陳宣綺
提前癥是拖延癥的相反面,是指習(xí)慣于迅速完成任務(wù)的傾向,但目的只是為了完成任務(wù)本身。就像拖延癥一樣,提前癥其實(shí)并不屬于嚴(yán)格的癥狀,它只是人們在面對(duì)任務(wù)和工作時(shí)的一種傾向和行為模式。
提前癥并不常意味著在時(shí)間上提前完成所有的事情,有時(shí)他們會(huì)為了要盡快完成一件事,而不惜付出更多的體力勞動(dòng),也就是用體力消耗來避免腦力消耗。他們只是想趕緊結(jié)束掉這件事。
你以為他們提前完成了事情就會(huì)真正的舒服嗎?并非如此。總是提前的人在取得了“階段性的勝利”后,迎來的是更大的焦慮。比如,提前癥患者在信息秒回后,就開始等待和糾結(jié)對(duì)方為什么不秒回;老板交代的任務(wù)第一時(shí)間完成,但卻忽略了是團(tuán)隊(duì)任務(wù),還要等隊(duì)友們才算完工等。緩解、治愈提前癥推薦兩種方法。
巧克力法 比如完成一個(gè)工作需要兩天的時(shí)間,這時(shí)你可以把兩天的進(jìn)度當(dāng)作是一大塊巧克力,然后將它掰開,每工作一小時(shí)就讓自己吃塊巧克力,并且休息一段時(shí)間,然后在心里告訴自己很棒,類似的頻繁鼓勵(lì)可以讓你不再糾結(jié)于長達(dá)兩天的進(jìn)度條,而是隨時(shí)都覺得自己會(huì)獲得獎(jiǎng)賞,感覺自己很棒。
尋找意義法 嘗試從工作中找到內(nèi)在的意義,并抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)去升華這件事。
在這樣的心態(tài)下,你每完成一小部分工作,都會(huì)覺得自己學(xué)到了新的知識(shí),特別有意義,這種內(nèi)在的肯定會(huì)帶給你更大的激情去完成工作。