月經不調的護理及注意事項之我見

姚建琴

【中圖分類號】R248.3????????? 【文獻標識碼】A???????? 【文章編號】1004-7484（2019）06-0222-01

引言：當經期來臨時，月經不調患者會產生腹部疼痛等全身性的疾病，此種病癥的發生是多種因素共同作用的結果，如情緒起伏不定、心理產生創傷時，卵巢、垂體等的功能會出現異常，或者長期食用各種寒性的食物，盆腔中的血管會收縮，患者會呈現不規則子宮出血或者閉經的狀況。因此，女性應及時了解自身的身體狀況，當出現月經不調的癥狀時，運用針對性的護理手段，月經量才能較為正常。

1月經不調的護理

1.1防止受寒 受寒是造成月經不調的重要原因，當經期時，女性不可冒雨涉水，小腹不能受涼，否則會出現腹部疼痛的狀況，月經不調是婦科中一種常見性的病癥，在嚴重的情況下，會使女性的生活質量受到影響。因此，醫學人士應探求合適的護理方法對婦女月經不調的癥狀進行改善，并使女性進行適當的保健，身心狀況良好。當患者體內具有寒氣時，子宮會受到嚴重的侵襲，月經量十分不穩定，并且病人還應具有足夠的睡眠時間，在具有規律性鍛煉方式的情況下，便能取得良好的護理效果。此外，在經期的時候，患者應注意保暖，自身不應受寒，且應禁止游泳、盆浴、冷水浴等活動，從而將減少細菌感染的現象。防止受寒是重要的護理原則，促使女性的月經量較為正常，恢復到規律的月經周期模式中，且情緒應較為舒暢，減少各種恐懼心理現象的出現，不應進行急性劇烈性的運動。??? 1.2保持良好的心態 情緒與病情產生緊密的聯系，患者應該形成優良的心態，若突然產生巨大的變動，內心無法承受時，首先應該自行舒緩不佳的情緒，如若自身調節不當，則應該與親朋好友溝通，排解自身的不佳情緒，若長期處于消極的精神狀況中，月經失衡的狀況會加劇。當情緒波動起伏狀況過大時，經血會下泄，月經會提前或者延后，經期的心情應較為愉悅，女性學會排解自己的情緒，多觀看一些娛樂性節目，保持心情的愉悅，促使身心狀況十分優良。同時，可融入進各種娛樂活動中，內心情緒會發生變化，形成優良的心態，便能夠使自身體質獲得增強，緩解痛經的癥狀，在此基礎上，將會使患者的痛經狀況獲得改善，達到積極的護理效果。??? 1.3作息規律 日常生活應該較為規律，長期熬夜、經常加班等都會造成月經不調的癥狀的出現，女性應該形成良好的生物鐘，每日早睡早起，當女性過于勞累時，氣血會失衡。優良的作息規律至關重要，它促使人們的一系列身體功能較為規律，正常的生理功能不會發生變化，良好的作息規律對身心狀況產生十分重要的影響，若長期作息不規律，正常的生理功能會發生變化。女性應逐步調節自身不規律的作息習慣，具備良好的心態，若具有不良的作息規律，則應該積極的調節，形成良好的作息習慣，每日制定積極的作息計劃，工作中也不應過度勞累。否則身體狀況會不佳，身體出現一系列的反應，月經量不正常，內分泌系統失衡。

2月經不調的注意事項

2.1不食寒涼食物 寒涼的食物將會對身體產生重大的影響，患者的體內存在眾多的寒氣，月經量會更加不穩定，若未積極的調整飲食模式，月經不調的癥狀會持續加重，變得更加嚴重，各種寒涼食物會對身體造成較大的刺激，月經量更加不穩定。而在女性飲食模式獲得調節的情況下，便能使其月經不調的癥狀獲得改善，各種寒涼食物將會改變身體中的血流狀況，患者的月經量增多或者減少。女性應形成優良的飲食習慣，掌握各種形式的健康小常識，參照各種專業書籍來調整飲食規律，形成科學的飲食習慣。食用各種利于調節月經不調的食物，否則使用的食物不規律，月經不調的癥狀會持續加重，患者的小腹也會更加疼痛，促使痛經癥狀出現的頻率逐步升高。

2.2經期不洗頭 女性經期時應該降低洗頭的次數，此種行為會達到優良的保健功效，當在月經期間時，子宮會處于排血的狀況中，當經常性的洗頭時，水溫與頭部的溫度會存在一定的差距，腦部神經被刺激，正常的分泌狀況受到影響，當此種狀況長期的出現時，在嚴重的情況下，會引起癌癥。隨著年齡的增長，患者的頭痛會明顯加重，患者應降低洗頭的頻率，洗頭的時間選擇在中午，對頭皮產生良好的效果，頭部不容易受寒。當洗完頭后，迅速將頭發吹干，否則頭部會受寒，不利于經期間的正常月經量的維持，癥狀會持續性的加重，應不斷的減少洗頭的次數，會形成優良的護理效果。否則患者會產生頭痛或者其他的感覺，當過度頻繁的洗頭時，痛經情況會更加嚴重，姜片煲水可達到祛風的功效，當在月經期時，激素水平與生殖器官都將產生變化，在過度洗頭的情況下，月經不調的癥狀會變得更加嚴重。

2.3不提重物與做劇烈運動 月經期間提重物也會產生相應的后果，可能會引起子宮脫垂的癥狀的出現，會造成月經量異常的增加，月經期間應降低劇烈運動，否則在激烈的運動過后，身體會過于疲勞，產生經血回流的狀況，回留的血液會處在子宮中，日積月累可能會變成囊腫。在月經來臨時，則可以用暖水袋將小腹蓋住，小囊腫會自行的吸收，在進行劇烈的運動或者過重的體力勞動后，下身血液的流動量會增加，盆腔內臟充血的狀況會異常加劇，經期會延長，對于體質虛弱的患者而言，會產生各種婦科病癥。因此，當女性的月經周期較為不規律時，便應及時進行護理，否則會使患者的生活受到影響，而在運用合理護理方法與保健手段后，便能促進患者身體狀況的顯著好轉。當月經不調癥狀長期的出現時，患者的生活狀況也將會發生變化，正常女性的月經周期都會較為規律，每經過一個月，都會產生月經，月經量與月經顏色都正常。而傳統的護理手段較為單薄，僅對女性的經血會產生基本的調節，優質護理手段會對女性的肝臟實施合理的干預，在綜合運用多種護理方法的情況下，病人的經血量都會被合理的控制，經脈將被全面的疏通，月經量也十分正常。此外，在現代護理理念的不斷影響下，月經不調的護理方法將會更為多元化，患者會逐漸恢復到正常的生活模式中。因此，人們應意識到科學護理方法的重要性，運用此類方法來改善月經不調的癥狀。

3結論

綜上所述，現今患有月經不調的女性逐漸增多，針對于月經不調所出現的主要原因，需運用針對性的護理手段，患者應該了解一些衛生常識，降低緊張等不良的心理狀況的出現。此外，經期時避免過度疲勞，并應該增強體質，情緒較為舒暢，心情處于愉悅的狀況中，月經不調的癥狀才會獲得明顯緩解，故女性掌握月經不調的護理及注意事項十分重要。