中國式摔跤與競技能力分析

綦焱朱

摘要：本文主要通過文獻資料法及自身的訓練經驗對中國式摔跤運動員的競技能力進行分析，得出中國式摔跤運動員大部分擁有較強的力量、較快的速度以及充分的技術、良好的耐心。

關鍵詞：中國式摔跤;競技能力

1前言

中國式摔跤是二人徒手相搏，遵守規則，通過各種摔跤技法將對方摔倒的一項民族形式的傳統體育項目。中國式摔跤融合了中華各民族跤種之所長，與日本的柔道、相撲、古典式摔跤、自由式摔跤和桑勃并稱為世界六大跤種。其歷史悠久，具有自己的技術風格和競賽規則，體現了中華民族傳統文化的文明和理念。學習和練習中國式摔跤，可以有效地提升人民身體素質，推動身體的整體性發展，還能夠鍛煉人們意志，讓人們能夠得到健康的發展，是增加自衛以及全體國民素質的有力手段[1]。

2競技能力分析

2.1身體形態

《運動訓練學》中認為技能主導類格斗對抗性項群要求運動員具有較高的身高和較長的四肢，身高和體重保持恰當的比例。摔跤運動員要求四肢較長、肌肉發達有力。查閱文獻發現：摔跤運動員的胸圍、大腿圍、上臂圍等指標高，肩和骨盆較寬，軀干相對較長，四肢較短[2]。

2.2身體素質

2.2.1力量素質

蔡海生提出，力量訓練是運動員在賽事中獲得優異成績的關鍵和保證，是運動員獲得比賽勝利的重點，根據中國式摔跤運動表現出來的運動特性，在力量速度和最大力量上對運動員提出了更高的要求[3]。中國式摔跤這一運動項目是集力量、耐力、靈敏、技術、戰術和意志力于一體的綜合表現，從力量和其他因素的關系來看是相互制約、彼此聯系的。運用“木桶原理”運動員可以憑借自身的強勁的力量來彌補技術上面的不足;或者運動員擁有靈敏的反應、出色的技術等，也可以彌補力量上的相對不足。

2.2.2靈敏素質

靈敏素質指的是，在各種突然變換的條件下，運動員可以快速、科學、有效地改變個人所處的空間方位或者運動方向，以此積極適應當下外部環境的一種非常重要的能力。該項目特點要求運動員在對抗中需經常改變身體的空間位置和運動方向，靈敏素質是摔跤運動員必須具備的重要素質之一[4]。

2.2.3速度素質

速度在體育運動領域內存在比較復雜的含義，主要包含的內容有：動作速度、反應速度、最高速度、爆發力、加速度等。從運動訓練的角度看，速度劃分為2個部分：一是一般速度;二是專項速度。在摔跤運動員進行摔跤的過程中，關鍵的兩項內容是反應速度和動作頻次。在中國式摔跤比賽中，要求運動員動作速度要快，以提高運動員的攻防質量。在最短時間內做出抱腿、勾腿、背摔等進攻動作，減少對手的反應時間，從而獲得高分數而贏取比賽。防守動作越快，對手越容易進攻失敗，可以顯著提高防守能力同時進行反擊。

2.2.4耐力素質

中國式摔跤主要是糖酵解供能，同時運動員在進行一些時間短且動作快的動作時，需要依靠磷酸源供能系統。運動員所具備運動能力的強弱受到其無氧代謝能力的顯著影響。摔跤運動員一天要進行若干場比賽，且要保持體力充沛，因此，摔跤運動員必須要具備良好的耐力素質。

2.3技術

有效的技術訓練是提高中國式摔跤運動員技術能力的有效保證，也是運動員在比賽中能夠更好發揮自己技戰術水平的前提。對技能主導類格斗對抗性項目來說，技術訓練占有相當重要的作用，往往技術的少許差異就能導致比賽的勝負。中國式摔跤運動是一項十分注重技術的對抗性項目，比賽中常常會出現運動員因不善于應對某一技術而出現連續失分的情況或因為某個絕招技術成為克制對手的“有效武器”。比賽時，能夠在爭搶把位的過程中，搶奪有利于自己優勢技術使用的把位，會使自己在比賽中獲得進攻的主動和優勢。若沒能在爭搶把位的環節爭搶到有利自己技術應用的把位，就需要“ ”開對手的抓握，重新進行有利于自己技術應用的“搶把”。由于比賽規則的限制，長時間不抓把同時也不讓對手抓把會被判消極比賽扣分，這就需要運動員必須快速爭搶到有利于自己的把位，同時訓練中加強不同把位條件下技術的練習，提高自己的全面技術。

2.4戰術

現代中國式摔跤中只靠力量是不能取勝的，比賽時應對對方做理智的分析，并且要有針對性地運用自己的技術技能。戰術可以從不同的角度劃分為很多種類，但就中國式摔跤項目來說，進攻與防守平衡是其中的最基本戰術。進攻戰術的運用，必須有明確的判斷能力和發現對方破綻的能力及跤感和勇氣的結合，它也是一種直接取勝的戰術。但如果進攻戰術運用不當，則在實戰比賽中，不僅消耗體力，而且更容易讓對方發現自己的弱點，從而在比賽中處于被動。首先，要了解對手，知彼知己方能百戰不殆。其次，要采取快攻，給裁判良好的印象，不至于被判處消極比賽，且迫使對方轉入防守狀態失去主動權。再次，合理分配體力和時間。最后，可采取邊線戰術，圈內外作戰，主動進攻打邊線，限制對手。

2.5心理素質

良好的賽前情緒是運動員競技水平發揮的重要保證。賽前情緒調整有助于運動員調理競技狀態，充分發揮運動員實力，提升競賽結果。在中國式摔跤運動中，運動員的身體素質和技術差距越來越小、水平相當的對手勝負關鍵往往是心理狀態和情緒起到決定作用，積極的情緒產生良好的效應，消極的情緒就會造成諸多不利的影響。認知因素對情緒的影響是最關鍵的因素，情感是比賽心理的一個關鍵因素。常見有比賽前緊張，或者在差距一兩分的情況下怕輸，在比賽時迫切想得分而出現動作漏洞。綜上所述，摔跤運動員在比賽過程中需要具備良好的心理應激能力。

3結語

運動員獲得理想的比賽成績，與運動員的體能、技能、戰術能力、心理素質是密切相關的，缺一不可。在項群訓練理論中，對于中國式摔跤運動，可將其歸屬到同場競技、技能主導類格斗對抗性體育項目，具體而言，是兩名選手在不使用任何武器和工具的情況下，依托個人所擁有的技術、力量、速度、耐力、靈敏以及智慧等，在規則允許的條件下，實施貼身格斗，最終戰勝同臺競技的對手。中國式摔跤運動員大部分擁有較強的力量、較快的速度以及充分的技術、良好的耐心，是獲取比賽勝利的重要條件。

4參考文獻

[1]王雪鵬. 我國優秀男子中國式摔跤運動員運動素質結構和評價指標的研究[D].吉林體育學院，2017.

[2] 孫強.優秀中國式摔跤運動員無氧耐力特征的研究[J].四川體育科學，2009（03）：34-38.

[3]時洪亮.中國式摔跤專項力量訓練與應用分析[J].當代體育科技，2017，7（15）：36-37.

[4]肖小邦，生云龍.中國式摔跤在散打比賽中運用的思考[J].湖北體育科技，2006（06）：705-706.