別把最深的憤怒留給自己

若杉

我們會因為很多事情憤怒，大到親人離開，愛人背叛，小到出租車司機態度不好，出門被莽撞的小朋友差點撞倒。大多數的時候，我們把憤怒指向他人。但有一種憤怒，最深也最痛，它指向自己。

我的來訪者希，就是這樣一個姑娘。“我好蠢”、“我太笨了”、“都是我不好”，在咨詢室里，這些幾乎是她的口頭禪，可以隨時隨地、任意取出，去鞭笞自己。甚至每次離開咨詢室，她都會不好意思地對我說：“對不起，老師，把這么多負能量傳給你。”

在希的內心，自己做什么都是錯的。而真正讓她走進咨詢室的原因，是因為自己無法喜歡上現在的男友。“既然不喜歡，為什么會選擇在一起呢？”我曾這樣問過希。她說：“因為他很喜歡我，是個很貼心的男孩，他為我做了很多，我恨過自己，為什么沒有辦法喜歡上他，為了不傷害他，還是答應了他的表白。”連無法喜歡上一個人都是自己的錯，這樣的希，讓我心疼。

我問希：“你很蠢、你很笨，這樣的聲音是否在生活中常常出現？”希想到了父親。希的父親原本在一家大國企工作，在那個年代，算是穩定，收入也還過得去。但父親原本是心氣兒很高的人，不滿足于拿死工資，聽朋友勸說，覺得做生意更賺錢，索性辭了職，與朋友做起了建材生意。

希出生成長的那幾年，恰好是父親事業起步的幾年，父親生性木訥老實，對于生意場上的種種，頗為不適。希說：“那個時候，父親很喜歡喝酒，在外應酬喝，有時候自己在家也喝，喝完酒就喜歡罵人，對我，更是沒有耐心，你怎么這么蠢、你怎么這么笨、你怎么什么都做不好，是父親常常掛在嘴邊的詞。”母親知道父親在外艱難，處處忍讓，也時常對希說：“爸爸在外面工作不容易，你別惹他生氣。”

記憶里，5歲那年，有一次，父親下班回家，她想倒杯水給父親，討得歡心。因為年幼，又對父親有著深深的恐懼，手一抖，水灑了一地。父親狠狠地給了她一個耳光，說：“你怎么這么笨，連個杯子都拿不好。”便不再理睬她。

年幼的希，不會懂得父親的憤怒源于工作，母親的忍讓源于體諒。只覺得自己事事做不好，是給父母添麻煩的孩子。

而如今，長大的希，早已不需要父親的指責，因為經歷的時間太久，父親苛責的聲音，深深地刻在了她的內心。從某種程度上說，她早已認同了父親，并代替父親對自己說：“你不行”、“你很差”……這個聲音，如此真切。

王小波說：“人的一切痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。”這句話，用來形容我的來訪者希，再貼切不過。因為童年被苛責得太過猛烈，她們在不知不覺間，內化并承認了自己的無能，并因為這種無能，對自己深深地憤怒。

一個人，如果對他人憤怒，甚至對世界憤怒，都可以選擇指責、抱怨、甚至暴力，予以排解。而對自己的憤怒，卻只能獨自食下，且越積越深。而后，演變成一種無力感。而要去除這種無力感，消除這種隨時隨地的指責，首先要做的是，與那個內化在心里、揮之不去的客體和解。

希在咨詢室里，慢慢地理解了父親當年的處境，并在一次與父親的深談中，聽父親親口說“當年，對你太沒有耐心了”的時候，開始明白，“原來，我沒有那么笨，我不是什么都做不好”！

如果，在你的內心，也一直留存這樣一個自我指責的聲音，請一定試著去與它們和解。因為，只有和解才能帶來改變。而你，最最要不得的，是對自己的憤怒！

摘自《人生與伴侶》