后，可以吃一個蘋果，并且在餐后要進行適當(dāng)?shù)倪\動，但是不能太過劇烈。

第三，要對飲食的熱量進行合理控制，一般情況下孕婦的飲食量會增加，但也不是越多越好，這時不但要保持飲食的健康，還要確保飲食的營養(yǎng)。但是妊娠期糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對自己的飲食進行合理調(diào)配，將熱量控制在合理的范圍內(nèi)。

第四，預(yù)防孕期糖尿病，孕婦一定要對體重進行合理控制，一般情況下，孕婦總體重的增加要控制在10公斤以內(nèi)，并且每個月的體重增長要控制在2公斤以內(nèi)。為防止在餐后出現(xiàn)血糖過高的情況，可以通過少食多餐的方式進行控制。

第五，保持良好的生活習(xí)慣。預(yù)防孕期糖尿病患者一定要對自己的日常生活進行調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣，這樣能對糖尿病的發(fā)作進行有效的延緩。保持良好的作息時間，在日常飲食上要平衡，進行適當(dāng)?shù)倪\動等。同時在體重的管理過程中，一旦發(fā)現(xiàn)異常要還是到醫(yī)院進行檢查與質(zhì)量。

妊娠期糖尿病有很多要注意的地方，其中飲食與體重管理是十分重要的兩個內(nèi)容。在日常飲食上既要保證自己與胎兒發(fā)育所需的能量與營養(yǎng)，還要確保食物的健康，防止體重增長過快。在對體重進行管理時，除了合理的飲食之外，也要進行適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能將自己的體重控制在一個合理的范圍內(nèi)，防止妊娠期糖尿病，減少該疾病對自己與胎兒造成的不良影響。