維生素D越充足，人的精力越充沛

維生素D越充足，人的精力越充沛

美國(guó)弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)的科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的維生素D可以幫助人們產(chǎn)生充沛的精力。

研究人員分析了美國(guó)全國(guó)健康調(diào)查項(xiàng)目中近2000名20～49歲的成年人信息，采集參試者血液樣本，并分析其血液中的維生素D含量。隨后，參試者在跑步機(jī)上進(jìn)行一系列運(yùn)動(dòng)測(cè)試，以測(cè)量身體最大攝氧量。這個(gè)數(shù)值越高，表明參試者的體適能越強(qiáng)。

研究人員指出，維生素D受體存在于人體內(nèi)許多細(xì)胞中，其中也包括心肌細(xì)胞。維生素D與這些細(xì)胞的結(jié)合有助于細(xì)胞內(nèi)肌肉蛋白質(zhì)的合成和能量的生成，從而提高體適能，提升精力。

童年快樂(lè)記憶讓人終身健康

國(guó)際期刊《健康心理學(xué)》雜志刊登的美國(guó)一項(xiàng)最新研究稱，擁有一段美好的童年記憶有助于提高一生的身心健康水平，減少各類慢性疾病發(fā)生。

美國(guó)密歇根州立大學(xué)心理學(xué)系研究組對(duì)兩項(xiàng)大型研究——國(guó)家中年發(fā)展調(diào)查和健康與退休研究的相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)梳理分析。第一項(xiàng)研究對(duì)7100名40多歲參試者進(jìn)行了為期18年的追蹤調(diào)查，第二項(xiàng)研究對(duì)1.5萬(wàn)名50歲以上參試者進(jìn)行了為期6年的追蹤調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括參試者對(duì)童年記憶的描述、與父母的情感、整體健康狀況、慢性病發(fā)病情況及抑郁、焦慮狀態(tài)等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)感到幸福快樂(lè)，尤其是與父母關(guān)系親密的參試者長(zhǎng)大后身體更健康，慢性病發(fā)病率低；那些曾經(jīng)得到父親巨大支持的參試者日后極少出現(xiàn)抑郁癥癥狀。

研究人員認(rèn)為，良好的童年記憶與健康之間存在較大關(guān)聯(lián)，人們可從其中獲得的益處包括工作質(zhì)量高、人際關(guān)系好、生病用藥少、抑郁風(fēng)險(xiǎn)低等。這些美好回憶一方面有助于減輕壓力，另一方面也促使人們有意識(shí)地保持健康的生活方式。