綠色能護(hù)眼？

小時(shí)候，我們就聽(tīng)說(shuō)多看綠色的樹(shù)木可以保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。長(zhǎng)大后，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的作業(yè)本換成了綠色，身邊許多朋友的電腦桌面也選擇了綠色，因?yàn)槿藗兿嘈牛G色的作業(yè)本和電腦桌面有助于保護(hù)視力、緩解視疲勞。這些傳言是真是假？綠色究竟能不能保護(hù)眼睛？

關(guān)于“綠色保護(hù)眼睛”的言論我們要辯證地看，不可一概而論。隨著距離遠(yuǎn)近、注視時(shí)間、光線強(qiáng)度等因素的不同，綠色和其他顏色一樣會(huì)為視力帶來(lái)影響。起到保護(hù)視力效果的關(guān)鍵與其說(shuō)是“綠色”，不如說(shuō)是“遠(yuǎn)距離”。遠(yuǎn)距離欣賞綠色植物確實(shí)可以起到放松緊張雙眼的效果，是有效的預(yù)防近視的手段。這主要是由于我們看遠(yuǎn)處時(shí)可使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，從而得到休息。就算是綠色的物體，長(zhǎng)時(shí)間的近距離注視仍然會(huì)對(duì)視力造成不利的影響。

相比一味追求“綠色”，好習(xí)慣才是保護(hù)眼睛的法寶。首先，近距離注視時(shí)間不宜持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，最好1～2小時(shí)休息10分鐘，看看遠(yuǎn)方的景物（是不是綠色就不重要啦），讓雙眼的睫狀肌得到放松。其次，保持適宜的光線，從而減少過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱光線對(duì)雙眼造成的負(fù)擔(dān)。第三，養(yǎng)成良好的閱讀和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，閱讀和書(shū)寫(xiě)時(shí)雙眼與書(shū)本應(yīng)保持適宜的距離（30厘米左右）。最后，陽(yáng)光下應(yīng)佩戴太陽(yáng)鏡，有助于減少年齡相關(guān)性黃斑變性的發(fā)生。