快樂有七個秘訣

把目光放遠一些 ?要想獲得好心情，你就不能過于糾結眼前。遇到挫折時，后退一步，接受眼前的現實，抱有希望地去尋找其他機會。還要記住，很多事情你是無法控制的，你只能改變看待這件事的心態，試著想想“五年十年后，這件事還重要嗎”，也許就能釋懷很多。

學會靜思 ?靜思能讓你在遇到棘手情況時，更有彈性地應對，在解決復雜問題時思路更開闊。研究顯示，堅持在3個月里經常靜思的人注意力更持久，做精細工作時也表現更佳。

欣賞音樂 ?優美的音樂能刺激人腦釋放內啡肽，這是一種能讓我們感到快樂的激素。一些曲調能讓我們回憶起過去，重溫以往感受過的快樂。研究顯示，音樂可以說是萬能藥，不但能減輕緊張感、降低血壓，還能緩解疼痛。把音樂當成一種愛好，郁悶時播放最喜歡的音樂，即時改變狀態。

多一些見面交流 ?網絡社交是互相聯系的一個好途徑，但單純地依賴于網絡是不夠的，它達不到面對面交流的那種親切感，最后你的離群感反而會更深。所以不要讓現實生活的關系因為科技的發展而受到冷落，建議每個星期至少和朋友們約會一次。

與人為善 ?具有同情心并且愿意幫助他人，你能體會到自己擁有各方面潛力，為自己在生活中的富有而感到更快樂。

回歸自然 ?研究發現，置身于大自然中，哪怕只有20分鐘，都會讓你感到身心放松、生機勃勃并且精力充沛。人的精神升華是隨著美好感受開始的，這種感受更多是在大自然中才能體會到，而不是在電腦前。適時離開鋼筋水泥，到大自然中尋找快樂。

原諒和忘記 ?遇到讓你抓狂的人時，最簡單有效的應對方法，就是想一想他們做事無理的可能原因。一個人開車時和你搶道，可能是正在送他懷孕的妻子去醫院;你的老板說話時粗聲粗氣，可能是因為他在公司預算上遇到了麻煩。別人對你不好時，其實針對的也許并不是你。這樣一想，你就會原諒和理解對方，自己也會從煩惱中解脫出來。

（四川讀者木喬推薦）