泡溫泉有益身心

周穎

我國溫泉資源十分豐富，且類型齊全、分布廣泛。據不完全統計，全國已探明的溫泉泉源點達5000多處。其中，溫泉資源點數量最多的云南省有1200多處，約占全國總量的1/5；廣東省和福建省的溫泉資源也比較豐富。

水質最好，遼東湯崗子

每一口溫泉井的水都是獨特的，很難說哪一個就是水質最好的，水質最好的溫泉首先要是“原湯”，而不是加了自來水或者反復循環使用的溫泉水。因為人們一般認為，越是新鮮涌出的天然溫泉“原湯”，效果越好，感受越好。

遼寧省鞍山市湯崗子溫泉相傳在唐代貞觀十八年就已被發現，唐太宗李世民東征時還曾至此赴泉“坐湯”。遼、金時，這里被命名為湯池縣，據傳也是由于湯崗子溫泉之故。湯崗子有一處長110米、寬約100米的全國最大的天然熱礦泥區，在其作用下，該處水溫可保持在70℃左右，不受氣溫影響。由于水中含有大量的鐵、錳、鈉、碘、礬、鈦等20余種化學元素，具有一定抗炎、止痛、改善血液循環、恢復肌肉關節功能的作用。

最具盛名，陜西華清池

說起溫泉泡浴，恐怕很多人都會想到楊貴妃和華清池。白居易《長恨歌》中一句“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”，令位于陜西省臨潼區南門外的華清池揚名千年。

雖然現在的唐代古跡浴池中已沒有了溫泉水，但華清池的溫泉水并未完全干涸。華清池溫泉水從驪山北麓兩組斷裂構造的交叉部位上的前震旦系片麻巖中溢出，有泉眼四處。古泉眼現在一石洞內，泉水晶瑩，無色無味，長年恒溫43℃，水質純凈溫和，屬中性硫酸氯化物鈉型水，富含47種礦物質和微量元素。無論是洗浴、泡腳，想想這可能是與楊貴妃所用一脈相承的溫泉水，心理也已相當滿足。

最適合養生，宜春溫湯

江西省宜春溫湯鎮溫泉是國內罕見的地下富硒溫泉。在800多年歷史中，溫泉日水流量數千噸，四季不絕，年平均溫度保持在68～72℃，且無明顯季節差異，無論什么時間你想泡溫泉，都可將其列為上佳選擇之一。

溫湯鎮的溫泉均不含硫黃氣味，水質無色、無味，富含硒、偏硅酸以及其他一些對人體有益的微量礦物質元素，泡浴其中，猶如做了一次保健。

溫湯鎮中的明月山溫泉被確定為高溫重碳酸鈉弱堿性礦泉，對老年人常見的關節炎、高血壓、動脈硬化等病都有輔助康養作用。碳酸氫鹽泉對保養皮膚很有好處，可軟化皮膚表層，令肌膚柔軟光滑，達到美膚效果，故又有“美人湯”之稱。

環境最美，騰沖熱海

云南地熱資源豐富，占全國已知溫泉數的1/4，其中又以騰沖縣最為集中。這里溫泉的獨特在于其地處地熱風景區，全區目前已發現64個地熱活動區，最高水溫可達96.3℃。熱力最猛、外部顯示也最為奇妙的，則是騰沖城西的熱海溫泉。

騰沖熱海溫泉被青山環繞，只一池水居中喧騰。熱海溫泉中，最為壯觀的是大滾鍋，只要走近，就能感受到腳底發燙。池內劇烈翻動的碧水會躍出水面，形成碩大水花，可謂地熱奇觀。要提醒的是，如要泡湯，應選擇水溫較低的溫泉，享受水浴之余，還可欣賞周圍青山在地熱霧氣中的美景。

泡溫泉六注意

泡前先了解溫泉種類，根據自身條件選擇，以免導致傷害。

進溫泉池前，摘下身上的金屬飾品，淋浴凈身，這既有利于皮膚更好地吸收溫泉水中有益的微量元素，也利于溫泉池水的清潔。

先從低溫池再到高溫池，循序漸進；泡溫泉時和泡溫泉后，可以喝果汁或礦泉水以補充水分，不建議喝濃茶水、咖啡、啤酒及碳酸飲料等具有利尿作用的飲品，否則會加速身體脫水。

注意泡一會兒就休息一會兒，通常是每隔8～15分鐘休息一次。如果水溫不太高，身體感覺良好，也可多泡一會兒。

泡完溫泉后應稍事休息，喝些水。淋浴時不建議用沐浴液沖洗，這會把泡溫泉時附在身上的礦物質沖掉。

睡眠不足、熬夜之后、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。饑餓時入浴，容易出現眩暈、惡心、周身乏力等癥狀，甚至虛脫。酒后、飯后也不宜立即泡溫泉，最好飯后30～60分鐘再入浴。